出産後、「赤ちゃんを抱っこすると手首が痛い」「授乳の時に手首に違和感がある」と感じるママはとても多いです。実はこの手首の痛み、腱鞘炎（けんしょうえん）が原因のことがほとんどです。ここでは、産後の手首の痛みの原因や対策を分かりやすくまとめました。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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愛知県岡崎市上里2丁目2-16

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出産後、「膝が痛くて立ち上がるのがつらい」「階段が怖い」「抱っこや授乳姿勢で膝がズキッと痛む」といったお悩みを抱えるママはとても多くいます。実はこの膝の痛みは、産後特有の身体の変化によって起こります。

産後の膝痛の主な原因

産後の膝痛は、単なる使いすぎではありません。以下の要因が複合して起こります。

・骨盤のゆがみ
妊娠・出産によって骨盤が大きく開き、出産後も正しい位置に戻らずゆがみが残ることがあります。骨盤が不安定だと、身体のバランスが崩れ、膝に過度な負担がかかるようになります。

・筋力低下（特に太もも・お尻）
妊娠中の運動不足や産後の育児姿勢により、下半身の筋力が低下します。とくに骨盤を支える「お尻（臀筋）」や太ももの筋肉が弱ると、膝だけで身体を支えようとして痛みが出やすくなります。

・抱っこ・授乳による負担
赤ちゃんの成長とともに体重も増え、膝への負担も増加します。片足重心の抱っこや椅子からの立ち上がり動作を繰り返すことで、膝周囲の筋肉や靭帯に疲労が蓄積します。

・ホルモンの影響
リラキシンというホルモンの作用により関節が緩みやすくなり、膝関節が不安定になることも原因の一つです。

放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置していると、痛みが慢性化する場合があります。さらに、身体の使い方が偏ることで、腰痛・股関節痛・O脚の悪化など別のトラブルにつながることもあります。

接骨院での産後膝痛ケア

当院では膝だけを施術するのではなく、骨盤バランスの調整＋インナーマッスルへのアプローチ＋痛みの原因改善をセットで行います。子連れ来院もOKで、産後ママの通いやすい環境を整えています。

産後の膝痛は、正しくケアすれば改善が十分可能です。一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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肩甲骨の内側がズキッと痛む、肩甲骨が重だるい、常に背中が張っている。そんな症状に悩んでいませんか？実はこの痛み、単なる「コリ」ではなく体のバランスが崩れているサインの可能性があります。

肩甲骨の痛みが起こる原因

肩甲骨は背中に浮いている骨で、首・肩・背骨・腕の動きを支える重要なパーツです。しかし以下のような生活習慣が続くと動きが悪くなり、痛みにつながります。

猫背や巻き肩などの悪い姿勢

長時間のデスクワークやスマホ操作

呼吸が浅い・ストレスによる筋緊張

肩・背中の筋力低下

スポーツによるオーバーユース

肩甲骨が動かなくなると筋肉が硬くなり、血流が低下。結果として「背中の痛み」「肩こり」「頭痛」「腕のしびれ」にまでつながることもあります。

自分でできるセルフチェック

以下の項目に当てはまる方は要注意です。

・肩甲骨を寄せると痛い
・肩を回すとゴリゴリ音が鳴る
・深呼吸がしづらい
・背中が常に重だるい

1つでも当てはまる方は、肩甲骨の動きが低下している可能性大です。

当院では原因を追求し、根本から改善を目指します。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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冬になると朝起きたときに首が痛くて動かせない「寝違え」を起こす方が増えます。寝違えは正式な病名ではありませんが、首や肩の筋肉・関節に急な炎症が起こった状態です。放置すると肩こり・頭痛・手のしびれにもつながることがあります。

なぜ寒いと寝違えが起きやすいのか？

寒い時期に寝違えが増える原因は以下の通りです。

・寒さで筋肉が硬くなる

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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出産後、多くのママが悩むのが「股関節の痛み」です。特に立ち上がる時や歩き始めの瞬間、または片足立ちの動作で痛みを感じることが多いです。これは出産による骨盤のゆがみや、筋肉・靭帯の緩みが主な原因です。妊娠・出産で骨盤が大きく開き、支える筋肉が弱くなることで、股関節に負担が集中してしまいます。

【主な原因】
・骨盤のゆがみや開き
・骨盤底筋・内転筋（太ももの内側の筋肉）の筋力低下
・長時間の抱っこや授乳による姿勢の崩れ
・ホルモンの影響による関節の緩み

これらが重なることで、股関節や腰に痛みや違和感が出やすくなります。放っておくと、腰痛や膝痛など他の部位にも影響が及ぶことがあります。

【自宅でできるセルフケア】
・骨盤を意識した姿勢を保つ（座る時は背もたれに深く座る）
・無理のない範囲でストレッチを行う
・左右均等に体重をかけるよう意識する
・抱っこや授乳の姿勢をこまめに変える

ただし、痛みが強い場合は無理に動かさず、専門家の施術を受けることが大切です。

【接骨院でのケア】
当院では、産後特有の骨盤の開きやゆがみを丁寧に確認し、骨盤矯正や筋肉バランスの調整を行います。さらに、深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛える機器「コアレ」を使い、骨盤を安定させるサポートも行っています。
股関節の痛みをそのままにせず、早めのケアで「動きやすい身体」と「育児を楽しめる毎日」を取り戻しましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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