こんにちは、ハピネスグループ施術スタッフの岩澤です。
皆さま、睡眠中の姿勢を意識したことはありますか？
なかなか難しいのではないのでしょうか？
今回の動画では、睡眠中の姿勢を綺麗にしたり、睡眠中に背中や首に掛かる負担を軽減するためのストレッチをご説明いたします。
【ステップ１】
肩甲骨。肩甲骨周辺は睡眠時に体重が乗りやすい位置になります。
肩甲骨の引き寄せ、引き剥がしの動作をすることで表層の筋肉、深部の筋肉を緩めることができます。
【ステップ２】
首すじは、なかなか日常の中で動かす、ほぐす事が難しい部位ですが、簡単にケアする事ができます。
いつもお使いの枕があれば、頭の重みを使って枕を押しつぶしてみましょう！
コツは動画内にて！無理なくやってみて下さいね！
こんにちは。ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。
今回は肩関節の可動域を広げるトレーニングをご紹介致します。
肩関節の動きが硬い方は、肩甲骨を上手く使えていない事が多くあります。
そこで、肩甲骨周りの筋肉を動かし、ほぐしながら鍛えていくエクササイズがおすすめ！
その名も「立ったままラットプル」です！
腕を上げ下に下すだけですが、肩周りのエクササイズでは簡単で効果もあります。
注意点は二つ！
１．呼吸を意識しながら行なう事。
２．脊柱を肩甲骨で挟む。肩甲骨を内側に寄せる意識を持つ事。
この二点です！
簡単でどこでも行なうことが出来るので皆さまぜひお試しください。
肩に関してお悩みをお持ちな方、お気軽にご相談下さい。
岡崎北ハピネス接骨院ブログ
こんにちは！岩田です！
皆さんどんなゴールデンウィークをお過ごしになられましたか？
久しぶりのお仕事の方や学校の方
お身体の調子はいかがでしょうか。
体調のすぐれない方
ゴールデンウィークの疲れが残り、肩や腰に痛みがある方は
是非、岡崎北ハピネス接骨院にご来院下さい！
ちなみに私は先週の日曜日に
利用者様の紹介でガレットを食べに行ってきました。
是非、そちらも行って見てください。
今回は「セーバー病について」です。
セーバー病とは
踵骨骨端症（別名セーバー病、シーバー病）と言います。
10歳前後の男児に多く、踵の軽い腫れ、歩行時痛などの痛みなどが症状です。
踵の痛みを訴える利用者様のなかで
走る競技をしている方
登下校の歩く距離が長い方に多く見られます。
・症状
踵を押すと痛い
走ると痛い
ジャンプすると痛いなど様々です。
・原因
成長期などの骨端部に負担がかかることによっておきます。
骨端部には、ふくらはぎからつながるアキレス腱や
足の裏にある足底筋膜などの筋肉が付いています。
ジャンプやダッシュを繰り返すことによって
ふくらはぎや足の裏などが硬くなってしまうと
これらが筋肉の柔らかい骨端部を
引っ張り続けることにより痛みが起きます。
なので
骨端部に負担がかからないようにすれば
痛みは軽減していきます。
こんにちは 加藤です。
最近休みの日はおしゃれなカフェを探しに行く旅にはまっています。
インスタグラムから写真を探して行ったのですが、なかなか混んでいました。
最近はインターネットから調べるよりもSNSのアプリを使ってその場所に
いく事が多いみたいですね！接骨院もインスタ映えするような
写真が撮れる良いのかなー？と少し思いましたね！（笑）
カフェに行き写真にあったパフェを頂きました！
美味しかったです！
膝の痛みのほかに以下のような特徴や症状が見られる場合、単純性股関節炎が発症している可能性があります。
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単純性股関節炎は特に３～６歳くらいの子どもによく見られる症状で、ごく稀（まれ）に大人にも見られます。
膝や股関節の痛みを訴え、微熱が見られることもあります。
かぜなどのウイルス性感染症にかかった後に発症するケースが多いほか、朝起きたら急に痛みが生じていたり、活発に動いた後に痛み始めるケースも見られます。股関節を大きく広げたり曲げたりした時に特に激しく痛むのも特徴です。
単純性股関節炎は股関節に炎症が起きる病気です。
炎症が起こる原因ははっきり分かっていませんが、ウイルスやケガ（外傷）に対する自然な免疫反応と考えられています。
炎症の起こる股関節といっしょに膝も痛むことも多いです。
幼児や児童に原因の良くわからない膝や股関節の痛みが見られる場合、単純性股関節炎やペルテス病が原因であるケースがとても多いです。
大抵は安静にしているだけでも１～２週間の短期間で治ります。
病院で施される一般的な治療法は、痛みや炎症を抑えるための抗生物質や鎮痛剤などの投薬が中心で、股関節を軽く引っ張るけん引治療を補助的に行うこともあります。
一度発症すると比較的再発しやすい病気で、ペルテス病に進展することもあります。
こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です。
今回は肩甲骨周りのストレッチを一つご紹介させて頂きます！
突然ですが、皆さんは両手を背中で合掌するように合わせる事ができますか？
できない方は、ぜひこのストレッチを試して下さい！
では、当院のスタッフと一緒にやっていきましょう！
まずは背中で手が合わせられるか確認します！
今回は立ったまま始めます。
まず、手を鎖骨のあたりに当てて、肘を肩の高さまであげます。
次に無理のない範囲で肘をさらに上げます。
そのまま肘を下げずに5秒かけてひじを後ろに引きます。
最後に肩甲骨同士を引き寄せるイメージのまま、肘を下げて脱力します。
これを5回行って下さい。
終わった後、もう一度背中で手を合わせてみて下さい！
さっきより出来るようになったのではないでしょうか？
このストレッチならオフィスでも座ってできるので、仕事の合間にぜひ試して下さい！
ご視聴ありがとうございました！
対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み
・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。
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