冬になると朝起きたときに首が痛くて動かせない「寝違え」を起こす方が増えます。寝違えは正式な病名ではありませんが、首や肩の筋肉・関節に急な炎症が起こった状態です。放置すると肩こり・頭痛・手のしびれにもつながることがあります。
なぜ寒いと寝違えが起きやすいのか？
寒い時期に寝違えが増える原因は以下の通りです。
・寒さで筋肉が硬くなる
・寝具の高さが合わない（枕が高すぎる・低すぎる）
・スマホやデスクワークによる慢性的な首肩の疲労
特にスマホ首（ストレートネック）の人は寝違えを起こしやすい傾向があります。
寝違えた時の正しい対処法
やってはいけないのは無理に首を回す・強く揉む・温めすぎること。炎症が強くなり悪化することがあります。
正しいセルフケア
冷やす（痛みが強い初期）
→ 保冷剤をタオルで包み10分ほど当てる
安静にする
→ できるだけ痛みのある方向に動かさない
48時間以降は温める
→ 入浴や蒸しタオルで血流改善
接骨院での改善・再発予防
寝違えは首だけを治療しても再発しやすい症状です。当院では根本原因を確認しながら施術を行います。
・首肩の筋肉調整
・関節の可動域改善
・姿勢検査（猫背・ストレートネック）
・骨盤・背骨のバランス調整
・ハイボルテージで炎症と痛みを早期改善
首の寝違えは早めのケアで悪化を防止できます。「朝起きて首が動かない」「2〜3日経っても痛みが変わらない」という時は、放置せずお気軽にご相談ください。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
❷問診票記入
❸問診
❹触診・検査・施術提案
❺各種施術
❻症状説明・指導
❼お会計・お見送り
当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。
TEL0564-66-1007
〒444-2136
愛知県岡崎市上里2丁目2-16
岡崎北ハピネス接骨院
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