出産後、腰の痛みに悩むママは多くいます。実はこの腰痛、妊娠・出産・育児のすべてが影響しています。以下に原因と対策をわかりやすくまとめました。 ● 骨盤のゆがみ 妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」の影響で、骨盤まわり … �

出産後、赤ちゃんのお世話に追われる中で「首が痛い」「動かしづらい」と感じるママは少なくありません。今回は、産後の首の痛みの主な原因と、自宅でできる対策をご紹介します。 原因：授乳や抱っこの姿勢による負担 赤ちゃんを抱っこ … �

出産後、歩くたびに股関節が痛む、長時間の抱っこで足の付け根がつらい…そんな悩みを抱えていませんか？産後の股関節の痛みには、いくつかの原因と対策があります。放っておくと慢性化することもあるため、早めのケアが大切です。 【原 … �

赤ちゃんのお世話が始まる産後、多くのママが悩むのが「手首の痛み」。授乳や抱っこ、おむつ替えなど、手首を酷使する動作が増える中で、知らず知らずに炎症を起こしてしまうことがあります。 ・ドケルバン病（腱鞘炎） 抱っこの際に赤 … �

・抱っこや授乳による姿勢の負担 産後は授乳や抱っこの時間が長くなり、前かがみや猫背など同じ姿勢が続きがちです。特に赤ちゃんを片側で抱っこし続けると、肩まわりの筋肉が緊張し、こりや痛みにつながります。 ・睡眠不足・ストレス … �