1. 腰痛 冷えは血行不良を引き起こし、筋肉が硬直しやすくなります。特に腰の筋肉は大きく、負担がかかりやすいため、冷えによる腰痛が発生しやすいです。血流が悪化すると老廃物の排出が滞り、痛みや張りが慢性化することもあります … �

ヘルニアの中でも特に「椎間板ヘルニア」は、腰痛や下肢のしびれを引き起こす代表的な疾患です。現代におけるヘルニアの主な原因は、生活習慣の変化や体の使い方の偏りにあります。 1. 長時間のデスクワークやスマホの使用 テレワー … �

猫背を放置すると、身体にはさまざまな不調が生じる可能性があります。猫背とは、背中が丸まり、頭や肩が前に出る姿勢のことで、日常生活や仕事で長時間同じ姿勢をとることが原因となることが多いです。この不良姿勢を放置すると、以下の … �

パフォーマンスの向上やケガの予防、そして健康的な身体の維持に直結するためです。スポーツを続けるうえで身体には大きな負荷がかかり、筋肉や関節が硬くなったり、疲労が蓄積したりすることがあります。そのような状態を放置すると、筋 … �

ギックリ腰は突然の腰の激痛で日常生活に大きな支障をきたしますが、日々の生活習慣を見直すことで予防が可能です。以下に主な予防法をご紹介します。 1. 姿勢の改善 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が悪化するこ … �