岡崎北ハピネス接骨院

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【治療院に行く時間がない人への肩ストレッチ】岡崎市の接骨院ハピネスグループ

ハピネスグループのヘルシー&ビューティーアドバイザーのココナッツ山本です!

毎度おなじみ、ゆるゆるストレッチチャンネルでございます。
今回のストレッチは、ストレッチポールを使います!

何も道具を使わずに自分の身体だけでやるストレッチのほうが、簡単でお手軽でいつでもその場でやれるので楽チンです。
しかし、もうそれだけでは良くならない!
かといって、治療院に行く時間もない!
という方は、一歩踏み出してこのストレッチポールにトライしてみてください。

スポーツショップ等で売っていますが、今はネットでも安く手に入ります。
ド●・キホ●テでも1本1,000円台で買えます。

【ポイント】
・ストレッチポールの上に寝る時は、背骨の中心をポールに乗せるように!
・足だけでバランスをとるイメージで、上半身はダラーっとリラックス!
・呼吸はゆっくり深く、それに合わせた優雅な動きで!

背骨にストレッチポールがある事により、より後ろに肩甲骨を引く事が出来ます。
肩甲骨が大きく動けば動くほど、肩コリの筋肉も伸び縮みして動きます。

ここ以外にも、他にもまだまだいろんな使い方がありますよ!
今後も随時ご紹介していきたいと思います。

これを機に、ご自宅にストレッチポールを1本常備してみては!?
See you next!!

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【無意識のクセで姿勢はどんどん悪くなる!?】岡崎市の接骨院ハピネスグループ

皆さん、こんにちは。
ハピネスグループ施術スタッフの神谷明日哉です。

今回、私が紹介する動画は姿勢について。

皆さん、姿勢に関してどのように考えているでしょうか。
最近、TVでよく健康番組で姿勢が取り上げられます。
姿勢が悪くなるとどんな事が起こるでしょうか。一例を挙げてみましょう。

姿勢が悪くなると…
・肩こり
・首コリ
・腰痛
・ひざ痛
・股関節痛
・頭痛
・冷え性
・動悸
・自律神経の乱れ

等挙げたればもっとたくさん出てきます。

皆さんは姿勢を良くしたいと思っている方ばかりだと思いますが、ではなぜ姿勢は悪くなるのでしょうか。
それは無意識に行っている行動こそ姿勢不良の原因なのです。
今回は皆さんが「無意識に行っている癖」にどんな行為が多いかお伝えしたいと思います。

例えば…
・足を組む
・立ち方
・片側にバックを掛ける
・座り方
・寝かた

こんな部分に思い当たりがある方はすぐにでも気を付けていきましょう。

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岡崎市エキテン口コミNO1「肘内障」

岡崎北ハピネス接骨院ブログ

こんにちは梁です!

あと少しで6月も終わりますね。

私は暑いのが苦手ですが、夏祭りや花火などとても楽しいイベントが沢山なので夏が大好

きです。その中でも夏の一番のイベントといえば私の誕生日ですね(笑)

冗談はさておき、本題に入らさせていただきます。

今回のテーマは「肘内障について」です!

肘内障とは

肘の骨の一部が靭帯から外れてしまって、肘の関節が亜脱臼している状態の事です。

関節から骨が完全にずれる完全脱臼とは異なり、少しだけずれています。

肘内障は痛みを伴い、肘の曲げ伸ばしが難しくなったり、腕が痛くて泣いたりしている時

は肘内障が疑われます。

2~4歳時に多く、子供の手を強く引っ張った時に発症することが

多いです。

症状は、肘が曲げられないが腫れや発赤が無く、腕をだらんとした状態で動かさな

くなります。

泣き方がいつもより激しく火が付いたように泣きます。

肘内障が起きやすい年齢ではは、痛みを伝えることがとても難しいので、

ママやパパが痛みに気づいてあげることが大切です。

子供が肘を痛がっているのを見ると、早く治してあげたいという親心でなんとか

自分の力で治してあげたいと思うかもしれません。

しかし、知識がないまま治療しようとすると症状を悪化させてしまう恐れがある為、

自己判断で治療したり、放置すると危険です。

肘内障は一度なってしまうと癖になってしまう恐れがあります

5~6歳になると靭帯がしっかり成長し、再発しにくくなりますが、

それでも一度なってしまうと何度も繰り返してしまう恐れがあります。

しっかりと医療機関で診てもらい、治療することが大切です。

そんな時はぜひハピネスへ来てくださいね

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【代謝を上げる無駄のないお尻トレーニング】岡崎市の接骨院ハピネスグループ

皆さんこんにちは!
突然ですが代謝が悪いと思ったことはありますか?

代謝が悪いと
・内臓に悪影響を及ぼしたり
・太りやすかったり
・風邪を引きやすい中々風邪が治らないなど
様々な影響が出てしまいます!

でも、どーしたら代謝が上がるのか!?
・有酸素運動をする
・お風呂に浸かる
・代謝が上がる食べ物を食べる
などが挙げられると思います。

しかしこれらより更に代謝をあげる事ができる事があります!

筋肉トレです!
特に筋肉量が多いお尻を鍛える事で、筋肉が熱を発生させ代謝を上げることが出来ます!

今回のお尻のトレーニングは、足の筋肉などを使わずお尻の筋肉だけをピンポイントに鍛える事が出来るのでとても効果的です!

【トレーニング方法】
①四つん這いの姿勢で片方の股関節をあげます。
②膝を90度に曲げます。
③足の裏を天井に向かって垂直に上げます。(※注意/この時に身体がなるべく捻れ無いように水平に保つ)
④20回繰り返したら反対側の足も同様に行う。

このトレーニングを毎日20回ずつ!
テレビを見ながらでも出来るので是非行ってみてください!

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岡崎市 エキテン口コミNO.1 ストレートネック

こんにちは!加藤です。

先日はハピネスグループでチーム別の交流会がありました。

日頃会えない先生たちとたくさん交流ができました。

仕事の話からプライベートの話まで、とても有意義な時間でした。

同期の先生や上司の先生と後輩がいてたくさんの人のつながりで

仕事が出来ていることを実感しています。

これからも頑張っていきますのでよろしくお願いします!

 

「ストレートネック」という言葉を、最近耳にしませんか? 近年までは「肩こり」などと一緒に考えられていましたが、肩こりだけでなく首こりや頭痛、眼精疲労、めまい、吐き気、そして時には顎関節症や側弯症などを引き起こす、可能性があります。ストレートネックは近年急激に増えており、その原因の1つがスマートフォンの使い過ぎと言われています。でもスマホ操作はもう日常生活の一部、という方も多いのではないでしょうか?ストレートネックで姿勢が悪くなると首の筋肉の影響が、筋膜で一続きである頭皮やおでこにも生じ、なんとおでこのシワにまで発展する!と言われています。

どうしてスマートフォンが原因に?
ストレートネックの大敵は「悪い姿勢」

肩こり・首こり、頭痛がひどい方はもちろん、スマートフォンを使っている人なら今は無症状でもストレートネックを疑った方がいいかもしれません。というのも、スマホの操作姿勢にストレートネックになりうる原因があるのです。

スマホを持つ手は体の前方下方向にあるため、それを見るために自然と頭部は肩口よりも前に突き出ます。それが首へのダメージとなり、様々なトラブルに発展するのです。本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。頭部の重さはボーリングの球ほどの重量があるので、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、頸部がストレートになります。これがストレートネック。頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となることが自ずと分かるでしょう。

首の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、ストレートネックの状態だと、血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。その結果、肩こり・首こりや冷え、イライラや不眠など、様々な不調につながってしまうというわけです。
たかが肩こり・首こりだと甘くみないで、スマホから目を離したタイミングで、まずは姿勢を正すことを意識しましょう。

 

当院では骨盤矯正での治療で施術しておりますよ!

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