出産後、「歩くと股関節が痛い」「脚の付け根に違和感がある」と感じる方は多くいます。これは育児疲れや一時的なものではなく、身体の構造的な変化が関係している場合が少なくありません。

■ 原因
骨盤のゆるみと歪み
妊娠中、リラキシンというホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤や関節、靭帯が柔らかくなります。これは自然な生理現象ですが、出産後すぐに元の状態には戻らず、開いたまま、あるいは歪んだ状態の骨盤が長く続くことがあります。すると骨盤と連動している股関節に負担がかかり、動作時に痛みを感じるようになります。

筋力の低下
妊娠・出産で腹筋、骨盤底筋、お尻の筋肉（中殿筋など）などが弱くなります。これらの筋肉は骨盤や股関節を支える大切な役割を持っていますが、筋力が低下すると安定性が失われ、股関節に過剰な力がかかるようになり、痛みにつながります。

育児による負担
赤ちゃんを長時間抱っこしたり、片側の腕だけで持ち上げたりする動作が日常的になることで、身体に左右差が生じ、股関節にもアンバランスな負荷がかかります。これも痛みの一因になります。

■ 対策

骨盤矯正で歪みを整える
産後骨盤矯正は、広がった骨盤を元の位置に戻し、股関節への負担を軽減するのに有効です。施術によって骨盤の位置が安定し、筋肉のバランスも整えやすくなります。

インナーマッスルを鍛える
骨盤や股関節を内側から支える筋肉（骨盤底筋・腹横筋・腸腰筋など）を強化することで、身体が安定し、再発予防にもつながります。EMS機器やピラティスなどを利用したトレーニングが効果的です。

日常生活での姿勢と動作の見直し
授乳中の姿勢や抱っこの仕方、座り方や立ち方など、毎日の動作を見直すことも大切です。特に「片足重心」や「横座り」など、骨盤が歪みやすい姿勢は避けましょう。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

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＃豊田市

出産後、「体がグラグラする」「腰が痛い」「疲れやすい」と感じることはありませんか？それ、インナーマッスルの低下が原因かもしれません。

産後にインナーマッスルが低下する原因
・妊娠中の筋肉の伸び・ゆるみ
妊娠中、お腹が大きくなるにつれて、腹筋や骨盤まわりの筋肉が引き伸ばされ、緩んでしまいます。特に体幹を支えるインナーマッスルは、出産後もすぐには元に戻りません。

・骨盤のゆがみと不安定さ
出産時に骨盤が大きく開くことで、骨盤まわりの筋肉や靭帯も緩み、体の安定性が低下します。これがインナーマッスルに負担をかけ、うまく使えなくなる原因になります。

・育児による姿勢の崩れ
授乳や抱っこなど、前かがみの姿勢が続くと、背中や腰の筋肉に偏った負担がかかり、インナーマッスルが働きにくくなります。

インナーマッスルを取り戻す対策
・骨盤ケア・整体で土台を整える
まずは骨盤の位置を整えることが大切です。整体や骨盤矯正で体のバランスを整えることで、インナーマッスルが働きやすくなります。

・軽いエクササイズからスタート
腹式呼吸やドローイン（お腹をへこませる動き）など、簡単な体幹トレーニングを日常に取り入れることで、無理なくインナーマッスルを鍛えられます。

・EMSや専用マシンの活用
自力で鍛えるのが難しい時は、EMS（電気刺激）マシンを使って筋肉にアプローチするのも効果的。産後専門の整体院で取り扱っていることも多いです。

「なんとなく不調」が続いているなら、インナーマッスルを見直してみましょう！少しずつ整えることで、産後の体はぐっとラクになりますよ。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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赤ちゃんとの新しい生活が始まり、抱っこや授乳・おむつ替えなど、手を使う動作が一気に増えますよね。その中で、「最近、手首が痛い」「抱っこするたびにつらい」と感じていませんか？
それは、産後に多く見られる「腱鞘炎」のサインかもしれません。

手首が痛くなる主な原因
抱っこや授乳の繰り返し動作
腱が炎症を起こし、手首に痛みが出やすくなります。

ホルモンの影響で関節がゆるむ
出産後は「リラキシン」というホルモンの影響で、関節が不安定になりやすいです。

無理な姿勢や手首への負担
慣れない育児姿勢で手首を無意識に反らせたり、力を入れすぎてしまうことも。

自宅でできる対策
サポーターで手首を固定して休ませる
動かさない時間をつくるだけでも回復が早まります。

抱っこの姿勢を見直す
手首だけで支えず、腕全体で抱えるように意識しましょう。

痛みが強い場合は無理をしない
痛みが長引く場合は、自宅ケアだけでは限界があります。

痛みがつらいときは、専門的なサポートを
当院では、産後特有の手首の痛みに対して、
電気療法や骨格調整などの専門的なアプローチを行っています。
一人ひとりの状態に合わせた施術と、日常での動き方のアドバイスも丁寧にお伝えします。

育児の負担を少しでも軽くしたい方、安心してご相談ください。
赤ちゃん連れの来院も可能ですので、ご予約の際にお気軽にお知らせください。

まとめ
手首の痛みは、放っておくと育児にも大きな影響が出てしまいます。
「なんとなく痛い」「気になるけど我慢している」という方は、
無理をせず、早めにケアを始めることが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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出産を終えて、赤ちゃんのお世話に追われる毎日。
ふとした瞬間に感じる、腰の痛み。なかなか戻らない体型。
なんだか疲れやすくて、気持ちも沈みがち…。

それ、あなたの努力不足じゃありません。
がんばるママの体が、骨盤のゆがみで悲鳴をあげているのかもしれません。

骨盤が整うと、体も心も軽くなる
妊娠・出産で大きく開いた骨盤。
本来は少しずつ元に戻ろうとしますが、育児中の姿勢や疲労で、
きちんと戻らずにゆがんでしまうことも多いんです。

そのままにしておくと、腰痛や肩こり、冷えやむくみ、ぽっこりお腹など、
「産後あるある」の悩みがどんどん増えていきます。

でも、骨盤ケアをすることで――
内臓の位置が整い、代謝もアップ。
痛みが和らぎ、姿勢がスッときれいに。
「なんだか、体が楽になった」そんな変化を感じられるようになります。

体だけじゃない。気持ちにも余裕が生まれる
産後はホルモンの変化や睡眠不足で、気分が落ち込みやすい時期。
体が整うと、不思議と気持ちも前向きになっていくものです。

自分の体を大切にすることは、赤ちゃんの笑顔を守ることにもつながります。

はじめるなら、今がチャンス
産後2～6ヶ月は、骨盤が自然に戻りやすい大切な時期。
「気になるな」と思った今こそが、はじめどきです。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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出産後、「腰が痛くて抱っこがつらい」「体型が戻らない」と感じていませんか？
それ、産後特有の腰痛が原因かもしれません。

■ 産後の腰痛の原因は？
骨盤のゆがみ
出産で骨盤が開いたまま戻らず、体のバランスが崩れます。

筋肉・靭帯の緩み
妊娠中にゆるんだ筋肉や靭帯が、腰を支えきれなくなります。

育児による負担
長時間の抱っこや授乳で、前かがみの姿勢が続くことも一因。

インナーマッスルの低下
妊娠中に落ちた体幹筋が、回復しないまま育児が始まってしまいます。

■ 自分でできることはある？
軽いストレッチや体操は効果がありますが、自己流では限界も。
骨盤のゆがみを正しく整えるには、専門的なケアが必要です。

■ 接骨院でのケアがおすすめ！
当院では、産後の腰痛に特化したサポートを行っています。

骨盤矯正でゆがみを整える

「コアレ」でインナーマッスルを効率的にトレーニング

高周波療法で筋肉の緊張や痛みを軽減

あなたの体に合わせた施術プランをご提案

■ お子様連れでも安心！
キッズスペース完備で、保育スタッフがいる時間帯もあります。
「赤ちゃんが一緒でも大丈夫かな…」という方も、安心してご来院ください。

■ まとめ
産後の腰痛は、放っておくと慢性化することもあります。
「今は無理…」と思うその時こそ、身体を整えるチャンスです。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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