1. 産後にインナーマッスルが低下する！？
妊娠中の体の変化
妊娠中、お腹が大きくなることで骨盤周りの筋肉が引き伸ばされ、筋肉の力が低下します。
骨盤底筋群（骨盤の底にある筋肉）は赤ちゃんを支えるために大きな負担がかかり、分娩時にはさらに大きなダメージを受けることがあります。
ホルモンの影響で関節や靭帯が緩むため低下しやすくなります。

運動量の減少
妊娠中や出産後は、運動量が減少する傾向があります。特に産後は、体の回復や育児に集中するため、インナーマッスルを使う機会が少なくなり、筋力が落ちやすくなります。
姿勢の変化
妊娠中の体型変化や育児中の前かがみの姿勢が原因で、骨盤が前後に傾きやすくなり、インナーマッスルがうまく働かないことがあります。

2. インナーマッスル低下が体に与える影響
骨盤の歪みや不安定感
骨盤周りのインナーマッスル（特に骨盤底筋）が弱まると、骨盤が不安定になり、腰痛や股関節痛を引き起こしやすくなります。
姿勢の崩れ
インナーマッスル（特に腹横筋）が低下すると、正しい姿勢を保ちづらくなり、猫背や反り腰になりやすいです。
尿漏れや内臓下垂
骨盤底筋群が弱くなると、くしゃみやジャンプなどで尿漏れが起きたり、内臓が下がってしまう（内臓下垂）ことがあります。
ぽっこりお腹
腹横筋（お腹の深部の筋肉）が低下すると、お腹を引き締める力が弱まり、産後に「ぽっこりお腹」になりやすくなります。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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