先週からは、雨が続いたり台風が来たりなどで、

悪天候が続きますね。

気温差もあり、夏の疲れもあって、

徐々に体調を崩される方も増えています。

最近では、夏バテならぬ秋バテという

言葉もあるようですよ。

今回は、「緊張型頭痛」についてお話させていただきます。

頭痛は、大きく分けて３つに分類されます。

その中でも、この「緊張型頭痛」は

日本人に最も多いといわれて言われています。

緊張型頭痛の発生には、

身体的・精神的なストレスが

複雑に関係していると考えられているのです。

身体的なストレスによる緊張型頭痛

無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、 これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。

特に、首筋の筋肉が弱い人ほど、頭部をしっかりと支えることができずに頭痛を引き起こしやすい傾向があるようです。

精神的なストレスによる緊張型頭痛

身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。 精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。

このような、精神的ストレスを原因とする緊張型頭痛には、生真面目な性格や几帳面さを持った人がかかりやすいと言われています。

緊張型の症状

緊張型頭痛は、にぶい痛みが特徴ですが、我慢できないほどではないのが普通です。 数時間～数日の頭痛が反復性におこる場合と、持続的に毎日のように続く場合があります。首や肩のこりを伴うことが多く、嘔吐を伴うことはほとんどありません。(肩や首のコリがひどい場合は、人によっては吐き気や耳鳴りなどの症状が出る方もいらっしゃいます。)

コンピューターの前に長時間座っているような人に多く、効果的に休憩をとるなど、ライフスタイルの改善でよくなることもあります。

緊張型頭痛と片頭痛が併発した場合

緊張型頭痛は、片頭痛ほどの痛みはないものの、頭が締め付けられているような頭の重い状態が起こります。

片頭痛がストレスから解放されてホッとしたときに起こりやすいのに対して、緊張型頭痛はストレスにより頭や首を囲む筋肉が過剰に緊張して起こる傾向があるようです。 多くは肩や首筋のこりや眼精疲労を伴います。一般に、片頭痛だけの患者さんは頭痛の無いときには頭がすっきりしているのですが、 緊張型頭痛を併発すると、いつも頭が重い状態が続く場合があります。

基本的に軽い緊張型頭痛であれば、

• ストレスを解消する
• リラックスする
• 体操をする
• 筋肉の緊張をほぐす　など

頭痛の原因となっていた生活習慣を改善するだけでよくなることも珍しくはありません。一方片頭痛は、生活習慣の改善はもちろん大切ですが、 それだけで改善が難しい場合は、発作の予防や痛みを抑えるための薬物療法を行うことも重要です。

ですから、両方を合併している人は普段から生活習慣の改善を心がけるようにしてください。その上で、一人一人の片頭痛の特徴・症状に合わせた薬を正しく飲みましょう。

「緊張型頭痛」は、

年齢・性別問わず、誰しもがなる可能性があります。

当院では頭痛の悩みにも対応させて頂いております。

ひとりひとりにあった治療法を提案させて頂いていますので、

お困りに方は、一度ご連絡下さい。

こんばんは、雨がずっと続いてますね~
今回はばね指についてです。

ばね指（弾発指）とは？

概要
指は腱によって曲げ伸ばしをすることができます。

手を握ったりする強い力を発揮する筋肉は前腕にありその力を腱が伝えます。

その通り道で指を曲げる屈筋腱が浮き上がらないように押さえているのが靱帯性腱鞘と呼ばれるものです。

丁度、その構造はベルトとベルト通しの関係に似ています。

この靱帯性腱鞘は指に部分にありますが、

それが終わる指の付け根付近に力がかかり炎症を生じやすいところがあります。

その部分の腱や腱鞘が炎症を起こし、“腱鞘炎”になり、

さらに進行すると引っ掛かりが生じばね現象が起こります。

これを“ばね指”と呼んでいます。

原因

更年期の女性に多く、

妊娠出産期の女性にも多く生じます。

手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのも特徴です。

症状

手の指を曲げたり伸ばしたりする際に抵抗が

あればスムーズに伸びなくなりバネのように動く症状をいい、

曲げ伸ばしの際、痛みを感じることがある。

ひどい場合には、指が曲がったままになってしまい、

反対の手で戻さないと伸びなくなります。

そして、曲がった指が元に戻るとき、

痛みを伴います。

治療

ステロイド剤は炎症を沈静化し､局所麻酔剤は痛みを軽減するので、

注射直後から症状が軽くなることを実感できる場合が多いようです。

症状が重い場合はその効果が長くは続かないため、注射を繰り返すことも多々あります。

しかし、このステロイド剤は単に炎症を抑えるだけではなく､

組織の萎縮を来すことが知られています。このことから、

注射を繰り返すと腱そのものが萎縮し、

細くなってしまう危険性があることを知っておく必要があるでしょう。

そのため、通常3～4回の注射で改善しない場合は手術を検討することになるとのことです。

症状が軽いうちは、基本的に保存療法で経過観察するそうです。

その方法のひとつに、固定療法があります。

装具は、指によって可動性が違うので、

ばね指を起こしているそれぞれの指に合ったものを装着します。

基本的に取り外しは可能で、

1ヶ月くらい夜間のみ固定しますが、

痛みが強い場合は、日中も装具をつけた方が

良いケースもあるようです。

指にテーピングすることで自然治癒を早める方法があるそうです。

自分で出来るばね指の治し方に、ストレッチやマッサージがあります。

とっても簡単な方法があるので、ご紹介します。

ストレッチ

1．ばね指の付け根から指にかけて、腱鞘炎などの痛み止めの塗り薬をすり込みます。

2．指を伸ばすように反対の手でストレッチをします。

※はじめは痛いのですが、繰り返しているうちに動きがスムーズになっていきます。症状が軽いものでは、ストレッチだけで十分な回復が期待できるようです。

マッサージ

1．バネ指になっている指を先端から手のひらの方までしっかり揉みほぐしていきます。

2．次に指の側面もしっかり揉みほぐしていきます。

3．ここがポイントです！手のひらの方もしっかりほぐしていきましょう。

※1日1回しっかり揉んであげるだけでいいので3分くらいで大丈夫だそうです。

鍼灸治療も効果的なのでオススメいたします。