1. 産後1～2ヶ月目を目安にする理由
- 体が回復する時期
出産後は体が大きな変化を経験しており、子宮や骨盤が元の位置に戻るための自然な回復期間が必要です。この期間中に無理をすると、体に負担がかかる可能性があります。 - リラキシンホルモンの影響
産後しばらくは「リラキシン」というホルモンの影響で、関節や靭帯が柔らかくなっています。このホルモンは約2～3ヶ月で減少しますが、この間に骨盤矯正を始めると、より効果的に骨盤の位置を整えることができます。
2. 注意が必要な場合
- 帝王切開の場合
帝王切開を経験した方は、傷口が回復してから（産後2～3ヶ月以降）骨盤矯正を始めるのが安全です。医師の指示を仰ぎながら、無理のない範囲で始めましょう。 - 体調が整っていない場合
産後は睡眠不足や育児疲れで体が弱っていることが多いので、無理せず、自分の体調と相談しながら進めることが大切です。
3. 骨盤矯正を始めるポイント
- タイミング
産後1～6ヶ月の間は骨盤が動きやすい時期とされているため、この期間内に始めると効果が出やすいです。 - 自宅ケアと併用
骨盤矯正と並行して、自宅での簡単なストレッチやエクササイズ（骨盤底筋を鍛える運動など）を行うことで、より高い効果が期待できます。
4. 専門の施設で相談するのがおすすめ
産後の骨盤矯正は、経験豊富なプロに相談することで安心して施術を受けられます。例えば、産後専用のプログラムを提供している整骨院や整体院では、赤ちゃん連れでも通いやすい環境を整えている場合が多いので、一度相談してみると良いでしょう。
もし具体的な悩みや不安があれば、気軽に聞いてくださいね！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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