岡崎市・豊田市で【身体がだるい】【疲れがとれない】【睡眠の質が悪い】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

身体疲れていませんか？（家でできるリフレッシュ方法）

1. 十分な睡眠を確保する：毎晩7-9時間の質の良い睡眠を確保しましょう。良い睡眠は体の回復に不可欠です。

2. 適度な運動：適度な運動は体をリフレッシュさせ、ストレスを軽減します。ウォーキングやストレッチなどが有効です。

3. 食事に注意：バランスの取れた食事を摂り、栄養を補給しましょう。特に野菜、果物、たんぱく質を摂ることが大切です。

4. ストレス管理：ストレスを軽減する方法を見つけましょう。瞑想、深呼吸、趣味、友人との交流などが助けになります。

5. 休憩を取る：忙しい日常で小さな休憩を取ることが重要です。数分の休憩でリフレッシュできます。

6. ハイドレーション：十分な水分を摂ることは体の調子を保つために重要です。

7. 趣味やリラックスの時間：自分の趣味に時間を割くことや、リラックスする時間を持つことがストレスから解放される手段です。

8. マッサージや温浴：定期的なマッサージや温浴は筋肉の疲労を和らげ、リラクゼーションを促進します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

岡崎市・豊田市で【偏平足】【足の疲れ】【むくみ】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【偏平足の原因とは】

偏平足は、足のアーチが通常よりも浅い状態である足の形状のことを指します。これはさまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。

①筋肉および腱の異常: 足のアーチをサポートする筋肉や腱の異常が、偏平足の原因となることがあります。これには筋力の不足、筋肉の緩み、または腱の異常が含まれます。

②足の骨の異常: 足の骨に異常がある場合、それがアーチの形状に影響を与える可能性があります。このような異常は、偏平足を引き起こすことがあります。

③足の負担: 長時間の立ち仕事、重い物の持ち上げ、過度の運動など、足に過度の負担がかかることが偏平足の原因となることがあります。

④年齢: 年齢とともに、足のアーチは変化し、偏平足のリスクが高まることがあります。

⑤肥満: 過体重や肥満は足に追加の負担をかけ、偏平足のリスクを増加させる可能性があります。

偏平足の症状は個人によって異なり、軽度から重度まで幅広い範囲があります。症状が痛みや不快感を引き起こす場合もございます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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＃豊田市

岡崎市・豊田市で【妊活】【妊娠しやすい】【身体を変えたい】【体調を良くしたい】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【妊活をするために理解してほしい事】

①健康的な食事: 健康的な食事習慣を築くことが重要です。野菜、果物、全粒穀物、健康な脂肪、タンパク質をバランスよく摂りましょう。特に葉酸や鉄分を含む食品を積極的に摂取し、加工食品や糖分の摂り過ぎを避けることが大切です。

②適度な運動: 適度な運動は体重を管理し、全身の血行を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。ウォーキング、水泳、ヨガ、ストレッチなど、穏やかな運動を毎日行うよう心がけましょう。

③ストレス管理: ストレスは妊娠に影響を及ぼす可能性があるため、ストレスを軽減する方法を実践しましょう。深呼吸、瞑想、ヨガ、リラクゼーションテクニックを取り入れることが有効です。

④十分な睡眠: 良質な睡眠を確保しましょう。規則的な睡眠スケジュールを維持し、寝室の環境を快適に整えることが大切です。

⑤禁煙とアルコール制限: 喫煙やアルコールの摂取は妊活に悪影響を及ぼす可能性があるため、これらを控えるかやめることが大切です。

⑥月経周期の追跡: 生理周期を記録し、排卵日を特定するために生理カレンダーやアプリを利用しましょう。これにより、性交のタイミングを最適化できます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

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愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

【頭痛】【肩こり】【首こり】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【その頭痛、薬を飲むのは身体に毒ですよ】
鍼灸治療が頭痛を劇的に改善して身体への負担もなく治しましょう！

①神経調整: 鍼灸は神経系の調整を助け、頭痛の原因が神経に関連している場合、症状の改善に寄与することがあります。

②筋肉の緊張緩和: 頭痛は筋肉の緊張に関連することがあるため、鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、疲労を軽減するのに役立つことがあります。

③血流改善: 鍼灸は血流を増加させることができ、頭痛が血流の制約に関連している場合、効果を発揮することがあります。

④ホルモンバランスの調整: 鍼灸はホルモンバランスを調整する手助けになることがあり、ホルモンの変化が頭痛の原因となる場合、効果的かもしれません。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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＃豊田市

岡崎市・豊田市で【ギックリ腰】【腰痛】【足のしびれ】【よく足をつる】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【ギックリ腰と慢性腰痛の違い】

急性期腰痛は、急に発症し、通常は6週間未満の症状を指します。

原因は急な怪我、筋肉のひずみ、椎間板の突出、または他の急性の要因が考えられます。

対処法
①休息: 最初は軽い活動や運動を控え、腰に負担をかけないようにしましょう。
②氷や熱: 痛みや炎症を軽減するために氷や温熱療法を試してみること。
③痛みの薬: 鎮痛薬や抗炎症薬を使用すること。
④物理療法: 痛みを和らげるために接骨院にて電気治療や鍼灸治療、骨盤矯正を受けることがあります。

慢性期腰痛は、通常は3か月以上続く腰の痛みを指します。
原因は長期間にわたる問題、疾患、姿勢の問題などが関与することがあります。

①骨盤矯正
骨盤の位置が不適切な場合、それが腰痛の原因となることがあります。骨盤矯正を行うことで、適切な姿勢を維持し、腰への負担を軽減できます。
骨盤矯正は、整体師、カイロプラクター、または理学療法士によって行われることが一般的です。適切な専門家に相談し、指導を受けましょう。

②インナーマッスルの強化
インナーマッスルは、腰の安定性を提供し、腰痛の予防と管理に役立ちます。
腹筋、腰の筋肉、骨盤底筋などのインナーマッスルを強化しましょう。

③適切な姿勢
正しい姿勢を保つことが非常に重要です。座ったり立ったりする際に腰の中心を維持し、前かがみの姿勢を避けましょう。
適切な椅子や寝具を使用し、長時間同じ姿勢を続けないように心掛けましょう。

④ストレッチと柔軟性の向上
日常的に腰とその周辺の筋肉をストレッチし、柔軟性を向上させることが腰痛の軽減に役立ちます。
ヨガやストレッチングルーチンを導入し、筋肉のバランスを整えましょう。

⑤体重管理
過体重は腰への余分な負担をかけることがあります。適切な体重を維持し、腰への負担を軽減させることが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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