ある日突然、腰に激しい痛みが走り「動けない！」という経験をされた方も多いのではないでしょうか。いわゆる“ぎっくり腰”と呼ばれる症状は、誰にでも起こり得る身近なトラブルです。ここでは、突然の腰痛の原因と対策についてご紹介します。

・原因

筋肉や靭帯の急な損傷
重い荷物を持ち上げたときや、前かがみでひねった瞬間に腰の筋肉や靭帯に強い負担がかかり、炎症や損傷が起こります。

姿勢や骨盤の歪み
日常生活での不良姿勢や運動不足により、腰にかかる力のバランスが崩れて痛みが出やすくなります。

筋力不足
特に体幹やお腹・お尻まわりの筋力が弱いと、腰を支える力が不足し、ちょっとした動作でも腰を痛めやすくなります。

・対策

安静と冷却
急性期は無理に動かさず、炎症が強い部分はアイスパックで冷やすと痛みの悪化を防げます。

正しい姿勢を意識
腰を丸めたり反らしたりせず、まっすぐ立つ・座ることを意識しましょう。

コルセットの使用
腰を支えるサポートとして有効ですが、長期間の依存は筋力低下を招くため注意が必要です。

専門的な施術
接骨院では、炎症を和らげる電気療法や腰周囲の筋肉を緩める手技、さらに骨盤のバランスを整える矯正などが可能です。症状の軽減だけでなく、再発防止のために体幹を鍛える指導も受けられます。

突然の腰痛は「時間が経てば治る」と放置してしまいがちですが、適切なケアをしないと繰り返すリスクがあります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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