肩が前に出てしまう「巻き肩」にお悩みではありませんか？巻き肩は肩が内側に巻き込むように前方に出た状態で、肩こりや首の痛み、姿勢の悪化を引き起こします。ここでは、巻き肩の原因と対策について簡単にご説明します。

巻き肩の原因
巻き肩は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、筋肉のアンバランス、ストレスなどが原因で起こります。これらの要因で胸の筋肉が強く縮み、背中の筋肉が弱くなると、肩が前に引っ張られて巻き肩になります。

巻き肩が引き起こす影響
巻き肩は肩こりや首の痛み、頭痛を引き起こすだけでなく、猫背や腰痛など姿勢の悪化にも繋がります。また、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、疲れやすくなることもあります。

巻き肩のチェック方法
鏡の前に立って肩の位置を確認したり、壁に背中をつけて肩が壁に触れないかどうかをチェックすることで、巻き肩かどうかが分かります。

巻き肩の対策法
巻き肩の改善にはストレッチと筋トレが有効です。胸の筋肉を伸ばすストレッチとして、両手を背中で組んで肩甲骨を寄せるように胸を開くと効果的です。また、背中の筋肉を鍛えるために、チューブやダンベルを使ったエクササイズを取り入れると良いでしょう。デスクワーク中の姿勢にも気を付け、椅子に深く座り、モニターの高さを目の高さに合わせることが大切です。

当院での施術内容
当院では、巻き肩の改善に向けた施術プログラムを提供しています。肩甲骨周りの筋肉をほぐし、姿勢改善のためのアドバイスを行います。また、個々の状態に合わせたストレッチや筋トレの指導も行います。

巻き肩にお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

#岡崎市土曜祝日もやってる接骨院

#岡崎市接骨院

#岡崎市骨盤矯正

#岡崎市鍼治療

#岡崎市産後骨盤矯正

#岡崎市水素治療

#岡崎市ダイエット

#岡崎市EMS

#岡崎市腰痛

#岡崎市肩こり

#岡崎市

＃豊田市

#巻き肩
#肩こり
#姿勢改善
#デスクワーク
#猫背
#肩甲骨
#ストレッチ
#筋トレ
#健康