こんにちは！藤井です。

 

岡崎北ハピネス接骨院では

 

月に一度、スタッフ全員で食事会をしています。

 

今月は、洋麵屋五右衛門のパスタと

その近くにあったサーティワンアイスクリームに

行ってきました。

 

久し振りに食べたパスタに感動しながら、

 

最近、暑くなってきてアイスクリームが

 

おいしい季節になった事に

 

食べ過ぎで太る事をこの夏も予感させ、

 

怖くなりましたが、

 

みんなで楽しい時間が過ごせた事が、

 

すごくうれしかったです。

 

来月もできるように頑張ります！

 

 

 

 

さて、今回は、前回の続き

 

野球肩に関する

 

「インピンジメント症候群」についてです。

 

 

インピンジメントには、衝突・挟み込み・引っかかる

 

という意味があります。

 

肩関節可動時に、何らかの原因で骨と骨の衝突や

 

筋肉の挟み込みを起こし障害をきたす事で

 

「インピンジメント症候群」は発症します。

 

野球肩の一つとして、紹介していますが

 

腕を頭上に振りかぶるスポーツや

 

(テニス・バレーボール・バスケットボールなど)

 

石材屋さんや建築作業員さんなど

 

日常的に腕を挙げて仕事をされる人にも

 

起こりうる症状です。

 

ちなみに、症候群とつくように種類があります。

 

大きく分けて4つ

 

①肩峰下(けんぽうか)インピンジメント

②烏口(うこう)インピンジメント

③インターナルインピンジメント

④前上方インピンジメント

 

です。

 

その中でも、今回は野球肩として多く発症する

 

①肩峰下インピンジメントについて

説明します。

 

肩甲骨には肩峰と呼ばれる骨の突起部分があります。

 

肩の先端にある触ると硬い部分が肩峰です。

 

腕を挙げる動作は、上腕骨が肩峰の下を通過します。

上腕骨と肩峰の間には、

 

肩のインナーマッスルである棘上筋と

 

関節の動きをよくする肩峰下滑液包と

 

呼ばわるものがあります。

 

この棘上筋と肩峰下滑液包が腕を挙げる際に

 

上腕骨と肩峰に、名前の通り肩峰の下で

 

衝突・挟みこまれる事でおこるのが

 

「肩峰下インピンジメント症候群」です。

 

 

 

「肩峰下インピンジメント症候群」になる原因

 

肩関節は、いろいろな組織から成り立っているため、

 

複雑な構造になっています。

 

その為、様々な要因が重なって起こる事が多いのですが

 

代表的な原因を紹介します。

 

①　肩の下にある筋肉が硬い

肩甲骨周りの筋肉や肩の後面の筋肉が硬いと

通常なら上腕骨が肩甲骨に対して下にすべり動く

のが下にすべるスペースを確保出来ないため、

上腕骨が上に突き上げられてしまいます。

つまり、衝突＝インピンジメントが

生じてしまうのです。

 

②　腕の動きと肩甲骨の動きのバランスが悪い

肩を最後まであげるには、

上腕骨だけではあげれません。

肩甲骨が一緒に動く事で最後まであげる事が

出来ます。

上腕骨と肩甲骨にはある決まりごとがあり、

それを肩甲上腕リズムといいます。

肩甲骨の動きが悪くなるとこのリズムが

乱れてしまい、上腕骨と肩甲骨との間に

インピンジメントを引き起こす原因となります。

 

③　インナーマッスルの筋力低下

肩には、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の

4つで構成される回旋筋腱板(ローテーターカフ)

と呼ばれるインナーマッスルがあります。

このインナーマッスルの筋力低下が起こると

アウターマッスルが強く働いてしまいます。

すると、関節の安定性がなくなってしまい、

上腕骨が突き上げてしまい

インピンジメントの原因となります。

 

以上が主な肩峰下インピンジメント症候群の原因に

 

なります。

 

他にも原因はありますが、

 

このような状態で投球動作を繰り返す事によって

 

痛みを引き起こしてしまい、

 

野球肩の症状を発症してしまいます。

 

野球肩やインピンジメント症候群は、

 

スポーツをやっていなくても体の状態によっては、

 

誰しもが発症する可能性があるものです。

 

肩の痛みを感じた時は、

 

早めに医療機関へ受診してくださいね！

 

こんにちは、梅雨入りしましたが、

 

今週はいい天気が続きそうですね！

 

湿度が高い時ほど、熱中症などになりやすいので

 

皆さま、注意してくださいね！

 

先日、念願かなって

 

「平成中村座」の名古屋公演に行ってきました！

ず～っと興味のあった歌舞伎。

 

本当に行って良かった！すごく面白かったです。

 

違う演目も気になるので、機会があれば行ってきます！

 

普段、あまり触れない文化的なものに、

 

もっと触れれるようにいろんなところにいけると

 

より楽しみが増えそうです。

 

 

さて、今回は「野球肩」についてです。

名前の通り、野球をしている人に多い症状ですが、

 

ハンドボール・バレーボール・陸上の槍投げなど

 

肩に負担が大きくかかるスポーツをしている人に

 

起こりうる症状です。

 

「野球肩」とは、ボールを投げる動作から

 

投げ終わった後にでる

 

肩の痛みの事で、繰り返し投球動作をし

 

 

使いすぎたために

 

肩関節周囲の組織に生じた

 

様々な障害を総称したものです。

 

総称と言うように、

 

一言で「野球肩」といっても痛める場所や原因によって

 

診断名が異なります。

 

野球肩と診断される時、多くの場合は

 

インピンジメント症候群・上腕二頭筋長頭腱炎

 

肩峰下滑液包炎・

 

上腕骨骨端線障害(リトルリーグショルダー)など

 

と言われます。

 

主な症状は、上記に記した通り、

 

ボールを投げる時に肩関節周辺に

 

痛みを生じ、投球動作に支障が出ます。

 

また、棘上筋や棘下筋などの外から

 

観察できる筋肉の筋萎縮

 

上腕二頭筋長頭腱や肩峰下滑液包などの圧痛、

 

肩関節可動域の低下、

 

肩関節の不安定性などがみらます。

 

治療方法は、

 

もちろん、痛みが強く・患部が赤くはれている場合は、

 

炎症を抑える処置をしながら数日間安静にします。

 

炎症が落ち着いた所から、

 

関節周りの筋肉の緊張を取るための

 

手技療法・ストレッチをしてきます。

 

その後、肩関節周囲筋

(俗にインナーマッスルと称される筋肉を中心に)の

 

筋肉トレーニングを行います。

 

治療中、状態をみて投球練習も組み込んで行きます。

 

 

 

当院でも、これからの時期、

 

学生さんが「野球肩」で悩まれて

 

来院される事が多くなります。

 

肩だけでなく、トータルバランスで体を診ながら

 

一人一人に合わせて、施術をしていきます。

 

後に、痛みが出にくい体作りまで

 

しっかりとさせて頂きますので、

 

お困りの事がありましたら、お気軽にご連絡ください。

 

 

次回は、野球肩のなかでも多く診られる

 

「インピンジメント症候群」

 

についてお話させて頂きます。