ギックリ腰（急性腰痛症）は、重い物を持った時だけでなく、顔を洗う・靴下を履く・立ち上がるなど、日常の何気ない動作でも突然起こります。強い痛みで動けなくなり、「安静にして治るのを待つしかない」と考える方も多いですが、実は発症直後から接骨院での対応が可能です。

ギックリ腰の主な原因は、腰回りの筋肉や靭帯の損傷、骨盤や背骨の歪み、筋肉疲労の蓄積です。デスクワークや長時間運転、寒さによる筋肉の硬さ、睡眠不足などが重なることで、限界を超えた瞬間に痛みが爆発します。そのため「急に痛くなった＝突然起きた」ように感じますが、実際は以前から負担が蓄積しているケースがほとんどです。

接骨院では、まず痛みの強さや動作制限を確認し、炎症の有無を見極めます。急性期には無理なマッサージは行わず、ハイボルテージなどの電気施術で炎症と痛みを抑える施術を中心に行います。これにより、痛みを悪化させず回復を早めることが期待できます。

痛みが落ち着いてきたら、骨盤調整や筋肉バランスの調整を行い、腰にかかる負担を減らしていきます。さらに、再発防止のために姿勢の注意点や、腰に負担をかけにくい動き方、自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えします。

ギックリ腰は早く対処するほど回復も早く、再発予防にもつながります。動けるからと無理をせず、強い痛みを感じた時は我慢せず、早めに接骨院へご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

岡崎北ハピネス接骨院では、
12月30日（火）午前8時30分〜12時00分まで診療を行っております。

年末は気温の低下や忙しさから、腰痛・首や肩の痛み、背中の張りなど、身体の不調が出やすい時期です。大掃除や長時間の運転、帰省準備などで、普段以上に身体へ負担がかかっている方も多いのではないでしょうか。

この時期に多いのが、ぎっくり腰や急な首・肩の痛みです。「少し違和感があるだけ」「忙しくて後回しにしている」という状態でも、そのまま年を越してしまうと痛みが長引いたり、年明けに悪化してしまうケースも少なくありません。

岡崎北ハピネス接骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、骨盤のバランス調整や筋肉へのアプローチ、電気治療などを組み合わせて施術を行っています。年末年始を少しでも楽に過ごしていただけるようサポートいたします。

「新年を痛みなく迎えたい」「休みに入る前に身体を整えておきたい」
そのような方は、ぜひ年内のご来院をご検討ください。

12月30日（火）午前8時30分〜12時00分の診療は混み合いやすくなりますので、早めのご予約がおすすめです。
今年の不調は今年のうちに整え、気持ちよく新年を迎えましょう。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

寒くなると「首が重い・動かしにくい・振り向くと痛い」と感じる方が増えます。これは気温低下により筋肉や血流、自律神経に影響が出るためです。

原因
・筋肉の緊張

寒さを感じると体は無意識に首や肩をすくめ、筋肉が固まります。特に首は頭を支えるため負担が大きく、血流が悪くなることで痛みやだるさが出やすくなります。

・血行不良

気温が下がると血管が収縮し、首周りの血流が低下します。酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が溜まることでコリや痛みが強くなります。

・姿勢の乱れ

寒さで背中が丸くなり、スマホやパソコンを見る姿勢が続くと首に負担が集中します。これが慢性的な首の痛みにつながります。

自宅でできるセルフケア

・首元を冷やさない（マフラーやタオル）
・お風呂で首・肩を温める
・首をゆっくり前後・左右に動かす
※痛みが強い時は無理に動かさないことが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

「特にぶつけた覚えもないのに、急に膝が痛くなった」
そんな経験はありませんか？突然の膝の痛みには、いくつか共通した原因があります。

■ 考えられる主な原因

・筋肉や靭帯の急な負担
立ち上がり、階段、長時間の歩行などで太ももや膝周りの筋肉が急に緊張すると痛みが出ることがあります。
・関節のズレや歪み
骨盤や股関節の歪みがあると、膝に負担が集中しやすくなります。
・冷えや血流不良
冷房や寒さで膝周囲の血流が悪くなると、痛みや違和感が出やすくなります。
・加齢・使いすぎ
軟骨や半月板への負担が積み重なることで、急に痛みとして表れる場合もあります。

■ 放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と我慢していると、かばった動きが増え、反対側の膝や腰・股関節まで痛みが広がることがあります。

■ 自宅でできる簡単セルフケア

・太ももの前後を軽く伸ばすストレッチ
・膝を冷やしすぎないよう温める
・痛みが強い時は無理に動かさない

■ 早めのケアが大切

突然の膝の痛みは、身体のバランスの乱れのサインであることも多いです。
原因をしっかり見極め、筋肉・関節の両方からケアすることで、再発予防にもつながります。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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急にズキッと走る腰の痛み。動けなくなるほど強いこともあり、日常生活に大きな支障をきたします。ここでは、突然の腰痛の主な原因と、すぐにできる対処法・接骨院でできるケアを分かりやすくまとめました。

■ なぜ突然痛くなるの？主な原因

筋肉の急な負担

重い物を持ち上げたり、急に立ち上がったりした際に筋肉へ急激な負荷がかかり炎症が発生。

寒さによる筋肉の硬さ

冷えで血流が悪くなると筋肉が硬まり、ちょっとした動きでも痛みが出やすくなります。

姿勢の崩れ・猫背

長時間のデスクワーク、車の運転などで負担が蓄積し、ある日突然 “ギクッ” と痛みが出ることがあります。

骨盤や関節のゆがみ

毎日の癖（足を組む・片足重心）で骨盤が歪み、腰への負担が増加。

■ 痛みが出た直後の正しい対処法

無理に動かない

“少しなら動ける” と思って動くと悪化しやすいです。

アイシングで炎症を抑える

発症から24～48時間は冷やす方法が基本
（10～15分／保冷剤をタオルで包んで）

湯船は避ける

温めると炎症が強まり痛みが悪化することも。

コルセットで固定

一時的に腰を安定させることで痛みが和らぎます。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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