出産後、多くのママさんが「手首が痛い」「膝がつらい」「腰や肩がぎしぎしする」といった関節の痛みに悩まれています。これは決して珍しいことではなく、産後の体に起こりやすい不調のひとつです。

・なぜ産後に関節が痛くなるの？

ホルモンの影響
出産時に分泌される「リラキシン」というホルモンは、関節や靭帯をゆるめる働きがあります。その結果、膝や手首などに負担がかかりやすくなります。

筋力の低下
妊娠・出産を経て筋肉が弱まり、関節を支える力が不足すると痛みが出やすくなります。

育児による負担
抱っこや授乳、おむつ替えなどの繰り返し動作が特定の関節に負担を集中させます。

・放置するとどうなる？

痛みを「仕方ない」と我慢していると、症状が長引き、肩こりや腰痛など全身の不調につながることもあります。

・セルフケアのポイント

軽いストレッチや筋トレで筋肉を回復

クッションや椅子を活用し、膝や手首に負担をかけない姿勢を意識

温めて血流を良くし、回復をサポート

・接骨院でできること

骨盤矯正で体のバランスを整える

関節に負担をかけている筋肉を緩める施術

インナーマッスルを鍛える機器で安定性を回復

正しい体の使い方のアドバイス

産後の関節の痛みは「よくあること」ですが、適切にケアすることで改善が可能です。早めに対応し、快適に子育てを楽しみましょう！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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＃豊田市

ぎっくり腰のように、ある日突然強い腰の痛みに襲われることがあります。重い物を持ち上げた時だけでなく、朝起き上がる瞬間やくしゃみをした拍子など、ちょっとした動作でも起こるのが特徴です。原因は筋肉や靭帯の損傷、骨盤や背骨の歪み、筋力不足などが重なっていることが多く、放置すると再発を繰り返しやすくなります。

・接骨院での初期対応

まずはカウンセリングと検査で痛みの原因を丁寧に確認します。その上で、炎症が強い場合は無理な施術は避け、安静を保ちながらアイシングや電気療法で炎症を抑える対応を行います。痛みが落ち着いてきたら、手技療法や骨盤矯正で歪みを整え、筋肉の緊張を緩めていきます。

・ 再発予防のためのアプローチ

一時的に痛みを取るだけではなく、再発防止が重要です。インナーマッスルを鍛える機械を使ったトレーニングや、姿勢指導・ストレッチ指導を通して、腰に負担のかかりにくい身体作りをサポートします。これにより「また痛くなるかも…」という不安を減らし、安心して日常生活を送れるようになります。

・まとめ

突然の腰痛は誰にでも起こり得る身近な症状です。早めに接骨院で原因を見極め、適切な施術と予防ケアを行うことで、痛みの改善と再発防止につながります。「そのうち良くなるだろう」と放置せず、専門的なケアを受けることが早い回復への近道です。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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出産後は、授乳や抱っこ、家事などで肩に大きな負担がかかります。特に赤ちゃんの成長に伴って体重が増えると、抱き上げる動作が日常的になり、肩や首の筋肉に強い緊張が続きます。その結果、産後特有の肩こりや肩の痛みを訴える方がとても多いのです。

肩の痛みの主な原因

授乳や抱っこの姿勢
同じ姿勢で長時間過ごすことで筋肉が固まりやすい。

骨盤や姿勢の歪み
妊娠・出産によって骨盤が開き、全身のバランスが崩れると肩に負担が集中。

筋力低下
産後はインナーマッスルが弱まり、正しい姿勢を支えにくくなる。

ホルモンの影響
リラキシンというホルモンの作用で関節が不安定になり、肩周囲にも影響が出やすい。

放置するとどうなる？

「育児で仕方ない」と我慢していると、肩こりが慢性化し、頭痛や手のしびれを伴うこともあります。さらに睡眠不足や疲労と重なると、自律神経の乱れにもつながり、心身の不調を招くこともあります。

自宅でできるセルフケア

授乳クッションを使い、肩や腕の負担を減らす

肩甲骨を意識して軽くストレッチ

お風呂でしっかり温めて血流を促す

抱っこひもを正しく調整して肩への圧迫を軽減

接骨院でのケアが効果的

セルフケアだけでは改善しにくい産後の肩の痛みには、接骨院での専門的な施術が有効です。骨盤矯正で全身のバランスを整え、硬くなった肩周りを緩めることで、痛みの根本から改善を目指せます。早めのケアで、育児も快適に過ごせるようになります。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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＃豊田市

1. 足首の捻挫

学生のスポーツで最も多い怪我が足首の捻挫です。バスケやサッカー、バレーなどでジャンプや急な方向転換をする際に起こりやすいです。軽症でも放置すると再発しやすいため、適切な固定やリハビリが大切です。

2. 肉離れ（太もも・ふくらはぎ）

短距離走やサッカーなどでのダッシュ、急なストップ動作で起こります。強い痛みや内出血を伴い、再発しやすいのが特徴です。練習復帰を早めるためには、治療と並行してストレッチや筋力トレーニングが必要です。

3. 野球肘・テニス肘

繰り返しの動作で肘に負担がかかる「使いすぎ症候群」です。成長期の学生は関節が未発達なため特に起こりやすく、放置すると慢性化する危険もあります。フォーム指導や使い方の改善も合わせて行うことが大切です。

4. 膝の障害（オスグッド病など）

成長期特有の膝の痛みで、ジャンプや走る動作の多い競技に多く見られます。膝のお皿の下に強い痛みを感じ、練習を続けるのが難しくなることも。安静とストレッチ、適度なトレーニングで改善を目指します。

5. 打撲・骨折

接触や転倒での打撲・骨折も学生にはつきものです。強い腫れや痛みがあるときは自己判断せず、専門的な検査と治療が必要です。

・接骨院でできること
接骨院では、こうした怪我に対して 電気療法・手技・固定・テーピング・リハビリ指導 などを行い、早期回復と再発予防をサポートします。また、成長期の体に合わせたストレッチやトレーニングの指導も可能です。痛みを我慢して練習を続けると長期離脱の原因になります。違和感や痛みを感じたら、早めに接骨院へ！今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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原因
出産後は赤ちゃんのお世話で同じ姿勢を続けることが多くなります。授乳や抱っこ、オムツ替えなどで前かがみや猫背の姿勢になりやすく、肩甲骨まわりの筋肉に強い負担がかかります。また、産後はホルモンの影響で骨盤や体幹が不安定になり、姿勢が崩れやすくなることも痛みの原因です。

・症状の特徴

肩甲骨まわりの重だるさや痛み

首や肩のコリを伴う

長時間抱っこすると痛みが強まる

背中の張りで呼吸が浅く感じることもある

特に「肩甲骨の内側の痛み」が産後ママには多く見られます。

・セルフケア

ストレッチ
両手を前で組み、背中を丸めながら肩甲骨を広げるように伸ばす。

肩甲骨を動かす運動
肩を大きく回す、腕を上に伸ばすなど、固まった筋肉をほぐす。

授乳姿勢の工夫
クッションを使い、背中を丸めすぎない。

これらを意識することで、日常の負担を減らすことができます。

・接骨院でできること

セルフケアだけではなかなか改善しない痛みもあります。接骨院では、骨盤や姿勢のバランスを整えることで肩甲骨まわりの負担を軽減できます。また、筋肉の緊張を和らげる施術や、深部の筋肉をサポートする機器を用いたケアも有効です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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