出産後、多くのお母さんが悩まれる症状のひとつに「首の痛み」があります。赤ちゃんのお世話で首や肩に負担がかかりやすく、放っておくと頭痛や全身の疲労にもつながるため、早めのケアが大切です。今回は産後の首の痛みについて原因と対策をまとめました。

・原因

1. 抱っこや授乳姿勢の影響
   長時間同じ姿勢で赤ちゃんを抱くことで、首から肩にかけて筋肉が緊張し続けます。特に前かがみでの授乳は首に負担をかけやすいです。
2. ホルモンバランスの変化
   出産後はリラキシンというホルモンの影響で関節が不安定になり、首の筋肉に余計な負担がかかります。
3. 睡眠不足と疲労
   夜間授乳や生活リズムの変化で睡眠不足になると、筋肉の回復力が低下し痛みを感じやすくなります。

・セルフケアのポイント
・授乳クッションを使い、首や肩に負担をかけない工夫をする
・抱っこの合間に首や肩をゆっくり回してストレッチする
・温めることで血流を促し、筋肉の緊張を和らげる

・接骨院でできること
産後特有の首の不調は、骨盤や背骨の歪みが影響していることも多いです。当院では骨格のバランスを整え、筋肉への負担を軽減する施術を行います。さらにハイボルテージ療法や手技で深部のこりを緩和し、痛みの根本改善を目指します。

・まとめ
産後の首の痛みは「育児の疲れだから仕方ない」と我慢する必要はありません。セルフケアと専門的な施術を組み合わせることで、快適に子育てを続けられる身体へと整えていきましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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