もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

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＃豊田市

肩こりは現代社会において多くの人が直面する健康問題の一つであり、その原因や対策について理解することは重要です。接骨院の先生が発信する情報によると、肩こりと自律神経バランスには密接な関係があるとされています。

自律神経は、交感神経と副交感神経という二つの部分から構成されています。これらの神経がバランスよく働くことで、身体は正常な状態を保ちます。しかし、現代のストレスや不規則な生活習慣、姿勢の悪さなどが原因で、自律神経の乱れが生じることがあります。

肩こりが自律神経に与える影響は大きいとされています。例えば、ストレスや疲労が蓄積すると交感神経が優位になり、筋肉が過剰に緊張してしまいます。これが肩こりの原因の一つとなります。また、姿勢の悪さが続くと、副交感神経の働きが弱まり、筋肉のバランスが崩れてしまうことも肩こりを引き起こす要因となります。

接骨院の先生たちは、肩こりの改善には自律神経のバランスを整えることが不可欠だと指摘しています。具体的なアプローチとして、以下のポイントが挙げられます。

適切な姿勢の維持: 正しい姿勢を保つことで、副交感神経が活性化され、筋肉のバランスが改善します。

リラックス法の実践: 深呼吸や瞑想などを通じて、ストレスを軽減し交感神経の過剰な刺激を防ぐことが大切です。

適度な運動の導入: 適度な運動は自律神経を整え、筋肉をほぐす役割を果たします。

定期的な接骨院の受診: 専門家のアドバイスや施術を受けることで、姿勢の改善や筋肉の緊張の緩和が期待できます。

肩こりと自律神経の関係を理解し、適切なケアを行うことで、健康な生活を維持することが可能です。接骨院の先生が提供する知識を活用し、日常生活に取り入れてみることで、肩こりの軽減や予防につながるでしょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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デジタルデバイスを使用することで引き起こされる首や肩の痛みは、多くの方が経験する課題です。前回にご紹介した内容をベースに、一部表現を変えてお伝えします。

1. デバイスの高さと角度を調整しよう
スクリーンの位置調整:

目線の高さ調整: デバイスの画面を見る際、画面の中央が目線の高さになるよう調整しましょう。目を下げる姿勢は首や肩に負担をかけます。

画面の角度: パソコンのモニターやスマートフォンを使う際は、画面が直接正面を向いているように調整することで、首の負担を軽減できます。

2. レギュラーなストレッチと休憩を取ろう
定期的なストレッチ:

首のストレッチ: 首をゆっくり左右に傾け、耳に肩を近づけるストレッチを行いましょう。

肩甲骨ストレッチ: 肩甲骨を寄せるようにして、胸を開くような感覚でストレッチします。

3. デスク周りを工夫しよう
良い椅子の選択:

椅子の選定: 腰や背中をしっかりサポートする椅子を使うことで、姿勢を保ちやすくなります。

キーボードとマウスの位置: キーボードの高さと手首の位置を調整し、無理なく入力できるポジションを見つけましょう。

4. 適切な休息を確保しよう
定期的な休憩:

休憩の取り入れ: 1時間に一度、5分ほどの休憩を取ることで、体をリセットしやすくなります。

ストレッチブレイク: 休憩中に簡単なストレッチを行うことで、筋肉のこりを解消できます。

これらのアドバイスを実践することで、デジタルデバイスによる首や肩の痛みを軽減し、快適なデジタルライフを楽しむことができます。症状が続く場合や気になる方は、ぜひ接骨院で専門家のアドバイスを受けてみてください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

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＃豊田市

【肩こりで悩む方への3つのケア方法】

当院では、肩こりの原因を解決するために、様々な治療手法を統合的に活用しています。マッサージ療法、鍼灸、運動療法などを組み合わせ、患者様の症状やニーズに合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。岡崎市・豊田市の患者様に合った最適な治療法を選択し、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

日常生活でのアドバイスと予防法

当院では、治療だけでなく、日常生活でのアドバイスや予防法も大切に考えています。岡崎市・豊田市の患者様には、適切な姿勢や運動、ストレッチの方法などを指導し、再発を防ぐためのサポートを提供しています。健康的な生活習慣を整え、肩こりの再発を予防するお手伝いをさせていただきます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

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