・抱っこや授乳による姿勢の負担
産後は授乳や抱っこの時間が長くなり、前かがみや猫背など同じ姿勢が続きがちです。特に赤ちゃんを片側で抱っこし続けると、肩まわりの筋肉が緊張し、こりや痛みにつながります。

・睡眠不足・ストレスによる影響
夜間の授乳や夜泣きで十分な睡眠が取れないと、体の回復が遅れ、筋肉も緊張しやすくなります。また、育児に対する不安やストレスも、自律神経を乱し、肩こりを悪化させる要因になります。

・ホルモンバランスによる関節の不安定さ
妊娠・出産時に分泌されるホルモンの影響で、関節や靭帯が緩くなります。産後もその状態がしばらく続くため、関節が不安定になり、肩への負担が大きくなります。

・自宅でできるセルフケア
・授乳クッションを使って姿勢をサポート
・抱っこは左右交互に持ち替える
・肩を温めて血行を促進する
・軽いストレッチで筋肉をほぐす
こうしたセルフケアを習慣づけることで、負担を軽減できます。

・専門家による施術で根本改善
肩の痛みが慢性化してきたり、セルフケアだけでは改善しにくいと感じたら、接骨院での産後ケアがおすすめです。産後は骨盤や背骨の歪みが肩の痛みに影響していることも多く、骨盤矯正や姿勢調整を行うことで、痛みの根本からアプローチできます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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岡崎北ハピネス接骨院

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