赤ちゃんのお世話が始まって間もなく、「なんだか腰が痛い…」と感じたことはありませんか？
実はこの腰痛、多くのママが産後に経験するお悩みのひとつです。では、なぜ産後に腰が痛くなるのでしょうか？

原因① 骨盤のゆがみ

妊娠中、リラキシンというホルモンの影響で骨盤が緩みます。出産時にさらに開いた骨盤が、産後に自然に戻らないまま歪んでしまうと、腰に負担がかかりやすくなります。

原因② 筋力の低下

出産後はインナーマッスル（体幹を支える深層筋）が弱まり、腰をしっかり支えられなくなります。育児中の前かがみ姿勢や抱っこの繰り返しが、腰痛に拍車をかけます。

原因③ 慣れない育児動作

授乳・おむつ替え・長時間の抱っこなど、同じ姿勢を続けたり無理な体勢を取ることも、腰に大きな負担をかけます。

【対策】

姿勢の見直し

育児中は無意識に前かがみになりがち。意識して背筋を伸ばし、低い姿勢での作業は膝を曲げて行うようにしましょう。

骨盤を整えるケア

骨盤ベルトの着用や、専門家による骨盤矯正は、歪んだ骨盤を本来の位置に戻す手助けになります。特に産後1〜6ヶ月は矯正のチャンス！

接骨院でのケアもおすすめ

腰の痛みがつらいときは、無理せず接骨院に相談を。ハピネス接骨院では、産後特有の骨盤の開きや筋力低下を丁寧にチェックし、状態に合わせた施術を行います。

出産後の身体は、想像以上にダメージを受けています。頑張りすぎず、自分のケアも大切にしていきましょう。腰痛を我慢せず、早めの対策が育児をラクにしてくれますよ。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

出産後のママにとって、体の不調や体型の変化は大きな悩みのひとつです。その原因の多くは、妊娠や出産によって開いた骨盤にあるとされています。そんな中で注目されているのが「産後の骨盤矯正」です。具体的にどのようなメリットがあるのか、分かりやすくご紹介します。

体型の戻りをサポート
出産によって骨盤が開いたままになると、お腹まわりや下半身に脂肪がつきやすくなり、体型が戻りにくくなります。骨盤を正しい位置に戻すことで、ぽっこりお腹やたるんだお尻の引き締めが期待できます。

肩こりや腰痛の改善
授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続くと、身体に負担がかかりやすくなります。骨盤を整えることで、姿勢のバランスが良くなり、肩こりや腰痛の軽減につながります。

自律神経の安定
骨盤のゆがみは内臓の位置にも影響を与え、ホルモンバランスや自律神経の乱れを招くことがあります。骨盤矯正を行うことで、血流がよくなり、気分の安定や睡眠の質向上も期待できます。

尿漏れ・冷え・むくみ対策
産後の悩みである尿漏れや足のむくみ、冷えなども骨盤の開きが関係していることがあります。骨盤を引き締めることで、内臓の位置が安定し、これらの症状も改善されやすくなります。

将来の健康維持につながる
骨盤のゆがみは将来的に腰痛や関節痛など、さまざまな不調を引き起こす原因にもなります。早めにケアすることで、長期的な健康維持にもつながります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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出産後のママの身体は、見た目以上に大きなダメージを受けています。赤ちゃん中心の生活が始まる中で、自分の身体のケアを後回しにしてしまう方も多いですが、不調を放置すると長引いたり悪化することも。今回は、特に多くのママが悩まされる「産後の不調TOP5」とその原因・対策についてご紹介します。

・腰痛・骨盤のゆがみ
出産時に開いた骨盤は自然には元に戻りにくく、ゆがみが残ったままだと腰痛・股関節痛・O脚・下半身太りの原因に。特に産後3～6ヶ月は骨盤が不安定なため、この時期に正しくケアすることが大切です。

・肩こり・首の痛み
授乳・抱っこ・寝かしつけなど、産後は前かがみの姿勢が多くなります。その結果、肩・首の筋肉がガチガチに固まり、頭痛や自律神経の乱れにつながることも。早めのケアで育児を少しでも楽にしましょう。

・手首の腱鞘炎（ドケルバン病）
赤ちゃんを抱き上げたり、おむつ替えをしたりする動作の繰り返しで、手首や親指の腱に炎症が起きることがあります。育児を休むのが難しいからこそ、炎症を抑える施術や固定サポートが有効です。

・尿もれ・骨盤底筋の低下
産後に多い悩みのひとつが「尿もれ」。骨盤底筋が緩むことで、お腹に力が入ると漏れやすくなります。EMSなどでインナーマッスルを鍛えると改善が期待できます。

慢性的な疲労・不眠
夜間の授乳や育児ストレスにより、睡眠不足や疲労がたまりがち。自律神経も乱れやすく、回復しづらい状態になります。血流改善や筋肉の緊張を和らげる施術で、身体全体のリセットが可能です。

岡崎北ハピネス接骨院では、産後特有の不調をトータルでサポートしています。
骨盤矯正、筋肉ケア、EMSトレーニングなど、お身体の状態に合わせた施術をご提案。お子様連れも歓迎なので、安心して通っていただけます。

産後のつらさ、一人で我慢せず、まずはお気軽にご相談くださいね。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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産後の身体はダメージを受けています
妊娠・出産を経た身体は、骨盤のゆがみ、筋力の低下、腰痛や肩こりなど、目に見えない不調を抱えています。家事や育児で自分のケアを後回しにしがちですが、そのままにしておくと慢性的な痛みや疲労が続くことも…。

・接骨院でできる産後ケアとは？
接骨院では、以下のような産後ママに特化した施術が受けられます。

骨盤矯正で開いた骨盤を正しい位置に戻す

高電圧治療やマッサージで肩・腰の負担を軽減

EMSなどでインナーマッスルを鍛え、姿勢改善・尿もれ予防に

国家資格を持ったスタッフが、ひとり一人に合わせたオーダーメイドの施術を行うため安心です。

・子ども連れでも通える安心の環境
「赤ちゃんを預けられないから通えない…」という声にも応え、子連れ歓迎の接骨院が増えています。

キッズスペースやバウンサー完備

予約制で待ち時間も少ない

スタッフが施術中にお子様を見守る時間帯もあり

周囲もママばかりなので、泣き声なども気にせず通えます。

・忙しいママこそ、身体のメンテナンスを
家族のためにも、まずはママ自身が健康でいることが大切です。
出産後の不調は我慢せず、早めにケアを受けることで毎日をもっと快適に過ごせます。

岡崎北ハピネス接骨院では、産後ママが安心して通える環境と施術をご用意しています。
まずはお気軽にご相談くださいね。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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出産後、「肩が痛い」「腕が上がらない」と感じるママは少なくありません。放っておくと育児や家事がつらくなることも…。ここでは、産後の肩の痛みの主な原因と、今日からできる対策をわかりやすくまとめました。

原因：育児中の姿勢による筋肉疲労
赤ちゃんの抱っこや授乳、オムツ替えでは、前かがみや中腰の姿勢を長時間続けがちです。この姿勢が肩や首、肩甲骨まわりの筋肉に負担をかけ、コリや痛みを引き起こします。特に授乳中は肩が内側に巻き込みやすく、血行不良になりがちです。

原因：ホルモン変化による関節の不安定さ
妊娠・出産時に分泌される「リラキシン」というホルモンは、骨盤や関節を緩める働きがあります。これにより身体のバランスが崩れやすくなり、肩や首などに無意識のうちに負担がかかることもあります。

対策：正しい姿勢を意識しよう
授乳や抱っこのときは、背筋を伸ばし、肩の力を抜くようにしましょう。授乳クッションや抱っこ紐を活用して、肩への負担を軽減する工夫もおすすめです。

対策：ストレッチや軽い体操を習慣に
肩甲骨まわりをゆっくり動かすストレッチは、筋肉の緊張をほぐし血流を改善します。無理のない範囲で、育児の合間に取り入れてみてください。

対策：専門的なケアを受けるのも◎
産後特有の身体の歪みや筋肉の緊張には、整体や整骨院での施術が効果的です。子連れOKの施設や、産後ケアに特化したメニューを提供しているところを選ぶと安心です。

・無理しないで、早めの対処を
育児は体力勝負。だからこそ、自分の身体の不調にも目を向けてあげてください。肩の痛みは、放置すると慢性化することもあります。つらいと感じたら、我慢せずにケアを始めましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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