岡崎北ハピネス接骨院・整体院

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産後の股関節の痛み、その原因と対策とは?

出産後、歩くたびに股関節が痛む、長時間の抱っこで足の付け根がつらい…そんな悩みを抱えていませんか?産後の股関節の痛みには、いくつかの原因と対策があります。放っておくと慢性化することもあるため、早めのケアが大切です。

【原因】

骨盤のゆがみや不安定さ
妊娠・出産により骨盤が大きく開き、出産後も元に戻らず不安定な状態が続くと、股関節に負担がかかります。特に片足立ちや抱っこの姿勢で痛みが出やすくなります。

・筋力の低下
妊娠中に運動量が減ることで、骨盤を支えるインナーマッスル(深層筋)が弱まり、股関節のサポート力が落ちてしまいます。その結果、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなります。

・育児姿勢のクセ
授乳やおむつ替え、抱っこなど、前かがみや片側に偏った姿勢が続くと、股関節に余分な負荷がかかり、炎症や痛みを引き起こします。

【対策】

・骨盤矯正でバランスを整える
産後2ヶ月以降から、骨盤矯正を受けることでゆがみや開きを整え、股関節への負担を軽減できます。

・インナーマッスルを鍛える
EMS機器や専用のトレーニングで、骨盤を支える筋肉をしっかり鍛えることが、再発防止にもつながります。

・育児姿勢の見直し
座り方・抱っこの方法など、日常の動作を正すだけでも、痛みの緩和に効果があります。

まずは体の状態をチェック!
痛みが強い場合や長引く場合は、専門家に相談しましょう。岡崎北ハピネス接骨院では、産後特有の不調に対応した施術と運動指導を行っています。お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか?

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❹触診・検査・施術提案

❺各種施術

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❼お会計・お見送り

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TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

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