岡崎北ハピネス接骨院・整体院

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岡崎市 睡眠改善 岡崎北ハピネス接骨院

近年、デジタル技術の普及により、私たちの生活は大きく変化しました。スマートフォンやパソコンなどのデバイスを使ったり、長時間座ったりしていることが増え、その結果、頸こりや目の疲れといった問題が増加しています。特に、長時間画面を見つめることで生じる目の疲れは、現代人にとって一般的な健康問題となっています。

頸こりと目の疲れは密接に関連しています。首の筋肉が凝り固まると、それに連動して目の周りの筋肉も緊張しやすくなります。そのため、頸こりがあると自然に目も疲れやすくなるのです。ここでは、頸こりからくる目の疲れを和らげるためのいくつかの効果的な方法を紹介します。

適切な姿勢の維持: 頸こりや目の疲れを軽減するためには、適切な姿勢を保つことが重要です。デスクワークをする際には、背筋を伸ばし、首を前に突き出さないように注意しましょう。

定期的な休憩: 長時間の画面作業の後には、定期的な休憩を取ることが必要です。20分に1度、10秒から20秒程度目を閉じて休息し、目の疲れを軽減しましょう。

ストレッチとマッサージ: 日常的に首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。また、マッサージを受けることで筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか?

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

❷問診票記入

❸問診

❹触診・検査・施術提案

❺各種施術

❻症状説明・指導

❼お会計・お見送り

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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ヘルニア対処法について

今回は、ヘルニアについてお話しします。ヘルニアは腰や首などの部位で発生する痛みや不快感を引き起こす疾患であり、生活の質に大きな影響を与えることがあります。そこで、ヘルニアの対処法と予防策について詳しく解説します。

ヘルニアの対処法

ヘルニアの症状が現れた場合、適切な対処法を取ることが重要です。以下に、ヘルニアの対処法をいくつか紹介します。

安静と運動療法: 痛みや不快感がある場合は安静にすることが大切ですが、完全な安静だけではなく、適度な運動療法も重要です。専門家の指導のもとで行う運動は、筋肉の強化や姿勢の改善に役立ちます。

ヘルニアを予防するためには、以下のポイントに注意することが重要です。

適切な姿勢: 姿勢を正しく保つことは、ヘルニアを予防するための基本です。長時間同じ姿勢を保つ場合は、定期的に休憩を取り、姿勢を変えるよう心がけましょう。

適度な運動: 適度な運動は筋肉を強化し、背骨の健康を保つのに役立ちます。日常生活に運動を取り入れ、筋力を維持することが重要です。
重い物の持ち上げに注意: 重い物を持ち上げる際は、腰に負担がかからないように注意しましょう。膝を曲げ、腰を丸めないようにすることが重要です。
バランスの取れた食生活: バランスの取れた食生活は、体重管理や健康維持に役立ちます。適切な栄養摂取と食事のバランスを考えましょう。
以上が、ヘルニアの対処法と予防策についての基本的な情報です。ヘルニアの症状がある場合や予防について不安がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。健康的な生活習慣を心がけ、ヘルニアのリスクを減らしましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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肩コリへの対処方法について

今回は『肩コリ』についてお伝えします。

肩コリは現代社会で非常に一般的な問題です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活での姿勢や動作の変化が原因となっています。

当院では、肩コリに対処するためにさまざまなアプローチを提供しています。

まず、肩コリの原因を特定するために、患者様の姿勢や日常生活の状況を詳しくヒアリングし、必要に応じて姿勢評価や運動機能のテストを行います。

これにより、個々の患者様に適した治療プランを立てることができます。

当院では、以下のような治療法を通じて肩コリに対応しています。

1.マニュアルセラピー
マニュアルセラピーは、手技による施術で筋肉や関節の緊張を緩和し、血液循環を改善します。これにより、肩の痛みやこりを軽減し、柔軟性を回復させます。

2.ストレッチとエクササイズ
患者様には、自宅で行えるストレッチやエクササイズを指導します。これにより、筋肉のバランスを整え、再発を防ぐための体力や柔軟性を向上させます。

当院では、患者様に姿勢改善のためのアドバイスや指導を行います。

3.電気治療や温熱療法
痛みやこりを和らげるために、電気治療や温熱療法を使用することがあります。これらの治療法は、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進する効果があります。

4.症状の改善
当院での施術やアドバイスにより、肩の痛みやこりが軽減され、日常生活の質が向上します。患者様がより快適に動けるようになることで、喜びを感じます。

5.カスタマイズされたアプローチ
当院では、患者様の状態やニーズに合わせて個別の治療プランを提供します。これにより、患者様が自分に最適なケアを受けることができ、満足度が高まります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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「水素吸入と水素水」

最近ずっと話題にあがている水素吸入。

水素水は美容やジムなどで良く聞くと思います。

では、【吸う】と飲むでは何がちがうのでしょうか?

水素とはもともと体の中にある活性酸素を無害な水に変えてくれる作用があります。

飲むことでも吸うことでも、どちらも体の中に水素を取り入れることは同じです。
しかし、飲むよりも気体として吸っていただいたほうがより早くより細部の方まで水素が巡ってくれます。

例えばお薬
服用するのと点滴をするのどっちがより早く体に効くでしょうか?

お薬の服用も水素を飲むことも一度口から摂取して内臓に入りそこから分解されて体にいきわたりますよね。

その点、点滴や気体はすぐに血液と一緒に毛細血管までいきわたります。
水素に関しては約1分で全体にいきわたると言われています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

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腰痛とストレスの関係性

腰痛とストレスの関係性は深く、相互に影響し合う要因がある。

ストレスが増大すると、身体は緊張し、筋肉が硬直する傾向があり、その結果、腰部に痛みや不快感が生じることがある。また、ストレスによって血液循環が悪化し、筋肉や椎間板に栄養が行き渡りにくくなることもある。
さらに、ストレスは身体の免疫機能を低下させ、炎症を引き起こす可能性もある。一方で、腰痛が慢性化すると、日常生活や仕事に対するストレスも増大しやすくなる。

このような悪循環を断ち切るためには、ストレス管理と共に、適切な姿勢や運動療法、そして必要に応じた治療が重要である。
岡崎北ハピネス接骨院では、腰痛患者に対して身体のバランスを整える施術やストレッチ、リラクセーション法などを提供し、身体と心の健康をトータルでサポートすることが求められる。結論として、腰痛とストレスは密接に関連しており、適切なケアと管理が必要である。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。

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