岡崎市・豊田市で【寝違え】【首の痛み】【眼精疲労】【疲れがとれない】お困りの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【繰り返すその寝違え、原因は骨盤の歪み！】

①睡眠中の姿勢: 不自然な首や頭部の姿勢で寝ていると、首に過度な圧力やねじれが生じ、寝違えの原因となります。特に、高い枕を使ったり、寝返りを打たないで長時間同じ姿勢で寝ることが影響を与えることがあります。

②寒冷環境: 寒冷な環境で寝ると、筋肉や関節が硬くなり、朝起きたときに首に痛みや違和感が生じやすくなります。

③突然の動作: 寝ている最中に急に動作したり、寝返りをうったりすることで、首に負担がかかることがあります。

④過度のストレス: ストレスや不安によって筋肉が緊張し、首の周りの筋肉にも影響が及ぶことがあります。これが寝違えを引き起こすこともあります。

⑤筋肉の疲労: 首や肩の筋肉が長時間にわたって緊張状態にある場合、筋肉が疲れて寝違えを引き起こすことがあります。

骨盤の歪みは、身体の姿勢や筋肉の調和に大きな影響を及ぼす要因の一つです。特に、骨盤が不適切な位置にある場合、首の姿勢にも影響を及ぼし、寝違えを引き起こす可能性があります。

骨盤の歪みによって、背骨や首の骨のカーブが変わり、筋肉が不自然な負荷を受けることがあり、その結果、寝ている間に首に痛みや違和感が生じることがあります。

そのため、骨盤の調整や姿勢の改善は、寝違えを予防するために重要なステップとなります。

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をいただいた方が待ち時間もなくご案内ができます。
TEL　0564-66-1007

〒444-2136
愛知県岡崎市上里2丁目2-16
岡崎北ハピネス接骨院

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【産後の身体の痛み】【産後の手首の痛み】【寝れない】【疲れがとれない】でお困りのママさんへ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【産後で痛くなる手首の痛み】
①妊娠や分娩に伴うホルモン変化: 妊娠中や出産後、女性の体内でホルモンの変化が生じます。これにより、筋肉や腱の柔軟性が変わり、炎症のリスクが高まることがあります。

②姿勢の変化: 妊娠中や出産後、体重の増加や胎児の成長に伴って姿勢が変わります。これにより、特定の筋肉や腱に過度の負担がかかる可能性があり、腱鞘炎の発生リスクが高まります。

③育児活動: 産後、新生児のケアや授乳などの育児活動が母親に求められます。これらの活動は、特に腕や手首の筋肉や腱に負担をかけることがあり、腱鞘炎を引き起こす可能性があります。

④体重の増加: 妊娠中に体重が増加し、これが筋肉や腱に追加のストレスをかけることがあります。

⑤運動不足: 妊娠中や出産後、運動不足になることが一般的です。運動不足は筋肉と関節の強化を妨げ、腱鞘炎のリスクを高める要因となります。

⑥体の変化への適応不足: 妊娠中や出産後、体の変化に適応しようとしない状態で日常生活を続けることが、腱鞘炎のリスクを増加させる可能性があります。

産後のママさんで身体の痛みが起きている方はいつでもお電話ください。
当院は予約優先制になってお電話でのご予約をお願いいたします。
TEL　0564-66-1007

〒444-2136
愛知県岡崎市上里2-2-16
岡崎北ハピネス接骨院

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岡崎市で【腰痛】【肩こり】【姿勢から来る痛み】【子供の姿勢が悪い】でお困りの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【身体に負担のかからない姿勢（座り方、立ち方、寝る姿勢）】
当院は患者様に合わせて姿勢の矯正やそれを維持するためにインナーマッスルのトレーニング指導などを行っております。

【座り方】
①椅子に座る際、背中をまっすぐに保ちましょう。背もたれを活用して背中を支えることが重要です。
②脚は床に平行におき、膝は90度で曲げます。足裏をしっかりと地面につけましょう。
③デスクワークを行う場合、画面やキーボードの高さを調整し、首や肩に負担がかからないようにします。
④長時間座りっぱなしの場合、定期的にストレッチや小さな休憩を取り入れ、筋肉と関節をリラックスさせます。

【立ち方】
①立つ際には、体重を均等に分散させ、背中をまっすぐに保ちます。肩をリラックスさせましょう。
②長時間立っている場合、片足を少し前に出して体重を移動させ、足や背中への負担を軽減します。
③立ち仕事をする場合、高さ調節可能なデスクやカウンターを使用し、自然な姿勢を保つように心がけます。

【寝る姿勢】
①寝床やマットレスを選ぶ際には、自分の体型や快適な姿勢に合ったものを選びます。
②側向きに寝る場合、膝を曲げて枕を頭と膝の間に挟むことで、背骨の自然なカーブを維持します。
③仰向けに寝る場合、枕の高さを調整して首が自然な位置になるようにします。過度に高い枕は避けましょう。

当院は予約優先制になるのでお電話でのご予約をお願いいたします。
TEL　0564-66-1007

〒444-2136
愛知県岡崎市上里2-2-16
岡崎北ハピネス接骨院

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【健康的に瘦せたい】【ダイエットがしたい】【自分ひとりではできない】【間食が我慢できない】【体重・体脂肪率が減らない】でお困りの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【間食をやめる方法】

①規則正しい食事：日々の食事を計画し、規則正しい時間に摂ることが大切です。十分な栄養を摂ることで、おなかがすきにくくなり、間食の誘惑を減少させます。

②食事の準備：外食や加工食品を減らし、自宅で食事を準備することで、食べ物の内容をコントロールしやすくなります。

③バランスの取れた食事：食事にはタンパク質、炭水化物、脂肪、野菜、果物を含めるようにしましょう。バランスの取れた食事はおなかを満たし、満腹感を持続させます。

④食事前に水を飲む：食事の前に一杯の水を飲むことで、おなかを一時的に満たし、過度の間食を防ぎます。

⑤心の準備：間食がストレス、感情、または無意識の習慣に関連している場合、その原因に対処する方法を見つけることが大切です。ストレス管理技術やマインドフルネス瞑想などが役立つことがあります。

⑥健康的な間食の選択：間食を選ぶ際には、健康的な選択肢を優先しましょう。野菜、果物、ヨーグルト、ナッツ、種子など、栄養価の高い食品を選びます。

⑦食事の充実感：食事の際に充実感を感じるために、食事をゆっくりと楽しむことが大切です。急いで食べると、食後に間食の誘惑が高まることがあります。

⑧食事日誌をつける：何を食べているかを記録することで、間食の習慣やトリガーを把握し、改善のための洞察を得ることができます。

⑦誘惑を減らす：家や職場に健康的なスナックを用意し、不健康な間食を減らすようにしましょう。

⑧目標を設定する：間食を減らすための目標を設定し、実現可能なステップを踏んでいくことが助けになります。

間食を減らすのは簡単ではないかもしれませんが、継続的な努力と意識的な食事習慣の改善で成功できます。健康的な食生活を維持することは、全体的な健康に大きな影響を与えることがあります。

当院は予約優先制になるのでお電話でのご予約をお願いいたします。
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岡崎市で【疲れやすい】【寝れない】【汗が止まらない】【薬に頼りたくない】などでお困りの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【ホルモンバランスの変化によって起きる病気】

ホルモンバランスの変化は、さまざまな病気や健康問題の原因となることがあります

①甲状腺疾患: 甲状腺ホルモンの過剰分泌（甲状腺機能亢進症）または不足（甲状腺機能低下症）は、体内の代謝を調整し、エネルギーの生産に影響を与えるため、さまざまな症状を引き起こす原因となります。

②糖尿病: インスリンというホルモンの不足または効果の低下によって、血糖値の調節がうまくいかないことが糖尿病の原因となります。

③多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）: 卵巣からのホルモンのバランスの変化が、生理的な変化や不規則な生理周期、体毛の増加、肥満などの症状を引き起こす可能性があります。

④乳がん: 乳がんは、女性ホルモン（エストロゲン）の影響を受けることが多く、ホルモン療法やホルモン関連遺伝子の変異によってリスクが高まることがあります。

⑤甲状腺がん: 甲状腺ホルモンの不均衡や甲状腺機能亢進症に関連するリスクがあります。

⑥骨粗鬆症: 性ホルモン（エストロゲン）の低下が骨密度の低下につながり、骨粗鬆症のリスクを増加させる可能性があります。

⑦不妊症: 生殖ホルモンのバランスの変化が不妊症の原因となることがあります。

⑧更年期障害: 更年期における女性ホルモンの変化が、ホットフラッシュ、不眠症、情緒不安定などの症状を引き起こすことがあります。

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