岡崎北ハピネス接骨院ブログ

こんにちは！岩田です！

先日、久しぶりにお盆で「長野」に帰省いたしました。

両親や親戚、友達に会い話が盛り上がり

時間が経つのがあっという間でした。

久しぶりの故郷でたくさん歩き回ったら足が痛くなってしまいました。

よく見ると「扁平足」が原因かもしれません。

あなたの足はどうでしょうか？

今回のテーマは「扁平足」です。

扁平足とは

足裏が平べったく「土踏まず」がない状態のことを言います。

土踏まずは歩くときにバネの役割を行ない、足首の動きをスムーズにします！

しかし、体重増加なので土踏まずを使いすぎると足を支えている靭帯が伸びて

「扁平足」になります。

原因は

・先天性の原因
・かかとの骨の骨折
・普段の行動が原因

扁平足の原因の９０％は最後の「普段の行動」が原因です。

長時間の立ち作業やスポーツの使い過ぎ、体重増加による負担などです。

成長過程の小さいお子様や長く寝た切りになっている方は

筋肉や靭帯が弱まり扁平足になる方が多いです。

・扁平足が身体にもたらす悪影響

足全体の痛みや疲れを感じやすい

扁平足により体重をうまく支えることが出来ずに

ふくらはぎや太ももに痛みや疲れを感じます。

・腰痛を引きおこすことも！

姿勢が悪くなり、腰痛を引きおこします。

バランスの悪い姿勢は腰の筋肉や靭帯、関節などに大きく負担を掛けます。

すると筋肉が傷ついて炎症がおこり、柔軟性を失い動きが悪きなります。

・治療

靴から土踏まずをサポートする
筋肉や靭帯を鍛えるなどなど

気になる方は是非、岡崎北ハピネス接骨院へ(=ﾟωﾟ)ﾉ

岡崎北ハピネス接骨院

こんにちは！梁です。

梅雨も明けてとても暑い日々が続いてますね”！

私は最近高校野球を観に行きます。とても暑い中全力プレーで白球を追いか

ける姿を見てたくさんの元気をもらっています。

私も沢山の患者様に元気を与えられるようにならないとですね！！！

今週は「肩峰下滑液包炎」です。

肩峰下滑液包炎とは名前の通り、肩峰の下にある滑液包

が炎症を起こしている状態です

肩に痛みがある方でこの滑液包炎だけを発症している人は珍しく、ほとんど

の方が他の疾患も合併していることが多いです。特に併発が多いのが

インピンジメント症候群です。

滑液包は棘上筋の滑りを滑らかにする役割があるのですがこの二つが肩峰と

上腕骨に挟まれて（インピンジメント）棘上筋に炎症があれば腱板炎、

滑液包に炎症があれば滑液包炎となります。

この様に２つにはとても親密な関係があります。

症状
 

肩を上げた時の痛み、夜間痛、引っかかり感やつまり感、可動域制限があり

ます。

上記に記載した夜間痛ですが、症状が出づらくなる、または軽減する方法を

紹介させて頂きます。

つが寝る姿勢です。

横向きで寝る際

横向きで寝る際、痛みのある側の肩を上にして寝ます。

クッションまたはバスタオルを抱えて寝るようにしましょう。

クッションが無い状態で寝ると腕の重みで身体が前に落ち込む状態になりま

す。その影響で背中の筋肉（主に棘下筋や、小円筋）が伸ばされることに

よって痛みが出ます。クッションを持つことで腕の重さを軽減することが

目的です。横向きで寝る際、痛い方の肩を下向きにして

寝ることは絶対に避けてください。

もう一つが血流の循環を上げることです。

肩以外にも言えることですが温めることで血流循環が上がります。

血流が良くなることで筋肉の状態も良くなりやすいです。お風呂で温める、

肩にタオルを巻いて寝るなど絶対に冷やしてはいけません。
（急性期を除く）

夏場のクーラー、冷たい飲み物は天敵です。

大事なことは、肩関節内における血流をどんどん上げて老廃物、痛み物質を

代謝させていただくことです。

肩の痛みでお悩みの方は是非ハピネス接骨院まで！