愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。
【ギックリ腰にならないために必要な事】
①適切な姿勢の保持: 正しい姿勢を維持することが重要です。長時間座っている場合、デスクワークをしている場合、正しい座り方や立ち方を心がけましょう。
②筋力トレーニング: インナーマッスルや腰回りの筋肉を強化することは、ギックリ腰を予防するために役立ちます。特に腹筋や背筋を鍛えましょう。
③ストレッチと柔軟性の向上: 柔軟性を高め、筋肉の緊張を緩和するストレッチを定期的に行いましょう。特にヒップフレックスやハムストリングスなどの筋肉を重点的に伸ばすことが重要です。
④運動習慣の維持: 適度な運動は全身の筋肉と関節を強化し、姿勢を改善します。毎日の運動習慣を持つことが予防に役立ちます。
⑤重い物の持ち上げ方: 重い物を持ち上げる際には、膝を曲げてしゃがむようにし、背中に負担をかけないように注意しましょう。
⑥体重管理: 過体重は腰への負担を増加させることがあります。健康的な体重を維持するために食事に気を付け、運動を行いましょう。
接骨院でできること
接骨院では、ギックリ腰の治療と予防に役立つ多くの施術が提供されます。
①骨盤の矯正: 接骨院では、骨盤の位置を調整し、バランスを取り戻すための治療を行うことができます。
②カイロプラクティック調整: カイロプラクティックは、骨格や関節の調整を行い、腰痛やギックリ腰の症状を改善するのに役立ちます。
③マッサージ療法: マッサージは筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減するのに効果的です。
④運動療法: インナーマッスルを鍛え、姿勢を改善するための運動プログラムを提供します。
⑤姿勢指導: 正しい姿勢の重要性について教育し、日常生活での正しい体位と動き方を指導します。
⑥予防アドバイス: ギックリ腰の予防に関するアドバイスを提供し、患者が健康な生活習慣を維持できるようサポートします。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
❷問診票記入
❸問診
❹触診・検査・施術提案
❺各種施術
❻症状説明・指導
❼お会計・お見送り
当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。
TEL0564-66-1007
〒444-2136
愛知県岡崎市上里2丁目2-16
岡崎北ハピネス接骨院
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＃豊田市
【正しい姿勢と勘違い？下半身太りの反り腰】愛知県岡崎市の岡崎北ハピネス接骨院・整体院
こんにちは！
愛知県岡崎市の岡崎北ハピネス接骨院・整体院です！
反り腰は、猫背などの不良姿勢とともに多くの女性がなりやすい不良姿勢のひとつです。
あまり自覚症状がないことが多いですが、見た目が悪いだけでなく慢性的な腰痛や下半身太りの原因にもなります。
反り腰の放置は多くの人にとってデメリットでしかありません。
そこで今回は、自分で反り腰を改善するためのストレッチ方法をご紹介しますので、是非お試しください。
反り腰とは、腰が正常の人と比べて反った状態です。
壁に背中をつけた時や仰向けで横になった時に、腰と床（壁）の間に拳を入れてもスペースが余る方は反り腰と判断できます。
正常姿勢の場合は、背中に入るのは手のひら一枚分と少し程度です。
反り腰の人の特徴として、お腹とおしりの筋肉が弱いことが多いのです。
そのため、ぽっこりお腹になったり、おしりが垂れる、大きくなるというデブ尻になりやすいデメリットがあります。
反り腰の方は背中や腰の筋肉、ももの前にある腸腰筋や大腿四頭筋が緊張しているために、張りを感じます。
または、偏ったバランスで姿勢をとっているため、どうしても悪い姿勢になってしまいます。
私たちの背骨は本来ゆるやかなＳ字カーブを描いています。
しかし反り腰になることで姿勢がくずれ、このS字カーブも極端になるとカラダの一部に負担がかかり、腰痛や肩こりなどに痛みが出るようになります。
そうならないためにも反り腰改善の取り組みを行いましょう。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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冷えが原因で身体に起こる不調
岡崎市・豊田市で【冷え性】【血流の悪さ】【代謝の低下】でお困りに方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。
【冷えが原因で身体には様々な不調が起こります！】
冷えが引き起こす身体の不調
冷えは、身体にさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
①冷え性：冷えた状態が持続すると、冷え性と呼ばれる症状が現れ、寒さに敏感になります。
②筋肉痛やこり：筋肉は冷えると収縮しやすく、筋肉のこりや痛みを引き起こすことがあります。
③関節痛：関節の周りの組織が収縮し、関節痛が起こることがあります。
④血行不良：冷えると血管が収縮し、血行不良が生じ、皮膚の色が変わることがあります。
⑤免疫機能低下：寒冷な環境で過ごすと、免疫機能が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなることがあります。
①寒冷な気候や季節：寒冷な環境での長時間の露出は、冷えを引き起こす可能性が高まります。
②血行不良：血管の収縮や血流の低下
③運動不足：運動不足は血液循環を悪化させ、冷えを促進します。
冷えの対策
冷えを軽減するためには、以下の対策が役立ちます。
①適度な運動：運動を行うことで血液循環を改善し、冷えを軽減できます。
②温かい飲食物：温かい飲み物や食事を摂ることで、体温を保つのに役立ちます。
③保温対策：電気毛布や温水ボトルを利用して、寝るときに体を暖かく保つことができます。
冷えは身体の不調を引き起こす可能性があるため、対策を取ることが重要です。寒冷な環境での適切な対策を行い、健康を維持しましょう。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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【五十肩に効くツボといえばココ！】愛知県岡崎市の岡崎北ハピネス接骨院・整体院
どうも皆さまこんにちは！
ハピネスグループ「寺倉ハピネス接骨院」の施術スタッフ尾関です。
今回も五十肩にお悩みの方に有効的な治療法をご紹介したいと思います。
今回は、ツボから五十肩を良くする方法です。
さて、ツボと言われると聞いたことはあるけれど良く知らないというかたが多いのではないでしょうか。
なので、まずはツボのお話からさせて頂きます！
ツボとは中国で研究が進み一つの医学として成立してきたものになり、体の反応点をまとめていった結果が今のツボに至るのです。
ツボは経絡上にある反応点です。
電車で言えば経絡が線路でツボが駅みたいに考えて頂けるとわかりやすいと思います。
何故、ツボを刺激するとそこが良くなるかと言いますと、ツボを刺激すると気の流れが良くなります。
着の流れが良くなると内臓の働きが活発になります。
内臓の働きが活発になると血の流れが良くなり人間の自然治癒力が高まり、改善していきます。
つまり、ツボは内臓の働きを良くして気の流れや血の流れを良くするためのスイッチということです！
今回紹介させて頂いた３つのツボは、肩周りの巡りを促しますので、刺激することによって五十肩に効果が出てきます。
ツボは力任せに押さないでください。
さするだけでも効果があります。
前回の動画と併せて、なかなか改善しないとお悩みの方は、是非一度お確かめ下さい！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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【岡崎のパーソナルトレーニングをお探しのあなたへ】愛知県岡崎市の岡崎北ハピネス接骨院・整体院
こんにちは！
岡崎北ハピネス接骨院 院長 鈴木です。
夏の暑さもいよいよ最高潮になり、連日猛暑日が続いていますね。私たち岡崎北ハピネス接骨院にはフィットネスジムである『フィットネスクラブ ハピネス』が併設されています！ここではパーソナルトレーナーが常駐し、日々のトレーニングに最適なアドバイスをおくる事ができるようになっています。
先日２０代前半の利用者様より、『腕を太くしたい、背筋を鍛えたい』という要望があり、早速松田トレーナーによるパーソナルトレーニングを開始しました。
週に２回程度、１回３０分のトレーニングですが約２ヶ月で大きな変化も出てきました。
背中は広背筋と僧帽筋を中心にラットプルダウンにて
腕はダンベルフライにて二頭と三頭のトレーニング
懸垂でもきれいなラインが出るようになりました！食事のコントロールもできればもっと成果が期待できますね。基礎代謝をあげること、糖質制限、適度な筋トレで効果は抜群に上がります!
身体作りはやり方です！間違ったやり方では努力を１００％形に変えることはできません。皆様のお役に立つことがフィットネスクラブ ハピネスの使命と捉え、さまざまなご提案をさせていただきます。これからもよろしくお願いいたします！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み
・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。
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