肩甲骨の痛みと姿勢の関係
姿勢の悪化が肩甲骨の痛みを引き起こす理由
・猫背・巻き肩
背中が丸くなり、肩が前に出ることで肩甲骨が外側に開く（外転）
僧帽筋・菱形筋が伸ばされて緊張し、慢性的な痛みが発生

・ストレートネック
頭が前に出ることで首や肩に負担がかかり、肩甲骨の可動域が狭まる
首から肩甲骨にかけての筋肉（肩甲挙筋・僧帽筋上部）が硬くなり、痛みにつながる

・ 反り腰（骨盤の前傾）
骨盤の傾きが肩甲骨の左右のバランスに影響し、高さがずれる
背中や腰の筋肉に負担がかかり、肩甲骨の動きが悪くなる

・肩甲骨の可動域低下（癒着・固まり）
デスクワークやスマホ操作で腕を前に出し続けると、肩甲骨が固定される
肩関節の動きが悪くなり、肩甲骨周辺の筋肉がこわばる

改善するには
姿勢を意識 → 背筋を伸ばし、肩甲骨を軽く寄せる
ストレッチ・エクササイズ → 肩甲骨寄せ、肩回し、壁を使ったストレッチ
筋肉をほぐす → マッサージ・整体・肩甲骨はがし
骨盤のバランス調整 → 骨盤矯正や体幹トレーニングで正しい姿勢を維持

まとめ
不良姿勢が肩甲骨の痛みを引き起こすため、姿勢改善・ストレッチ・施術を組み合わせたケアが重要です！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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筋肉の硬さと頭痛の関係
筋肉の硬さは、頭痛の大きな原因の一つです。特に肩や首の筋肉が硬くなると、血流が悪化し、頭痛を引き起こすことがあります。このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれています。

筋肉が硬くなる原因
長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマホの使用）
運動不足（血流が悪くなり筋肉が硬直）
ストレス（交感神経が優位になり筋肉が緊張）
冷え（血流が滞り筋肉が硬直）

筋肉の硬さが頭痛を引き起こすメカニズム
首や肩の筋肉が硬くなると、筋肉内の血管が圧迫され、脳へ十分な血液や酸素が行き届かなくなるため、頭痛を感じることがあります。また、硬くなった筋肉が神経を刺激し、痛みを引き起こすこともあります。

改善策
・ストレッチ：首・肩周りの筋肉をほぐす（例：肩回し、首の側屈ストレッチ）
・温める：蒸しタオルや入浴で血流を促進
・マッサージ・整体：専門家の施術で筋肉の緊張を和らげる
・適度な運動：ウォーキングや軽い筋トレで血行を改善
・姿勢を正す：猫背や巻き肩を改善し、負担を減らす
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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土曜日・祝日も診療！忙しいあなたの味方です

皆さん、こんにちは！

「平日は仕事や家事で忙しくて、なかなか接骨院に行けない…」そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？当院では、忙しい皆さんが通いやすいように、土曜日や祝日も診療しています！

平日通えない方にも安心の診療体制

当院には、平日は仕事や学校で時間が取れない方が多くいらっしゃいます。特に、デスクワークによる肩こりや腰痛、スポーツでのケガ、家事や育児による体の不調など、日々の生活の中で蓄積される痛みや疲れを抱えている方も少なくありません。

そのため、当院では土曜日や祝日も診療を行い、皆さんが無理なく通える環境を整えています。平日は忙しくて時間が取れない方も、ぜひお休みの日にゆっくりと体をケアしてください。

土曜・祝日の診療時間

当院の土曜日・祝日の診療時間は、通常の平日とほぼ同じで、朝から夕方まで診療を行っています。お仕事やお出かけの前後にも通いやすいので、ぜひご利用ください。

また、予約優先制となっておりますので、混雑を避けたい方は事前にご予約いただくことをおすすめします。

こんな症状でお悩みの方はぜひご来院ください

• 長時間のデスクワークによる肩こり・腰痛
• スポーツでのケガや慢性的な痛み
• 産後の骨盤の歪みや不調
• ぎっくり腰や寝違えなどの急な痛み
• 疲れが抜けず、体が重だるいと感じる

土曜日や祝日を利用して、しっかりと体のケアをしてみませんか？

まとめ

「平日は時間が取れないから、接骨院に行くのを諦めていた…」そんな方こそ、ぜひ土曜日や祝日の診療を活用してください！皆さんの健康をサポートするために、スタッフ一同お待ちしております。

ご予約やお問い合わせは、お気軽にどうぞ！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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産後の股関節の痛みの原因とは

ホルモンの影響
妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンは、出産に備えて骨盤周りの靭帯や関節を緩める働きをします。産後もホルモンの影響が残ることで、股関節が不安定になり、痛みを引き起こすことがあります。

骨盤の歪み・開き
出産時に骨盤が大きく開くことで、股関節の位置がずれたり、バランスが崩れたりします。特に、産後に正しく骨盤をケアしないと、股関節に負担がかかり痛みが出ることがあります。

筋力の低下
妊娠・出産を経て骨盤周りやインナーマッスル（深層筋）が弱くなると、股関節をうまく支えられなくなり、痛みが発生しやすくなります。特に腸腰筋や大臀筋が弱ると、歩行時に違和感を感じることもあります。

育児による負担
赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりする際に、無理な姿勢を取ることが増えます。特に片側に重心をかけるクセがあると、股関節への負担が偏り、痛みが悪化することがあります。

産後の運動不足
産後は体を休める期間が必要ですが、動かさなさすぎると筋力が落ち、股関節の痛みが長引くこともあります。適度なストレッチやエクササイズを取り入れることが大切です。

対処法・改善策 骨盤矯正・整体：骨盤の歪みを整え、股関節への負担を軽減
ストレッチ・エクササイズ：腸腰筋やお尻周りの筋肉を鍛える
姿勢を意識する：育児中の姿勢に気をつける（片側抱っこを避ける）
温める：血流を良くして筋肉を緩める（お風呂や温熱パッド）

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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産後の筋力低下と痛みの関係
出産後に筋力が低下すると、さまざまな痛みや不調が現れやすくなります。特に、骨盤の歪みや体幹の筋力低下が原因となり、腰痛や股関節痛、肩こりなどにつながります。

・骨盤の不安定さと腰痛・股関節痛
妊娠中、ホルモン（リラキシン）の影響で関節や靭帯が緩み、骨盤が広がる。
産後、筋力が低下したままだと骨盤が歪みやすくなり、腰や股関節に負担がかかる。
骨盤が不安定な状態が続くと、立ち上がる時や歩く時に痛みを感じることが多い。

・ 腹直筋の分離と姿勢の崩れ
妊娠中、お腹の筋肉（腹直筋）が引き伸ばされ、産後は元に戻りにくくなる。
体幹の筋力が弱くなることで、正しい姿勢を維持できず、猫背や反り腰になりやすい。
姿勢の崩れが肩こりや背中の痛み、膝の負担増加につながる。

・育児による負担と痛み
赤ちゃんの抱っこや授乳で、肩や腕、手首に負担がかかる。
手首の腱鞘炎や肩こり、背中の張りが悪化しやすい。
片側だけで抱っこする癖がつくと、体のバランスが崩れ、痛みが出やすくなる。

・筋力回復と痛みの改善方法
骨盤矯正：骨盤の歪みを整えることで、腰や股関節の負担を軽減。

インナーマッスル強化：体幹を鍛えて姿勢を安定させ、痛みを防ぐ。
ストレッチ・軽い運動：肩や腰回りをほぐし、血流を良くすることで疲労を軽減。
抱っこの工夫：スリングや抱っこ紐を活用し、体に負担をかけにくい姿勢を意識する。
産後は筋力が落ちやすく、痛みが出やすい時期ですが、適切なケアを続けることで回復を早めることができます。無理せず、できる範囲で体を整えていくことが大切です。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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