出産後は、授乳や抱っこ、家事などで肩に大きな負担がかかります。特に赤ちゃんの成長に伴って体重が増えると、抱き上げる動作が日常的になり、肩や首の筋肉に強い緊張が続きます。その結果、産後特有の肩こりや肩の痛みを訴える方がとても多いのです。

肩の痛みの主な原因

授乳や抱っこの姿勢
同じ姿勢で長時間過ごすことで筋肉が固まりやすい。

骨盤や姿勢の歪み
妊娠・出産によって骨盤が開き、全身のバランスが崩れると肩に負担が集中。

筋力低下
産後はインナーマッスルが弱まり、正しい姿勢を支えにくくなる。

ホルモンの影響
リラキシンというホルモンの作用で関節が不安定になり、肩周囲にも影響が出やすい。

放置するとどうなる？

「育児で仕方ない」と我慢していると、肩こりが慢性化し、頭痛や手のしびれを伴うこともあります。さらに睡眠不足や疲労と重なると、自律神経の乱れにもつながり、心身の不調を招くこともあります。

自宅でできるセルフケア

授乳クッションを使い、肩や腕の負担を減らす

肩甲骨を意識して軽くストレッチ

お風呂でしっかり温めて血流を促す

抱っこひもを正しく調整して肩への圧迫を軽減

接骨院でのケアが効果的

セルフケアだけでは改善しにくい産後の肩の痛みには、接骨院での専門的な施術が有効です。骨盤矯正で全身のバランスを整え、硬くなった肩周りを緩めることで、痛みの根本から改善を目指せます。早めのケアで、育児も快適に過ごせるようになります。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

1. 足首の捻挫

学生のスポーツで最も多い怪我が足首の捻挫です。バスケやサッカー、バレーなどでジャンプや急な方向転換をする際に起こりやすいです。軽症でも放置すると再発しやすいため、適切な固定やリハビリが大切です。

2. 肉離れ（太もも・ふくらはぎ）

短距離走やサッカーなどでのダッシュ、急なストップ動作で起こります。強い痛みや内出血を伴い、再発しやすいのが特徴です。練習復帰を早めるためには、治療と並行してストレッチや筋力トレーニングが必要です。

3. 野球肘・テニス肘

繰り返しの動作で肘に負担がかかる「使いすぎ症候群」です。成長期の学生は関節が未発達なため特に起こりやすく、放置すると慢性化する危険もあります。フォーム指導や使い方の改善も合わせて行うことが大切です。

4. 膝の障害（オスグッド病など）

成長期特有の膝の痛みで、ジャンプや走る動作の多い競技に多く見られます。膝のお皿の下に強い痛みを感じ、練習を続けるのが難しくなることも。安静とストレッチ、適度なトレーニングで改善を目指します。

5. 打撲・骨折

接触や転倒での打撲・骨折も学生にはつきものです。強い腫れや痛みがあるときは自己判断せず、専門的な検査と治療が必要です。

・接骨院でできること
接骨院では、こうした怪我に対して 電気療法・手技・固定・テーピング・リハビリ指導 などを行い、早期回復と再発予防をサポートします。また、成長期の体に合わせたストレッチやトレーニングの指導も可能です。痛みを我慢して練習を続けると長期離脱の原因になります。違和感や痛みを感じたら、早めに接骨院へ！今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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原因
出産後は赤ちゃんのお世話で同じ姿勢を続けることが多くなります。授乳や抱っこ、オムツ替えなどで前かがみや猫背の姿勢になりやすく、肩甲骨まわりの筋肉に強い負担がかかります。また、産後はホルモンの影響で骨盤や体幹が不安定になり、姿勢が崩れやすくなることも痛みの原因です。

・症状の特徴

肩甲骨まわりの重だるさや痛み

首や肩のコリを伴う

長時間抱っこすると痛みが強まる

背中の張りで呼吸が浅く感じることもある

特に「肩甲骨の内側の痛み」が産後ママには多く見られます。

・セルフケア

ストレッチ
両手を前で組み、背中を丸めながら肩甲骨を広げるように伸ばす。

肩甲骨を動かす運動
肩を大きく回す、腕を上に伸ばすなど、固まった筋肉をほぐす。

授乳姿勢の工夫
クッションを使い、背中を丸めすぎない。

これらを意識することで、日常の負担を減らすことができます。

・接骨院でできること

セルフケアだけではなかなか改善しない痛みもあります。接骨院では、骨盤や姿勢のバランスを整えることで肩甲骨まわりの負担を軽減できます。また、筋肉の緊張を和らげる施術や、深部の筋肉をサポートする機器を用いたケアも有効です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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暑い季節になると意外と多いのが「首の寝違え」です。朝起きた時に首が動かない、痛くて後ろを向けない…そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。実は、夏ならではの生活習慣が寝違えを引き起こす大きな要因となっています。

・原因

冷房による冷え
寝ている間にクーラーの風が直接首や肩に当たることで筋肉が冷え、血流が悪化して硬くなります。その状態で寝返りを打つと筋肉や関節に負担がかかり、寝違えにつながります。

発汗と脱水
夏は寝ている間も汗をかきやすく、水分不足によって筋肉の柔軟性が低下。硬くなった筋肉が睡眠中に急に引っ張られることで痛みを起こしやすくなります。

姿勢の乱れ
暑さで寝苦しく、無理な体勢で寝続けることも原因のひとつ。枕の高さが合っていないと首に余計な負担をかけてしまいます。

・対策

冷房の風を直接浴びない工夫
風向きを調整したり、首元をタオルケットで守ることで冷えを防ぎます。

こまめな水分補給
寝る前にも少量の水を飲むと脱水予防になります。

枕や寝具の見直し
高さが合わない枕は寝違えの大きな要因。自分の体格に合ったものを選びましょう。

ストレッチや温め
軽度の寝違えであれば、痛みが出ている部分を無理に動かさず、蒸しタオルなどで温めて血流を改善すると回復が早まります。

・接骨院でできること

寝違えは一度起こすと再発しやすい症状です。当院では、硬くなった筋肉を緩める手技療法やハイボルテージ治療で炎症を抑え、骨格の歪みを整えることで根本改善を目指します。つらい首の痛みでお困りの方は、早めのケアがおすすめです。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ある日突然、腰に激しい痛みが走り「動けない！」という経験をされた方も多いのではないでしょうか。いわゆる“ぎっくり腰”と呼ばれる症状は、誰にでも起こり得る身近なトラブルです。ここでは、突然の腰痛の原因と対策についてご紹介します。

・原因

筋肉や靭帯の急な損傷
重い荷物を持ち上げたときや、前かがみでひねった瞬間に腰の筋肉や靭帯に強い負担がかかり、炎症や損傷が起こります。

姿勢や骨盤の歪み
日常生活での不良姿勢や運動不足により、腰にかかる力のバランスが崩れて痛みが出やすくなります。

筋力不足
特に体幹やお腹・お尻まわりの筋力が弱いと、腰を支える力が不足し、ちょっとした動作でも腰を痛めやすくなります。

・対策

安静と冷却
急性期は無理に動かさず、炎症が強い部分はアイスパックで冷やすと痛みの悪化を防げます。

正しい姿勢を意識
腰を丸めたり反らしたりせず、まっすぐ立つ・座ることを意識しましょう。

コルセットの使用
腰を支えるサポートとして有効ですが、長期間の依存は筋力低下を招くため注意が必要です。

専門的な施術
接骨院では、炎症を和らげる電気療法や腰周囲の筋肉を緩める手技、さらに骨盤のバランスを整える矯正などが可能です。症状の軽減だけでなく、再発防止のために体幹を鍛える指導も受けられます。

突然の腰痛は「時間が経てば治る」と放置してしまいがちですが、適切なケアをしないと繰り返すリスクがあります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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