暑さが厳しくなると、室内ではクーラーが欠かせなくなりますよね。しかし、快適なはずの冷房が原因で「朝起きたら首が痛くて動かせない…」といった寝違えを起こすことも少なくありません。これは、寝ている間に身体が冷え、筋肉がこわばることで起こるトラブルのひとつです。

なぜクーラーで寝違えが起こるのか？
夜間、冷房の風が直接当たったり、冷えた空気が首や肩に滞留したりすると、筋肉が冷えて血行が悪くなります。その状態で寝返りを打つと、硬くなった筋肉や関節に無理な力が加わり、痛みや炎症を引き起こしてしまいます。

対策
・冷風が直接当たらないようにする
寝る位置を見直したり、風向きを変えるだけでも首周りの冷えを防げます。タイマー機能を活用し、寝入りばなだけクーラーを使うのも効果的です。

・首元を守る寝具の工夫
タオルを首に巻いたり、冷え対策用のネックウォーマーを活用することで、冷気から首を守ることができます。寝返りが多い人は、少し高さのある枕で首を安定させるのもおすすめです。

・日中のケアで筋肉を柔らかく
首・肩周りのストレッチを日常的に取り入れると、筋肉の柔軟性が保たれ、寝違えを起こしにくくなります。また、湯船に浸かって血流を良くしておくことも大切です。

もし朝起きて首に激しい痛みがある場合は、無理に動かさず早めの対処が大切です。
岡崎北ハピネス接骨院では、寝違えによる首の痛みに対して、筋肉の緊張を緩める手技や電気療法、骨格の調整を行い、早期改善を目指します。冷えによる寝違えがクセになっている方も、ぜひ一度ご相談ください。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

#岡崎市土曜祝日もやってる接骨院

#岡崎市接骨院

#岡崎市骨盤矯正

#岡崎市鍼治療

#岡崎市産後骨盤矯正

#岡崎市水素治療

#岡崎市ダイエット

#岡崎市EMS

#岡崎市腰痛

#岡崎市肩こり

#岡崎市

＃豊田市

出産後はホルモンバランスの変化や育児による負担から、身体にさまざまな不調が現れやすくなります。今回は、産後に多い身体の不調を紹介します。

・腰痛
赤ちゃんのお世話や授乳による前かがみの姿勢が続くことで、腰に大きな負担がかかります。特に骨盤が安定しきっていない産後は、筋肉や関節の負担が大きく、慢性的な腰痛に悩まされる方が多くいます。

・肩こり・首こり
抱っこや授乳中の姿勢、睡眠不足などからくる筋肉の緊張で、肩や首のこりが強くなります。頭痛を伴う場合もあり、日常生活に支障が出るケースも少なくありません。

・手首の痛み（ドケルバン病）
赤ちゃんの抱き上げ動作の繰り返しや、無理な角度での育児動作により手首を痛めやすくなります。放っておくと悪化するため、早めの対策が必要です。

・骨盤の歪みやぐらつき
出産によって開いた骨盤は、自然には完全に元の状態に戻りにくいことがあります。骨盤の歪みが原因で腰痛や股関節痛、尿もれなどのトラブルが起こることもあります。

・全身の疲労感・不眠
授乳や夜泣きによる睡眠不足、慣れない育児によるストレスで、慢性的な疲労や睡眠の質の低下を訴える方も多くいます。身体の回復が追いつかず、不調が長引く原因になります。

岡崎北ハピネス接骨院では、産後の骨盤矯正や育児による身体の不調に特化した施術を行っています。子連れでも安心して通える環境を整えておりますので、お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

#岡崎市土曜祝日もやってる接骨院

#岡崎市接骨院

#岡崎市骨盤矯正

#岡崎市鍼治療

#岡崎市産後骨盤矯正

#岡崎市水素治療

#岡崎市ダイエット

#岡崎市EMS

#岡崎市腰痛

#岡崎市肩こり

#岡崎市

＃豊田市

出産後、腰の痛みに悩むママは多くいます。実はこの腰痛、妊娠・出産・育児のすべてが影響しています。以下に原因と対策をわかりやすくまとめました。

● 骨盤のゆがみ
妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」の影響で、骨盤まわりの靭帯が緩みます。出産後もそのままになっていると、骨盤が不安定になり腰への負担が増えてしまいます。

● 筋力低下
腹筋や骨盤底筋など、出産で大きなダメージを受けた筋肉は、妊娠前よりも弱くなっています。支える力が不足すると腰をかばい痛みが出やすくなります。

● 育児の姿勢
抱っこや授乳など、前かがみになる姿勢が続くと、腰への負担が蓄積され痛みに繋がります。

【対策は？】

● 骨盤矯正
岡崎北ハピネス接骨院では、産後の骨盤の状態を丁寧にチェックし、専門的な施術でゆがみを整えます。安定した骨盤は腰痛の予防・改善につながります。

● インナーマッスル強化
当院で導入しているEMS「コアレ」は、寝たままインナーマッスルを鍛えることができ、産後の筋力低下を無理なくサポートします。

● 正しい姿勢とセルフケア
日常生活での姿勢を見直し、必要に応じてストレッチや軽い運動を取り入れることも大切です。

産後の身体はとてもデリケートです。少しでも腰に違和感がある方は、我慢せず早めにご相談ください。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

#岡崎市土曜祝日もやってる接骨院

#岡崎市接骨院

#岡崎市骨盤矯正

#岡崎市鍼治療

#岡崎市産後骨盤矯正

#岡崎市水素治療

#岡崎市ダイエット

#岡崎市EMS

#岡崎市腰痛

#岡崎市肩こり

#岡崎市

＃豊田市

出産後、赤ちゃんのお世話に追われる中で「首が痛い」「動かしづらい」と感じるママは少なくありません。今回は、産後の首の痛みの主な原因と、自宅でできる対策をご紹介します。

原因：授乳や抱っこの姿勢による負担
赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりする際、無意識に前かがみの姿勢が続くことで首や肩に負担がかかります。とくに長時間の姿勢の固定は、首の筋肉が硬直しやすく、痛みにつながります。

・筋力低下と姿勢の乱れ
妊娠・出産によってインナーマッスルが弱まり、骨盤や背骨のバランスが崩れると、首への負担も大きくなります。姿勢の乱れは首こり・肩こりを悪化させる原因に。

・睡眠不足・ストレス
夜間授乳や不規則な生活が続くと、自律神経が乱れて筋肉が緊張しやすくなります。これも首の不調を引き起こす要因のひとつです。

対策：抱っこや授乳の姿勢を見直す
背もたれやクッションを活用して、できるだけ身体をリラックスさせた状態で授乳・抱っこを行いましょう。赤ちゃんを高めの位置で支えると首への負担が軽減されます。

・ストレッチや軽い運動
首まわりのストレッチや肩甲骨を動かす体操で、血行を促進させましょう。無理のない範囲で続けることが大切です。

・専門機関でのケア
慢性的な痛みや姿勢の歪みが気になる方は、接骨院などで骨盤矯正や首肩のケアを受けるのもおすすめです。産後特有の不調に合わせた施術が受けられます。

無理をせず、早めのケアを心がけましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

#岡崎市土曜祝日もやってる接骨院

#岡崎市接骨院

#岡崎市骨盤矯正

#岡崎市鍼治療

#岡崎市産後骨盤矯正

#岡崎市水素治療

#岡崎市ダイエット

#岡崎市EMS

#岡崎市腰痛

#岡崎市肩こり

#岡崎市

＃豊田市

出産後、歩くたびに股関節が痛む、長時間の抱っこで足の付け根がつらい…そんな悩みを抱えていませんか？産後の股関節の痛みには、いくつかの原因と対策があります。放っておくと慢性化することもあるため、早めのケアが大切です。

【原因】

骨盤のゆがみや不安定さ
妊娠・出産により骨盤が大きく開き、出産後も元に戻らず不安定な状態が続くと、股関節に負担がかかります。特に片足立ちや抱っこの姿勢で痛みが出やすくなります。

・筋力の低下
妊娠中に運動量が減ることで、骨盤を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱まり、股関節のサポート力が落ちてしまいます。その結果、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなります。

・育児姿勢のクセ
授乳やおむつ替え、抱っこなど、前かがみや片側に偏った姿勢が続くと、股関節に余分な負荷がかかり、炎症や痛みを引き起こします。

【対策】

・骨盤矯正でバランスを整える
産後2ヶ月以降から、骨盤矯正を受けることでゆがみや開きを整え、股関節への負担を軽減できます。

・インナーマッスルを鍛える
EMS機器や専用のトレーニングで、骨盤を支える筋肉をしっかり鍛えることが、再発防止にもつながります。

・育児姿勢の見直し
座り方・抱っこの方法など、日常の動作を正すだけでも、痛みの緩和に効果があります。

まずは体の状態をチェック！
痛みが強い場合や長引く場合は、専門家に相談しましょう。岡崎北ハピネス接骨院では、産後特有の不調に対応した施術と運動指導を行っています。お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

#岡崎市土曜祝日もやってる接骨院

#岡崎市接骨院

#岡崎市骨盤矯正

#岡崎市鍼治療

#岡崎市産後骨盤矯正

#岡崎市水素治療

#岡崎市ダイエット

#岡崎市EMS

#岡崎市腰痛

#岡崎市肩こり

#岡崎市

＃豊田市