岡崎市・豊田市で【ギックリ腰】【腰痛】【足のしびれ】【よく足をつる】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【ギックリ腰と慢性腰痛の違い】

急性期腰痛は、急に発症し、通常は6週間未満の症状を指します。

原因は急な怪我、筋肉のひずみ、椎間板の突出、または他の急性の要因が考えられます。

対処法
①休息: 最初は軽い活動や運動を控え、腰に負担をかけないようにしましょう。
②氷や熱: 痛みや炎症を軽減するために氷や温熱療法を試してみること。
③痛みの薬: 鎮痛薬や抗炎症薬を使用すること。
④物理療法: 痛みを和らげるために接骨院にて電気治療や鍼灸治療、骨盤矯正を受けることがあります。

慢性期腰痛は、通常は3か月以上続く腰の痛みを指します。
原因は長期間にわたる問題、疾患、姿勢の問題などが関与することがあります。

①骨盤矯正
骨盤の位置が不適切な場合、それが腰痛の原因となることがあります。骨盤矯正を行うことで、適切な姿勢を維持し、腰への負担を軽減できます。
骨盤矯正は、整体師、カイロプラクター、または理学療法士によって行われることが一般的です。適切な専門家に相談し、指導を受けましょう。

②インナーマッスルの強化
インナーマッスルは、腰の安定性を提供し、腰痛の予防と管理に役立ちます。
腹筋、腰の筋肉、骨盤底筋などのインナーマッスルを強化しましょう。

③適切な姿勢
正しい姿勢を保つことが非常に重要です。座ったり立ったりする際に腰の中心を維持し、前かがみの姿勢を避けましょう。
適切な椅子や寝具を使用し、長時間同じ姿勢を続けないように心掛けましょう。

④ストレッチと柔軟性の向上
日常的に腰とその周辺の筋肉をストレッチし、柔軟性を向上させることが腰痛の軽減に役立ちます。
ヨガやストレッチングルーチンを導入し、筋肉のバランスを整えましょう。

⑤体重管理
過体重は腰への余分な負担をかけることがあります。適切な体重を維持し、腰への負担を軽減させることが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

岡崎市・豊田市で【目の疲れ】【首の痛み】【肩の痛み】にお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【眼精疲労と首の筋肉との関係】

①首の筋肉と眼精疲労の関係

首の筋肉は、首や頭部の運動と姿勢の維持に関与しています。

これらの筋肉の緊張や姿勢の悪化は、眼精疲労に影響を与えることがあります。

首や頭部の筋肉が緊張していると、その緊張が目にも影響を及ぼし、眼精疲労の症状を悪化させることがあります。

不適切な姿勢や長時間の不適切な姿勢（特に前かがみの姿勢）は、首の筋肉の緊張を増加させ、眼の筋肉にも余分な負担をかけることがあります。

②首と目のリラクゼーション

首の筋肉のリラックスは、眼精疲労の軽減に役立つことがあります。

首のストレッチやマッサージを行うことで、首の筋肉を緩和し、疲れを軽減できます。

適切な姿勢を維持し、首の筋肉への負担を最小限に抑えることは、長時間の画面作業中に眼精疲労を防ぐのに役立ちます。

眼精疲労を軽減するために、姿勢や首の筋肉にも注意を払うことが重要です。ストレッチやマッサージなどで筋肉の緊張を和らげることができます。また、適切な姿勢を維持し、首や目の筋肉に負担をかけないように心がけましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

岡崎市・豊田市で【反り腰】【腰の痛み】【ポッコリお腹】【姿勢不良】でお悩みの方へ
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【反り腰の原因】

①筋肉の不均衡: 腹部の筋肉が弱く、背部の筋肉が強い場合、腰椎が前に湾曲しやすくなります。

②肥満: 過体重や肥満の場合、体重が前にかかり、腰椎が前湾しやすくなります。

③妊娠: 妊婦の場合、子宮が前に押し上げるため、腰椎が前に湾曲します。

④姿勢の問題: 長時間の不適切な座り方や立ち方が続くと、腰椎が前湾しやすくなります。

⑤先天的な要因や怪我: 生まれつき腰椎の形状に異常があるか、怪我がある場合、腰椎前湾の原因となります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ご来店からご退室の流れ

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＃豊田市

岡崎市・豊田市で【スポーツによる怪我】【膝の痛み】【肩の痛み】【足首の捻挫】でお悩みの方へ
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【バレーボールで起こりうる怪我】

①捻挫: 足首や膝の捻挫が一般的です。ジャンプや急な動きの際に、足首をひねることがあります。

②手首の捻挫: バレーボールのスパイクやパスの際、手首に過度の負担がかかることがあり、手首の捻挫が発生します。

③膝の靭帯損傷: 膝の前十字靭帯や後十字靭帯の損傷が起こることがあります。急激な停止や方向転換時に発生することが多いです。

④肩の怪我: サーブやスパイクなど、上腕部の急激な運動によって肩の怪我が発生することがあります。

⑤腰痛: 体を曲げたり、急な動きをする際に腰に負担がかかり、腰痛が発生することがあります。

⑥指の骨折: ボールに指が当たることで、指の骨折が発生することがあります。

⑦顔面の怪我: ボールが直接顔面に当たることがあり、これによる怪我が発生することがあります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

岡崎市・豊田市で【自律神経の乱れ】【冷え性】【睡眠障害】【寝付けない】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【冷えが原因で自律神経は乱れる？】

①交感神経の亢進：冷たい環境で過ごすことによって、交感神経が活性化しやすくなります。交感神経の亢進は、心拍数や血圧の上昇、血管収縮などの生理的な変化をもたらし、身体の「戦闘または逃避」反応として知られる反応を引き起こすことがあります。

②ストレス反応：冷えた環境で過ごすことがストレスと結びつくことがあり、ストレスは自律神経に影響を与えることがあります。ストレスは交感神経を刺激し、副交感神経を抑制する傾向があります。

③睡眠の乱れ：冷えた環境で寝ることは、睡眠の質を低下させる可能性があります。睡眠の質の低下は自律神経の調節を乱すことがあり、副交感神経の正常な機能を妨げることがあります。

④血流の変動：冷えた環境では血流が制限され、これは自律神経に影響を与えることがあります。特に末梢血流の制限は、身体のさまざまな機能に影響を及ぼす可能性があります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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