女性の皆さん、肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか？特に現代の女性は、デスクワークやスマートフォンの使用など、肩に負担がかかる生活が増えています。そこで今回は、女性に向けて肩こりで悩む方々のトップ3をご紹介します。

1. デスクワーク中の肩こり
長時間のデスクワークは、同じ姿勢を保つことで肩や首に負担をかけます。特にパソコンやスマートフォンを使いながらの作業は、姿勢が悪くなりがちで、肩こりの原因となります。

2. ストレスによる肩こり
ストレスを感じると、体が緊張して肩に力が入ります。そのため、ストレスが溜まると肩こりが悪化することがあります。特に忙しい女性は、ストレスによる肩こりが深刻化しやすい傾向があります。

3. 育児や家事による肩こり
育児や家事の日々の中で、子供の抱っこや授乳など、肩や腕に負担がかかることがあります。また、家事の姿勢が良くないと、肩こりの原因になることもあります。

これらの肩こりの原因に当てはまる方は、岡崎北ハピネス接骨院で専門家の施術を受けることで、肩こりの緩和や改善を目指しましょう。しっかりとした施術とアドバイスで、快適な日常生活を取り戻しましょう。岡崎北ハピネス接骨院が、皆さんの健康と幸せをサポートします。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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腰痛解消のためのストレッチ方法

腰痛は日常生活でよく見られる問題の一つですが、ストレッチを取り入れることで痛みの軽減や予防に効果的です。岡崎市の皆さんに向けて、簡単にできる腰痛解消のためのストレッチ方法をご紹介します。

1. 腰を回すストレッチ
床に座り、膝を曲げます。
膝を揃え、両手を床につけます。
腰を左右にゆっくりと回します。
5回程度繰り返します。

2. 仰向け膝を曲げるストレッチ
仰向けに寝ます。
両膝を曲げ、足裏を床につけます。
両膝をゆっくりと左右に倒します。
各方向で数秒キープし、5回程度繰り返します。

3. 仰向け膝を胸に引き寄せるストレッチ
仰向けに寝ます。
両膝を曲げ、両手で膝を抱えます。
膝を胸にゆっくりと引き寄せます。
数秒キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。5回程度繰り返します。

4. 片足を曲げた姿勢でのストレッチ
仰向けに寝ます。
片足を曲げ、膝を胸に引き寄せます。
逆の手で曲げた膝を押さえ、反対の手は床につけます。
数秒キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。5回程度繰り返します。

これらのストレッチを定期的に行うことで、腰の筋肉を柔軟に保ち、腰痛の緩和や予防に役立ちます。ただし、強い痛みや違和感を感じた場合は、無理をせずに医師や専門家に相談することをおすすめします。岡崎市の皆さんの健康と幸せを願っています。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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肩こり解消のための自宅でできる簡単ストレッチ5選

肩こりは現代人の悩みの一つとして広く知られています。特に、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増える中で、肩こりの症状を抱える方が増えています。そこで今回は、自宅で手軽に行える肩こり解消のためのストレッチをご紹介します。

1. 肩甲骨ストレッチ
椅子に座り、背中をまっすぐに伸ばします。
両手を後ろに回し、手のひらをくっつけます。
肩甲骨を寄せるようにして、胸を張ります。
この状態を数秒間キープし、リラックスします。

2. 首・肩周りストレッチ
立ち姿勢で、片手を後ろから頭の上に伸ばし、反対側の耳に手をかけます。
反対側の手を使って、軽く首と肩を引っ張ります。
数秒間キープし、反対側も同様に行います。

3. 肩回しストレッチ
立ち姿勢で、両手を肩の高さで横に伸ばします。
ゆっくりと片方の手を前に回し、反対側の肩を軽く引っ張ります。
数秒間キープし、反対側も同様に行います。

4. 肩首回しストレッチ
椅子に座り、背筋をまっすぐに伸ばします。
ゆっくりと首を右に回し、肩から腕にかけての筋肉を伸ばします。
数秒間キープし、反対側も同様に行います。

5. デスクワーク中の肩こり予防ストレッチ
デスクの前に立ち、両手を後ろで組みます。
背中を伸ばしながら、腕を持ち上げていきます。
肩甲骨を寄せるように意識しながら、数秒間キープします。

以上のストレッチを日常生活に取り入れることで、肩こりの症状を軽減し、健康な姿勢を保つことができます。忙しい日々の中でこまめに行い、心身の健康を守りましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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インナーマッスルトレーニングの重要性

【インナーマッスルの重要性】
インナーマッスルは、身体の中心部や深層に存在する筋肉のことです。これらの筋肉は、姿勢の維持や身体のバランスを保つ重要な役割を果たしています。しかし、日常生活やデスクワークなどで運動不足に陥ると、これらのインナーマッスルが弱まり、様々な問題が生じる可能性があります。

【インナーマッスルの弱まりによる体の変化】
インナーマッスルが弱まると、姿勢が崩れやすくなったり、身体のバランスが乱れやすくなります。さらに、怪我や疲労のリスクも高まります。特に、ジムや駅伝などのスポーツ活動をしている方は、インナーマッスルの強化が急務です。

【岡崎北ハピネス接骨院での楽トレ】
岡崎北ハピネス接骨院では、楽トレという独自のトレーニングメソッドを用いて、簡単にインナーマッスルを鍛えることができます。楽トレは、筋力トレーニングやストレッチを組み合わせたプログラムで、効果的なインナーマッスルの強化が期待できます。専門のスタッフが的確なアドバイスとサポートを提供し、安全かつ効果的なトレーニングを行います。

岡崎市の皆様、インナーマッスルのトレーニングを通じて、健康でバランスの取れた身体を手に入れましょう。岡崎北ハピネス接骨院で、あなたの健康をサポートいたします。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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岡崎市在住の皆様へ、血流改善を求めるなら岡崎北ハピネス接骨院がおすすめです。当院では体質改善治療を通じて、内臓温度を上げ、免疫力をアップさせることで、冷え性の改善を促進します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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