出産後、多くの女性が「骨盤のゆがみ」や「姿勢の変化」を感じることがあります。これは、妊娠中に骨盤を支える靭帯が緩み、出産によって骨盤が開くためです。産後に骨盤矯正を行うことは、姿勢を整え、体のバランスを改善し、腰痛や尿漏れといった症状の予防や改善に役立ちます。しかし、産後の骨盤矯正には適切なタイミングと注意点があります。

骨盤矯正を始めるタイミング
産後の骨盤矯正は、産後すぐに始めるのではなく、体の回復に合わせて行うことが大切です。一般的には、産後1ヶ月から2ヶ月が目安とされています。理由は、出産直後の体はまだ非常にデリケートで、無理な矯正は逆効果になる可能性があるからです。

ただし、帝王切開で出産された方や、産後の体調に不安がある場合は、必ず担当の医師と相談し、指示を仰いでから矯正を始めるようにしましょう。また、授乳中はホルモンの影響で骨盤が緩んでいるため、無理のない範囲での矯正が重要です。

ケアのポイント
日常生活の姿勢に注意
産後は赤ちゃんを抱っこしたり、授乳の姿勢を取る時間が多くなります。これにより背中が丸まり、姿勢が悪化しやすいので、できるだけ正しい姿勢を保つことを意識しましょう。骨盤ベルトの使用も有効ですが、正しく装着することが重要です。

軽い運動で体を整える
骨盤矯正には、骨盤周りの筋肉を鍛えることが大切です。特にインナーマッスルを意識した運動や、簡単なストレッチを取り入れることで、体のバランスが整いやすくなります。産後ヨガやピラティスなどの軽いエクササイズもおすすめです。

プロによるケアを受ける
専門家による産後の骨盤矯正は、安全かつ効果的です。接骨院では、産後の体調や症状に合わせたケアを提供しており、個々の状態に応じた適切なアプローチを行います。また、育児による肩こりや腰痛の改善にも役立つため、気軽に相談してみましょう。

産後の骨盤ケアは、長期的な健康を支える重要なステップです。正しいタイミングと方法で、無理なく体を整えていきましょう。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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