寒くなると「首が重い・動かしにくい・振り向くと痛い」と感じる方が増えます。これは気温低下により筋肉や血流、自律神経に影響が出るためです。

原因
・筋肉の緊張

寒さを感じると体は無意識に首や肩をすくめ、筋肉が固まります。特に首は頭を支えるため負担が大きく、血流が悪くなることで痛みやだるさが出やすくなります。

・血行不良

気温が下がると血管が収縮し、首周りの血流が低下します。酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が溜まることでコリや痛みが強くなります。

・姿勢の乱れ

寒さで背中が丸くなり、スマホやパソコンを見る姿勢が続くと首に負担が集中します。これが慢性的な首の痛みにつながります。

自宅でできるセルフケア

・首元を冷やさない（マフラーやタオル）
・お風呂で首・肩を温める
・首をゆっくり前後・左右に動かす
※痛みが強い時は無理に動かさないことが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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岡崎北ハピネス接骨院

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