最近、ますます寒くなり風邪をひかれるなど

体調を崩される方が増えています！

季節の変わり目の今は、

日中は日差しが暖かく朝・夜が寒いなど

一日の中でも気温差が大きく感じられ、

体が環境変化に対応できず、

体が疲れやすく、筋肉も硬くなり、

痛みが発現しやすくなります。

しかも、寒い夜風にあたりすぎたりすると

内臓まで冷えてしまい、

筋肉上の痛み以外にも、胃腸の調子が悪くなって、

消化不良を起こしたりなど様々な症状が出てきやすくなります。

季節の変化に負けず、元気でいる為に、

体を冷やさないように気を付けてくださいね！！

さて、本題にそろそろ入りますね。

今年最後のハピネスセミナーが

11月18日金曜日に開催されます。

その内容は・・・

「腸活美人！！　10歳若返り」です。

腸を活性化させることで、

腸内細菌を増やしたり、腸の動きを良くしたりすることで、

体の中からキレイに若返ることができます。

セミナーでは、若返る秘密をお教えします！！

座学から腸の活性化を促すエクササイズの実技などなど・・・

一時間のセミナーですが、

内容はギュギュっと凝縮されています。

笑いあり、涙あり(・・・えッ笑)の楽しく受けて頂ける

セミナーになっていますので、

興味がありましたら、お近くのハピネスグループの接骨院へ

お問い合わせをしてみてくださいね！

ちなみに、腸を活性化させて腸内環境が良くなると

風邪もひきにくくなりますよ!!

こんばんは続いてはインナーマッスルに

ついてです٩(๑•̀ω•́๑)۶

ダイエットなどで鍛える時によく言われる

インナーマッスル

「インナーマッスル」名前は聞いたことが

あるけれど結局どういうのか分からない

という方が多いと思います。

今回は簡単に説明させて頂きます。

インナーマッスル体の奥深くにある外からは

見ることができない筋肉のことを言います。

インナーマッスルは体の色々なところにあります

例えば→

肩だと棘上筋や棘下筋など

胴体でいうと横隔膜や腹横筋、骨盤底筋群

などです。

ここでアウターマッスルのご説明もさせて頂きます

アウターマッスルとは名前の通り体の表面に

あり触る事のできる筋肉です。

1番わかりやすいと思われるのはシックスパック

とも呼ばれる腹直筋です。

ではアウターマッスルとインナーマッスルは

どういった違いがあるのか説明します。

アウターマッスル

・動作や力の発揮のために大きく関わる筋肉

・高負荷＆低負荷、瞬間的＆持続的などいろいろな鍛え方がある

・糖質を使っている

インナーマッスル

・姿勢の安定化や呼吸に関与したり、

関節の関係性や骨の配列の維持に関わる筋肉

・低負荷でゆっくりと回数を重ねることで鍛えられる

・脂質を使っている

こういう感じに違いがあります。

インナーマッスルは体の中にある内蔵や関節

や体幹を支える重要な筋肉です。

インナーマッスルが弱ってしまうと

肥満や姿勢が悪くなる、スポーツでは

フォームが不安定になってしまうこういう事

が起きてきます。

ではインナーマッスルを鍛えるためには？

ヨガや体幹トレーニング、エクササイズなど

で鍛える事ができます。

ですがもっといいのがありますよ~

30分間電気のパッドを付けて寝ているだけで

インナーマッスルが鍛えることができる！！

その名は【楽トレ】！！

楽トレとは「複合高周波EMS」を用いて、

鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」

をはじめとする全身の筋肉を、

楽に、しっかりトレーニングすることです。

楽トレは1秒間に5回筋肉を収縮させ30分間で

9000回収縮させることができます！

また通常の高周波より奥にまで届く

複合高周波（おそよ15cm）を使っており

ますのでとてもオススメですよ

私たちハピネスグループでも取り扱っております

ので気になる方はぜひ試してみてください！