出産後、多くのママが悩まされるのが「腰痛」です。産前にはあまり痛みがなかった人でも、育児が始まると急に腰の負担が増え、日常生活がつらくなることがあります。まずはその原因を理解することが大切です。

【原因1】骨盤のゆるみ・歪み
妊娠中から分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤まわりの靭帯がゆるみます。
出産後すぐには元の状態に戻らず、骨盤が不安定になりやすいため腰に負担がかかり痛みが出やすくなります。

【原因2】育児姿勢による負担

抱っこ・授乳・オムツ替えなど、産後は前かがみ姿勢が増えます。
気づかないうちに腰を反ったり丸めたりすることで筋肉へストレスが溜まり、慢性的な腰痛へつながります。

【原因3】筋力の低下

妊娠・出産を経て、体幹や骨盤まわりの筋力は大きく低下します。
支える力が弱くなることで、わずかな動作でも腰へ負担が集中しやすくなります。

【症状の特徴】

• 朝起きた時に腰が重い

• 抱っこが続くと痛みが強くなる

• 立ち上がる動作でズキッとする

• 骨盤まわりが不安定に感じる

このような症状が続く場合は、早めのケアが必要です。

【改善のポイント】

● 骨盤の状態を整える

骨盤の歪みや開きを整えることで、腰への負担が軽減されます。

● インナー・体幹の強化

弱くなったインナーマッスルを鍛えて、骨盤や腰を安定させます。

● 育児姿勢の見直し

抱っこや授乳姿勢を少し意識するだけで、腰の負担は大きく変わります。

【接骨院でのケアがおすすめ】

産後の身体はとてもデリケートで、自己流のストレッチや運動では逆に痛みが強くなることもあります。
接骨院では骨盤矯正・筋力ケア・姿勢の改善を専門的に行うため、産後特有の腰痛に効果的です。
「育児がつらい」「家事がしんどい」「骨盤が戻らない気がする」そんなお悩みがある方は、ぜひ早めにご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

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＃豊田市

寒くなる季節になると「腰が重い」「朝起きると痛い」といった腰の不調を訴える方が増えます。実は、寒さは筋肉や血流に大きな影響を与えるため、腰痛を悪化させる原因になることがあります。ここでは、寒さによる腰痛の原因と対策を分かりやすくまとめました。

・原因：筋肉のこわばり
寒さで体温が下がると、体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させます。この「こわばり」が血行を悪くし、腰の筋肉に疲労や硬さをため込みやすくなります。その結果、動き始めに痛みが出やすくなったり、慢性的な腰痛につながることがあります。
・原因：血流の低下
冷えによって血管が収縮すると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まりやすくなります。これが腰の重だるさや痛みを引き起こす大きな要因です。特にデスクワークや立ち仕事の方は、長時間同じ姿勢でいることでさらに血流が滞りやすくなります。
・原因：姿勢の悪化
寒いと自然と体を丸めて背中や腰を守る姿勢をとりがちです。しかし、この「猫背姿勢」は骨盤の歪みを招き、腰への負担を増やします。

・対策：体を温める
腰まわりを冷やさないことが基本です。腹巻きやカイロを活用し、腰を中心に温めましょう。お風呂でしっかり湯船に浸かることも、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
・対策：軽い運動やストレッチ
寒い時期こそ、体を少しでも動かすことが大切です。腰をゆっくり回すストレッチや、軽いウォーキングで血流を促すことで、痛みの予防になります。
・対策：骨盤のケア
冷えによる筋肉の硬さや姿勢の崩れで骨盤が歪むと、腰痛が長引く原因になります。接骨院で骨盤のバランスを整えることで、腰への負担を軽減し、再発を防ぐことができます。

寒さによる腰痛は「冷え」と「血行不良」が大きなキーワードです。しっかり温めて、動かして、整えるケアを行うことで、冬でも快適に過ごせる体を作りましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

40代後半から50代にかけて訪れる「更年期」。岡崎市でも多くの女性がこの時期に身体の痛みや不調を感じています。ホルモンバランスの変化により、これまで感じなかった肩こりや腰痛、関節のこわばりなどが起こりやすくなるのです。

・なぜ痛みが起こるの？

更年期には女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少します。エストロゲンは筋肉や関節、血流の調整にも関わっているため、減少すると
・肩こり
・腰痛
・関節の痛み
・手足のしびれ
などの症状が出やすくなります。さらに、自律神経の乱れにより血流が悪化し、筋肉が硬くなることで痛みを感じやすくなります。

・よくある症状

・朝起きた時の関節のこわばり
・首や肩の重だるさ
・腰からお尻への違和感
・ひざや手指の関節痛
これらは整形外科的な症状と似ており、放置すると慢性化することもあります。

・セルフケアのポイント

・体を温めて血流を良くする（湯船に浸かる）
・軽いストレッチや深呼吸でリラックス
・無理のない運動で筋肉の柔軟性を維持
・睡眠・食事のリズムを整える

・岡崎北ハピネス接骨院のサポート

岡崎北ハピネス接骨院では、更年期特有の身体の不調に対して「全身調整」や「骨盤矯正」「ハイボルテージ療法」などで筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。
ホルモンバランスや自律神経の乱れにより起こる痛みを、根本から整えるサポートを行っています。

「年齢のせい」とあきらめず、今の体に合わせたケアで快適な毎日を取り戻しましょう！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

出産後、「赤ちゃんを抱っこすると手首が痛い」「授乳の時に手首に違和感がある」と感じるママはとても多いです。実はこの手首の痛み、腱鞘炎（けんしょうえん）が原因のことがほとんどです。ここでは、産後の手首の痛みの原因や対策を分かりやすくまとめました。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

出産後、「膝が痛くて立ち上がるのがつらい」「階段が怖い」「抱っこや授乳姿勢で膝がズキッと痛む」といったお悩みを抱えるママはとても多くいます。実はこの膝の痛みは、産後特有の身体の変化によって起こります。

産後の膝痛の主な原因

産後の膝痛は、単なる使いすぎではありません。以下の要因が複合して起こります。

・骨盤のゆがみ
妊娠・出産によって骨盤が大きく開き、出産後も正しい位置に戻らずゆがみが残ることがあります。骨盤が不安定だと、身体のバランスが崩れ、膝に過度な負担がかかるようになります。

・筋力低下（特に太もも・お尻）
妊娠中の運動不足や産後の育児姿勢により、下半身の筋力が低下します。とくに骨盤を支える「お尻（臀筋）」や太ももの筋肉が弱ると、膝だけで身体を支えようとして痛みが出やすくなります。

・抱っこ・授乳による負担
赤ちゃんの成長とともに体重も増え、膝への負担も増加します。片足重心の抱っこや椅子からの立ち上がり動作を繰り返すことで、膝周囲の筋肉や靭帯に疲労が蓄積します。

・ホルモンの影響
リラキシンというホルモンの作用により関節が緩みやすくなり、膝関節が不安定になることも原因の一つです。

放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置していると、痛みが慢性化する場合があります。さらに、身体の使い方が偏ることで、腰痛・股関節痛・O脚の悪化など別のトラブルにつながることもあります。

接骨院での産後膝痛ケア

当院では膝だけを施術するのではなく、骨盤バランスの調整＋インナーマッスルへのアプローチ＋痛みの原因改善をセットで行います。子連れ来院もOKで、産後ママの通いやすい環境を整えています。

産後の膝痛は、正しくケアすれば改善が十分可能です。一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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