急にズキッと走る腰の痛み。動けなくなるほど強いこともあり、日常生活に大きな支障をきたします。ここでは、突然の腰痛の主な原因と、すぐにできる対処法・接骨院でできるケアを分かりやすくまとめました。

■ なぜ突然痛くなるの？主な原因

筋肉の急な負担

重い物を持ち上げたり、急に立ち上がったりした際に筋肉へ急激な負荷がかかり炎症が発生。

寒さによる筋肉の硬さ

冷えで血流が悪くなると筋肉が硬まり、ちょっとした動きでも痛みが出やすくなります。

姿勢の崩れ・猫背

長時間のデスクワーク、車の運転などで負担が蓄積し、ある日突然 “ギクッ” と痛みが出ることがあります。

骨盤や関節のゆがみ

毎日の癖（足を組む・片足重心）で骨盤が歪み、腰への負担が増加。

■ 痛みが出た直後の正しい対処法

無理に動かない

“少しなら動ける” と思って動くと悪化しやすいです。

アイシングで炎症を抑える

発症から24～48時間は冷やす方法が基本
（10～15分／保冷剤をタオルで包んで）

湯船は避ける

温めると炎症が強まり痛みが悪化することも。

コルセットで固定

一時的に腰を安定させることで痛みが和らぎます。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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