出産後、多くのママさんが「手首が痛い」「膝がつらい」「腰や肩がぎしぎしする」といった関節の痛みに悩まれています。これは決して珍しいことではなく、産後の体に起こりやすい不調のひとつです。 ・なぜ産後に関節が痛くなるの？ ホ … �

ぎっくり腰のように、ある日突然強い腰の痛みに襲われることがあります。重い物を持ち上げた時だけでなく、朝起き上がる瞬間やくしゃみをした拍子など、ちょっとした動作でも起こるのが特徴です。原因は筋肉や靭帯の損傷、骨盤や背骨の歪 … �

出産後は、授乳や抱っこ、家事などで肩に大きな負担がかかります。特に赤ちゃんの成長に伴って体重が増えると、抱き上げる動作が日常的になり、肩や首の筋肉に強い緊張が続きます。その結果、産後特有の肩こりや肩の痛みを訴える方がとて … �

1. 足首の捻挫 学生のスポーツで最も多い怪我が足首の捻挫です。バスケやサッカー、バレーなどでジャンプや急な方向転換をする際に起こりやすいです。軽症でも放置すると再発しやすいため、適切な固定やリハビリが大切です。 2.  … �

原因 出産後は赤ちゃんのお世話で同じ姿勢を続けることが多くなります。授乳や抱っこ、オムツ替えなどで前かがみや猫背の姿勢になりやすく、肩甲骨まわりの筋肉に強い負担がかかります。また、産後はホルモンの影響で骨盤や体幹が不安定 … �