暑い季節になると意外と多いのが「首の寝違え」です。朝起きた時に首が動かない、痛くて後ろを向けない…そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。実は、夏ならではの生活習慣が寝違えを引き起こす大きな要因となっています。

・原因

冷房による冷え
寝ている間にクーラーの風が直接首や肩に当たることで筋肉が冷え、血流が悪化して硬くなります。その状態で寝返りを打つと筋肉や関節に負担がかかり、寝違えにつながります。

発汗と脱水
夏は寝ている間も汗をかきやすく、水分不足によって筋肉の柔軟性が低下。硬くなった筋肉が睡眠中に急に引っ張られることで痛みを起こしやすくなります。

姿勢の乱れ
暑さで寝苦しく、無理な体勢で寝続けることも原因のひとつ。枕の高さが合っていないと首に余計な負担をかけてしまいます。

・対策

冷房の風を直接浴びない工夫
風向きを調整したり、首元をタオルケットで守ることで冷えを防ぎます。

こまめな水分補給
寝る前にも少量の水を飲むと脱水予防になります。

枕や寝具の見直し
高さが合わない枕は寝違えの大きな要因。自分の体格に合ったものを選びましょう。

ストレッチや温め
軽度の寝違えであれば、痛みが出ている部分を無理に動かさず、蒸しタオルなどで温めて血流を改善すると回復が早まります。

・接骨院でできること

寝違えは一度起こすと再発しやすい症状です。当院では、硬くなった筋肉を緩める手技療法やハイボルテージ治療で炎症を抑え、骨格の歪みを整えることで根本改善を目指します。つらい首の痛みでお困りの方は、早めのケアがおすすめです。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

ある日突然、腰に激しい痛みが走り「動けない！」という経験をされた方も多いのではないでしょうか。いわゆる“ぎっくり腰”と呼ばれる症状は、誰にでも起こり得る身近なトラブルです。ここでは、突然の腰痛の原因と対策についてご紹介します。

・原因

筋肉や靭帯の急な損傷
重い荷物を持ち上げたときや、前かがみでひねった瞬間に腰の筋肉や靭帯に強い負担がかかり、炎症や損傷が起こります。

姿勢や骨盤の歪み
日常生活での不良姿勢や運動不足により、腰にかかる力のバランスが崩れて痛みが出やすくなります。

筋力不足
特に体幹やお腹・お尻まわりの筋力が弱いと、腰を支える力が不足し、ちょっとした動作でも腰を痛めやすくなります。

・対策

安静と冷却
急性期は無理に動かさず、炎症が強い部分はアイスパックで冷やすと痛みの悪化を防げます。

正しい姿勢を意識
腰を丸めたり反らしたりせず、まっすぐ立つ・座ることを意識しましょう。

コルセットの使用
腰を支えるサポートとして有効ですが、長期間の依存は筋力低下を招くため注意が必要です。

専門的な施術
接骨院では、炎症を和らげる電気療法や腰周囲の筋肉を緩める手技、さらに骨盤のバランスを整える矯正などが可能です。症状の軽減だけでなく、再発防止のために体幹を鍛える指導も受けられます。

突然の腰痛は「時間が経てば治る」と放置してしまいがちですが、適切なケアをしないと繰り返すリスクがあります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

出産後、多くのお母さんが「手首の痛み」に悩まされます。赤ちゃんのお世話は片時も休む暇がなく、気がついたら手首がズキズキ…という方も少なくありません。ここでは、産後に起こる手首の痛みの原因と、今日からできる対策をまとめました。

・原因

抱っこの繰り返し
赤ちゃんを抱き上げるときに手首に負担が集中します。特に手のひらを上にして抱く動作は腱に強いストレスを与えます。

授乳やおむつ替えの姿勢
長時間同じ姿勢を続けることで、手首から前腕の筋肉に緊張が蓄積します。

ホルモンの影響
産後はリラキシンというホルモンの影響で関節や靭帯がゆるみ、手首の安定性が下がるため痛みが起こりやすくなります。

腱鞘炎（ドゥケルバン病）
親指を動かす腱が炎症を起こし、親指の付け根から手首にかけて痛みが強くなるケースが多いです。

・対策

抱っこの仕方を工夫
手首を反らさず、腕全体で赤ちゃんを支えるように意識しましょう。抱っこひもを使うのも有効です。

サポーターの活用
手首の安定を保ち、負担を軽減できます。痛みが強い時期は無理せず補助具に頼ることも大切です。

温める・冷やす
急性期の強い痛みは冷やし、慢性的なだるさやこわばりには温めて血流を良くすると回復が早まります。

ストレッチ・軽い運動
手首や前腕のストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を維持できます。

専門機関でのケア
接骨院や整形外科での治療も効果的です。骨盤の歪みや姿勢の崩れが手首への負担を増やしている場合もあり、全身から整えることで改善につながります。

産後の手首の痛みは「よくあること」と我慢してしまいがちですが、放っておくと長引くこともあります。つらい症状が続く方は、早めに専門家に相談しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

出産後、多くのお母さんが悩まされるのが「腰の痛み」です。家事や育児をこなしながらの腰痛はとてもつらく、日常生活に大きな影響を与えます。

【原因】
・骨盤の歪み

妊娠中から出産にかけて、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。その後、自然に戻ろうとしますが、元の位置に安定しないまま育児や家事を始めると、骨盤が歪みやすくなり腰痛の原因となります。

・筋力の低下

妊娠・出産によって腹筋や骨盤底筋が弱まり、腰を支える力が低下します。その結果、腰に負担が集中し、痛みが出やすくなります。

・育児での負担

抱っこや授乳、おむつ替えなど前かがみの姿勢が続くと、腰に大きな負担がかかります。特に夜間の授乳や寝不足も痛みを悪化させる要因になります。

【対策】
・正しい姿勢を意識する

授乳や抱っこのときは、クッションを使って前かがみになりすぎないように工夫しましょう。

・骨盤ケア

骨盤ベルトやストレッチで骨盤を支えることが有効です。さらに接骨院での骨盤矯正は、歪みを整えて腰痛改善につながります。

・筋力回復のトレーニング

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市
軽い体操やインナーマッスルを鍛える運動で、腰を支える筋肉を取り戻すことが大切です。

出産後、多くの方が悩まされる不調のひとつに「肩こり」があります。赤ちゃんのお世話に集中しているうちに、気づけば肩や首がガチガチに…という方も少なくありません。ここでは、産後の肩こりの主な原因とその対策をまとめます。

【原因】

授乳や抱っこによる姿勢の負担
授乳や長時間の抱っこでは前かがみの姿勢が続きます。そのため首や肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなりやすく肩こりを引き起こします。

・骨盤の歪みや姿勢の変化

正しい姿勢を意識する
授乳クッションを活用し、無理な前かがみ姿勢を避けるよう工夫しましょう。抱っこも体全体を使うよう意識すると負担が軽減します。

・ストレッチや温めで血流改善
肩を回したり、首をゆっくり伸ばすストレッチを日常に取り入れることが効果的です。温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張も和らぎます。

・専門的なケアを受ける
産後特有の骨盤の歪みや姿勢の崩れはセルフケアだけでは限界があります。接骨院での骨盤矯正や筋肉調整を受けることで、肩こりの根本改善につながります。

産後の肩こりは放置すると慢性化し、頭痛や腰痛などにも発展することがあります。早めのケアで体を整え、快適な育児生活を送れるようにしましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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