今回は、O脚がもたらす体への影響とその予防策についてお話しいたします。

O脚とは？

O脚は足がO字型に曲がる状態を指し、これが進行すると体にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。

1. 姿勢の歪み

O脚が進行すると、腰椎や背骨に負担がかかり、正しい姿勢を保つことが難しくなります。これが背中や首の痛み、全身のバランスの崩れにつながります。

2. 膝への負担

O脚の状態では、膝に不自然な圧力がかかりやすくなります。結果として、膝関節の痛みや変形が生じる可能性があります。

3. 足関節への影響

足がO字型に曲がることで足首が内側に傾くため、足関節にも負担がかかります。これが足首の痛みや不自由な動きを引き起こすことがあります。

O脚の予防策

適切な靴の選択: 足の形に合った靴を選び、特にアーチサポートのある靴を着用することでO脚の進行を防ぎます。

筋力トレーニング: 膝周りや太ももの筋力を強化することで、O脚の進行を防ぎ、体のバランスを保つことができます。

姿勢の意識: 正しい姿勢を心がけ、日常生活でO脚の進行を促進するような行動を避けることが重要です。

専門家の診断とアドバイス: O脚が気になる場合は、専門の医師や理学療法士に相談し、適切な診断とアドバイスを受けることが大切です。

O脚は放置すると様々な健康問題を引き起こす可能性があります。日常生活での予防策を実践し、必要に応じて専門家のアドバイスを受けることで、健康な足と正しい姿勢を維持できます。どうぞお気軽にご相談ください。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

「産後ママさんを応援する接骨院です！」
当院では多くの産後のママさんがお子様と一緒に通われております。
1ヶ月の新生児からでも大丈夫です。
まだまだ、心配事だらけで、周りに迷惑をかけてしまうのではないかと心配なされるお母様はおられます。安心してください。みんな同じです！
最初は不安です。当院では経験豊富な受付さんが抱っこさせて頂いたり、バウンサーやバンボもあります。また、完全個室完備ですので、もし母乳を上げたいや、おむつ替えぜひ個室をご使用ください。

腰痛予防に効果的な足のトレーニング：接骨院の先生が提案する5つのエクササイズ

腰痛は多くの人にとって悩ましい問題であり、その原因の一つとして足の筋力不足が挙げられます。接骨院の先生が提案する腰痛予防のための足のトレーニングは、シンプルかつ実践的なエクササイズで構成されています。以下、効果的な5つのエクササイズを紹介します。

①足首の円を描くストレッチ
座った状態で片方の足を上げ、足首を円を描くように動かします。時計回りと反時計回りで10回ずつ行います。このエクササイズは足首の柔軟性を向上させ、腰への負担を軽減します。

つま先立ちとかかと立ち: 立ち上がり、つま先立ちとかかと立ちを交互に行います。これにより、足底筋や腓腹筋を効果的に刺激し、足全体の筋力を向上させます。毎日の日課に加えましょう。

足裏のマッサージボールローリング: 裸足で座り、足裏にマッサージボールを転がします。これにより足底筋やアーチを刺激し、足全体の筋力向上に寄与します。特にデスクワークが多い方におすすめのエクササイズです。

シングルレッグバランス: 一本の足を浮かせて立ち、バランスをとりながら数秒間キープします。次に反対の足に切り替えて行います。このエクササイズは足全体の筋力だけでなく、バランス感覚も向上させます。

膝を曲げた状態での足首の上げ下げ: 膝を少しだけ曲げた状態で、足首を上げ下げします。これにより腓腹筋や脛骨筋を刺激し、足首周りの安定性を向上させます。ゆっくりとした動きで行いましょう。

これらのエクササイズを毎日の生活に組み込むことで、足の筋力を向上させ、それに伴って腰痛の予防にも効果的です。しかし、個々の体調や痛みに注意を払いながら実施することが重要です。接骨院での相談や指導を受けながら、正しいフォームでエクササイズを行うことで、腰痛のリスクを低減しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

今回は、日常生活で多くの方が抱える肩こりと頭痛に焦点を当て、骨盤矯正がどのような効果があるかお話ししたいと思います。

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用などが増加し、患者様の中には肩こりや頭痛に悩まれている方が少なくありません。これらの症状は、長時間の座り仕事や不良な姿勢が原因で、骨盤の歪みが影響を与えていることがあります。

骨盤は、身体の中心であり、姿勢やバランスを維持するために重要な役割を果たしています。骨盤が正常な位置にないと、それが脊椎や上半身の不調につながります。特に、骨盤の歪みが肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。

骨盤矯正は、その名の通り、骨盤の位置を正常に戻す治療法です。この矯正を通じて骨盤のバランスを取り戻すことで、肩こりや頭痛の症状が改善されることがあります。では、なぜ骨盤矯正がこれほどまでに有効なのでしょうか。

まず第一に、骨盤が歪んでいると、それに伴い脊椎も歪むことがあります。この歪みが首や肩に負担をかけ、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。骨盤矯正により正しい位置に戻すことで、脊椎のバランスが取れ、筋肉の緊張もほぐれます。

第二に、骨盤の歪みが神経への圧迫を引き起こす可能性があります。神経への圧迫が頭痛や肩こりを誘発することがあり、骨盤矯正はこれを緩和する効果が期待できます。

当院では、患者様一人一人の状態に合わせた個別の施術を提供しています。初回のカウンセリングでは、患者様の生活環境や症状について詳しくお聞きし、適切な骨盤矯正プランをご提案しています。

肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。骨盤矯正を通じて、健康な日常生活を取り戻しましょう。お身体の不調にお悩みの方は、お気軽にご連絡ください。お待ちしております。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

「岡崎市・豊田市の産後骨盤矯正：新しいママの健康なスタート」

新しい命を迎えることは喜びに満ちた瞬間ですが、産後の体の変化は新しいお母さんにとって課題でもあります。特に骨盤の変化は体調不良や痛みの原因となり得ます。そこで、岡崎市・豊田市で専門的な産後骨盤矯正を提供する当院が、新しいママたちの健康なスタートをサポートします。

産後の骨盤変化と不調

出産に伴うホルモンの変化や骨盤の広がりは、体に様々な影響を与えます。腰痛、恥骨痛、尾てい骨の違和感などが現れ、これらの不調は新しいお母さんたちの生活に影響を及ぼします。しかし、産後の不調は適切なケアで改善できる可能性があります。

当院の専門的なアプローチ

当院では経験豊富な専門家が、産後の骨盤矯正に特化した施術を提供しています。患者一人ひとりの状態に合わせた個別のプランを立て、安心して治療を受けていただけます。専門的な知識と技術で、お母さんたちが健康な日常生活を取り戻すお手伝いをします。

骨盤底筋の強化
産後の骨盤底筋の強化は、尿漏れや骨盤のサポートに効果的です。以下は簡単な骨盤底筋のトレーニング例です。

トレーニング方法
座って、背筋を伸ばしリラックスした状態で骨盤底筋を引き締める。
5秒間キープし、ゆっくりとリリースする。
これを10回繰り返す。

ヒップブリッジ
ヒップブリッジは腰痛緩和やヒップの引き締めに有効です。

トレーニング方法:
仰向けに寝て、膝を曲げて足を踏み固定する。
お尻を持ち上げ、一直線になるように身体を持ち上げる。
5秒間キープし、ゆっくりと元の位置に戻す。
これを15回繰り返す。

ハムストリングストレッチ
ハムストリングのストレッチは腰や骨盤周りの筋肉をほぐし、柔軟性を向上させます。

ストレッチ方法:
床に座り、片脚を伸ばし、もう一方の脚を曲げて内側に引き寄せる。
伸ばした脚のつま先を上に向け、ストレッチを感じるまでキープする。
15～30秒キープし、反対側も同様に行う。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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