赤ちゃんのお世話が始まる産後、多くのママが悩むのが「手首の痛み」。授乳や抱っこ、おむつ替えなど、手首を酷使する動作が増える中で、知らず知らずに炎症を起こしてしまうことがあります。

・ドケルバン病（腱鞘炎）
抱っこの際に赤ちゃんの頭や体を支える「親指側」の手首に痛みが出る場合、腱鞘炎（ドケルバン病）の可能性があります。親指を動かす腱が通る腱鞘に炎症が起き、痛みや腫れを感じやすくなります。

・ホルモンバランスの変化
産後はリラキシンというホルモンの影響で関節がゆるみやすくなっています。その結果、手首の関節が不安定になり、少しの負担でも痛みを引き起こすことがあります。

・抱っこや授乳時の負担
無理な姿勢での抱っこや長時間の授乳も、手首に負荷をかける原因です。特に初めての育児では力加減が分からず、必要以上に手首を使ってしまいがちです。

【対策】
・手首の使い方を見直す
赤ちゃんを抱き上げる時は、なるべく手首ではなく肘や腕全体を使うようにしましょう。手首を反らせたまま力を入れないよう意識することが大切です。

・サポーターやテーピングを活用
市販の手首用サポーターやテーピングを使うことで、関節の安定性を保ち、痛みを和らげることができます。

・接骨院での専門ケアも有効
痛みが長引く場合は、我慢せず専門家のケアを受けましょう。ハピネス接骨院では、産後の身体の状態を考慮した施術やテーピング指導を行い、手首の痛みを根本から改善するサポートをしています。

手首の痛みは放置すると悪化し、育児がさらに辛くなる原因に。少しでも違和感を感じたら、早めの対処がカギです！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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