岡崎北ハピネス接骨院・整体院

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産後骨盤矯正を始めるべき時期とその効果

骨盤の変化と問題点
妊娠中、ホルモンの影響で骨盤が広がり、出産時に赤ちゃんが通りやすくなります。出産後も骨盤が開いた状態が続くと、腰痛や尿漏れ、体型の崩れといった不調を引き起こすことがあります。

最適な矯正のタイミング
1. 出産後1~2か月目
この時期は骨盤が柔らかく、矯正が最も効果的です。無理のない範囲での軽いエクササイズがおすすめです。

2. 出産後3~6か月目
骨盤が固まり始める前に矯正を始めることで、体の回復がスムーズに進みます。エクササイズや骨盤ベルトを併用するのが効果的です。

3. 出産後6か月以降
骨盤が固まりやすくなりますが、矯正を続けることで姿勢の改善や体型の調整が可能です。

骨盤矯正のメリット
1. 姿勢の改善
広がった骨盤を正しい位置に戻すことで、姿勢が整い腰痛の緩和に役立ちます。

2. 体型の回復
骨盤の位置が整うことでウエストやヒップのラインが整い、産前の体型に近づける効果があります。

3. 内臓機能の向上
骨盤が正常な位置に戻ると、内臓が正しい位置に収まり、消化や血液循環が改善されます。

4. 尿漏れ予防
骨盤底筋の強化により、産後の尿漏れを予防します。

接骨院での施術内容
当接骨院では、産後の骨盤矯正に特化した施術を提供しています。痛みを伴わないソフトな施術で、骨盤の歪みを改善します。また、自宅でできる簡単なエクササイズの指導も行い、継続的なケアをサポートします。

まとめ
産後の骨盤矯正は、早期に始めることで効果が高く、姿勢や体型の回復、腰痛や尿漏れの予防に役立ちます。適切なケアで、健康な体と理想のスタイルを取り戻しましょう。気になる方は、ぜひ当院にご相談ください。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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TEL0564-66-1007

〒444-2136

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