冬になると
「朝起きたら首が動かない…」
「振り向くだけで首が痛い」
そんな寝違えの相談が増えてきます。
実はこれ、寒さが大きく関係しています。

・寒さで寝違えが起こりやすくなる理由

寒くなると首や肩の筋肉は無意識に力が入り、血流が悪くなります。
その状態で寝てしまうと、
・筋肉が硬いまま
・寝返りが少ない
・同じ姿勢が続く
といった条件が重なり、首の筋肉や関節に負担がかかります。
結果、朝起きた瞬間に痛みが出る「寝違え」が起こりやすくなります。

・こんな人は要注意

・首元が冷えやすい
・暖房をつけずに寝ている
・スマホやパソコンを長時間使う
・肩こりや猫背がある
これらに当てはまる方は、首の筋肉が硬くなりやすく寝違えのリスクが高まります。

・寝違えた時にやってはいけないこと

・無理に首を回す
・強く揉む
・痛みを我慢してストレッチ
炎症がある場合、悪化する原因になります。

・接骨院でできるケア

・首の寝違えは早めのケアが大切

「そのうち治る」と放置すると、痛みが長引いたり肩や背中まで不調が広がることも。
寒い時期の首の痛み・寝違えは、早めにご相談ください！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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