季節の変わり目には、腰痛を訴える方が増えることがよくあります。気温や湿度、気圧の変化が体にさまざまな影響を与えるため、この時期には腰痛が悪化しやすくなるのです。今回は季節の変わり目になぜ腰痛が増えるのかお話します。

まず、気温の変化が大きな要因です。季節が移り変わる時期は、日中と朝晩の気温差が激しくなり、体温調節が難しくなります。この温度差に対応しようとする体の働きが、自律神経のバランスを崩す原因となり、筋肉が緊張しやすくなります。特に、腰周りの筋肉が硬直しやすくなり、血流が悪化して腰痛を引き起こしやすくなります。冷えによって筋肉がこわばると、腰にかかる負担が大きくなり、痛みを感じることが増えるのです。

また、気圧の変動も腰痛の原因となります。季節の変わり目には、天候が不安定になりやすく、気圧が急激に変動することがあります。気圧が低下すると、体内の血流やリンパの流れが滞りやすくなり、体がむくみやすくなります。このむくみが関節や筋肉に影響を与え、腰痛を引き起こすことがあります。特に、以前に腰を痛めたことがある人や、慢性的な腰痛を抱えている人は、この時期に痛みが強くなる傾向があります。

さらに、湿度の変化も腰痛に影響します。季節の変わり目は、湿度が高くなったり低くなったりと安定しないため、体の水分バランスが崩れることがあります。湿度が高いと、筋肉や関節がむくみやすくなり、動きが鈍くなります。これが腰に負担をかけ、痛みを感じやすくなる要因です。

生活習慣の変化も見逃せません。季節の変わり目には、仕事や家事の忙しさ、気候の変化に対応するための生活リズムの変化が重なり、体に疲労が蓄積しやすくなります。疲れが取れないまま過ごしていると、筋肉の柔軟性が低下し、腰痛を引き起こしやすくなります。

これらの季節の変わり目に起こる腰痛を予防するためには、まず体を冷やさないようにすることが重要です。腰回りを温めるだけでなく、ストレッチや軽い運動を取り入れて筋肉をほぐすことも効果的です。また、十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事を心がけ、体の回復力を高めることも大切です。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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