突然の腰痛でどこにいっていいのかわからないことありませんか？
接骨院で対応可能です！

突然の腰痛と接骨院での対応

突然の腰痛の原因
急に腰が痛くなる原因はさまざまですが、主にこのような原因が多いです。

ぎっくり腰（急性腰痛症）：筋肉や靭帯に急激な負担がかかり、炎症が起こる。
筋肉の緊張や疲労：長時間の同じ姿勢や過度な運動で筋肉が硬くなり、痛みが発生。
骨盤の歪み：日常の姿勢や動作のクセにより、骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰に負担がかかる。
神経の圧迫：椎間板の問題や筋肉の硬直により神経が刺激され、痛みが出る。

接骨院での施術内容
接骨院では、腰痛の原因に応じて適切な施術を行い、早期回復をサポートを行います。

カウンセリングと検査

いつから痛みがあるか、どんな動作で痛むかを確認。
姿勢や歩き方をチェックし、原因を特定。
施術（痛みの緩和・回復）

手技療法（マッサージ・ストレッチ）：筋肉の緊張をほぐし、血流を改善。
骨盤矯正・姿勢調整：歪みを整え、腰への負担を軽減。
電気療法（高電圧治療・低周波治療）：電気刺激で痛みを和らげ、筋肉を緩める。
テーピングやコルセット指導：腰を安定させ、負担を軽減。
再発予防のアドバイス

自宅でできるストレッチや体操の指導。
日常生活での姿勢や動作の改善点をアドバイス。
運動習慣や生活習慣の見直し。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

実は、スマホのやりすぎが原因でストレートネックになる方が急増しています。
ストレートネックとは、本来緩やかにカーブしている頸椎（首の骨）がまっすぐになってしまう状態のことを指します。最近では「スマホ首」とも呼ばれ、スマートフォンの長時間使用が原因の一つとされています。

スマホ使用によるストレートネックの主な要因
長時間の前傾姿勢
スマホを見るとき、多くの人は顔を下に向け、首を前に突き出した状態になります。この姿勢を続けると、首の自然なカーブが失われ、ストレートネックの原因になります。

首への負担増加
頭の重さは約4〜6kgですが、前傾姿勢になるとその負荷が大幅に増加します。例えば、首を30度傾けると約18kg、60度傾けると約27kgの負担がかかるとされ、首や肩に大きなストレスを与えます。

筋肉の緊張と血行不良
長時間のスマホ使用により首や肩周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなります。これにより、肩こりや頭痛、めまいなどの症状が引き起こされることがあります。

自律神経の乱れ
首の周辺には自律神経が集中しており、ストレートネックになると神経が圧迫されやすくなります。その結果、疲労感や集中力の低下、不眠などの症状が出ることもあります。

ストレートネックを予防・改善する方法
スマホの持ち方を改善
画面を目の高さに近づけ、首を前に倒さずに操作する。
姿勢を意識する
背筋を伸ばし、顎を引いた姿勢を保つ。
適度な休憩を取る
30分に1回は首や肩を回すストレッチを行う。
ストレッチやエクササイズ
首の後ろを伸ばすストレッチや、肩甲骨を寄せる運動を取り入れる。
整体やマッサージを活用
姿勢矯正や首周りの筋肉をほぐす施術を受けることで、ストレートネックの改善が期待できる。
スマホを長時間使う習慣がある人は、日常的に姿勢を意識し、ストレートネックを予防することが大切です。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

1. 妊娠・出産による腹筋の伸びとゆるみ
妊娠中、お腹が大きくなるにつれて腹直筋が引き伸ばされ、筋肉の働きが弱まります。また、腹筋の左右が離れる「腹直筋離開」が起こることもあり、産後も筋肉が十分に収縮しにくくなります。

2. 骨盤の開きと歪み
出産時にリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周囲の靭帯が緩みます。これにより骨盤が開き、インナーマッスルが適切に機能しづらくなります。骨盤の不安定さが続くと、筋肉のバランスが崩れ、インナーマッスルが使われにくくなります。

3. 産後の生活習慣の変化
産後は授乳や抱っこ、オムツ替えなど前かがみの姿勢が増えます。このため、腹筋や骨盤底筋群よりも表層の筋肉に負担がかかり、インナーマッスルが使われにくくなります。また、睡眠不足や疲労により、運動する機会も減少し、筋力が低下しやすくなります。

4. ホルモンバランスの影響
産後はエストロゲンの分泌が低下し、筋肉の回復が遅れがちになります。また、妊娠中のホルモンの影響で筋肉量が減少しやすい状態になっているため、意識的にトレーニングしないと筋力低下が進んでしまいます。

5. 姿勢の変化と運動不足
妊娠中に重心が前に移動することで、姿勢が崩れ、骨盤の前傾や後傾が起こります。この姿勢が続くとインナーマッスルが働きにくくなります。産後も適切なリハビリや運動をしないと、インナーマッスルの機能が回復しにくくなります。

改善策
産後は、骨盤の歪みを整えながら、腹横筋や骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ（ドローイン、ブリッジ、骨盤底筋トレーニングなど）を取り入れることで、インナーマッスルの回復を促すことが大切です。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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美容鍼の影響と効果

美容鍼は、顔のツボや筋肉に細い鍼を刺すことで血流を促し、肌の調子を整える美容法です。以下のような影響が期待できます。

1. 血行促進による肌質改善

鍼を刺すことで血流が良くなり、肌の細胞に酸素や栄養が行き渡りやすくなります。これにより、くすみが取れ、肌に透明感が出やすくなります。また、血流の改善はターンオーバー（肌の新陳代謝）を促進し、肌荒れの改善にもつながります。

2. たるみやシワの改善

顔の筋肉が凝り固まると、シワやたるみの原因になります。美容鍼は深層の筋肉にアプローチし、緊張をほぐしてリフトアップを促します。また、微細な傷ができることでコラーゲンやエラスチンの生成が活性化し、ハリのある肌へ導きます。

3. むくみやクマの軽減

リンパの流れを促進することで、顔のむくみが取れやすくなります。特に、目の周りの血流が良くなると、クマが改善され、目元が明るくなります。

4. 自律神経の調整とリラックス効果

美容鍼には副交感神経を優位にし、リラックスさせる効果があります。ストレスが原因で肌荒れや吹き出物が出やすい人にもおすすめです。

5. 肌トラブルの予防

ニキビや吹き出物の原因となる炎症を抑える効果が期待できます。また、ホルモンバランスの乱れによる肌荒れの改善にも役立ちます。

まとめ

美容鍼は、血流促進や筋肉の緩和により、肌のハリ・ツヤ・リフトアップをサポートし、美容と健康の両面に良い影響を与えます。継続することで効果が高まり、自然な美しさを引き出すことができます。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

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1. ホルモンバランスの変化

• プロラクチンの分泌:
  • 授乳期に分泌されるホルモンであるプロラクチンは母乳の生成を助けますが、脂肪の分解を抑制する作用もあります。
• エストロゲンとプロゲステロンの低下:
  • 妊娠中に増加したこれらのホルモンが産後に急激に減少することで、代謝や脂肪の蓄積に影響を与えることがあります。

2. 筋力の低下

• 腹筋や骨盤底筋の衰え:
  • 妊娠中にお腹が大きくなることで腹筋が弱くなり、基礎代謝が低下します。
  • 骨盤底筋の緩みが内臓の位置を変え、代謝や消化機能に影響を与える場合があります。
• 運動不足:
  • 赤ちゃんのお世話で忙しく、運動の時間が取れないことが多い。

3. 骨盤の歪み

• 妊娠・出産によって骨盤が開き、元の位置に戻らない場合、血流やリンパの流れが悪化し、代謝が落ちやすくなります。
• 骨盤の歪みは腰回りに脂肪がつきやすくなる原因とも言われています。

4. 睡眠不足とストレス

• 睡眠不足:
  • 赤ちゃんのお世話で睡眠が不規則になると、食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減少し、逆に食欲を増進させるホルモン（グレリン）が増加します。
• ストレス:
  • 育児ストレスが原因でコルチゾール（ストレスホルモン）が増加し、脂肪が蓄積しやすくなります。

5. 食生活の乱れ

• 妊娠中の食事習慣の継続:
  • 妊娠中に増えた食欲が産後も続き、食べ過ぎてしまう。
• 栄養バランスの偏り:
  • 授乳中は栄養が必要ですが、炭水化物や脂質に偏った食事は体重増加の原因になります。

6. 個人の体質や遺伝

• 産後の体重の戻り方は人それぞれで、基礎代謝やホルモンの働き、遺伝的な体質が影響する場合もあります。

解決策

1. 骨盤ケア:
   • 骨盤矯正や産後ヨガ、ストレッチで骨盤を正しい位置に戻す。
2. 筋力トレーニング:
   • 腹筋や骨盤底筋を鍛えるエクササイズを取り入れる。
3. 栄養バランスの見直し:
   • タンパク質を中心に、バランスの良い食事を心がける。
4. 生活リズムの調整:
   • 隙間時間に軽い運動を行ったり、家族に協力してもらい睡眠時間を確保する。
5. ストレスケア:
   • リラクゼーションや趣味の時間を持ち、ストレスを軽減する。

ポイント

産後の体重が戻るには時間がかかる場合もあります。無理なダイエットをせず、少しずつ生活習慣を見直すことが大切です。また、骨盤の歪みが気になる場合は、専門の整体や骨盤矯正を検討すると良いでしょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

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