1. 悪い姿勢

長時間のデスクワークやスマホの使用などで猫背や前傾姿勢が続くと、骨盤が徐々に前後や左右に傾いてしまいます。特に座り方が偏っている場合や脚を組む癖があると、骨盤に不均等な負荷がかかり歪みやすくなります。

2. 筋肉のアンバランス

骨盤周辺の筋肉が左右で異なる緊張状態になると、骨盤を支える力が偏り、歪みが生じます。例えば、運動不足や特定の筋肉だけを使うスポーツなどが原因となることがあります。

3. 生活習慣や癖

片側だけに重心をかける立ち方、カバンをいつも同じ肩で持つ、片足に重心をかけて立つ癖なども、骨盤を歪ませる要因となります。こうした習慣が積み重なると、体のバランスが崩れてしまいます。

4. 妊娠や出産

女性の場合、妊娠中の体重増加やホルモンの影響で骨盤周辺の靭帯が緩みやすくなり、出産時に骨盤が大きく開くことで歪みやすくなります。産後に適切なケアをしないと歪みが定着することがあります。

5. 外的要因

事故や転倒による衝撃、スポーツ中のけがなど、直接的な外力が骨盤に加わることでも歪みが起こります。

骨盤の歪みが引き起こす影響

骨盤が歪むと、腰痛や肩こり、頭痛、冷え性、むくみなど、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。正しい姿勢や適切なケアを心がけることが、歪みを防ぐために重要です。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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