岡崎市で【腰痛】【肩こり】【姿勢から来る痛み】【子供の姿勢が悪い】でお困りの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【身体に負担のかからない姿勢（座り方、立ち方、寝る姿勢）】
当院は患者様に合わせて姿勢の矯正やそれを維持するためにインナーマッスルのトレーニング指導などを行っております。

【座り方】
①椅子に座る際、背中をまっすぐに保ちましょう。背もたれを活用して背中を支えることが重要です。
②脚は床に平行におき、膝は90度で曲げます。足裏をしっかりと地面につけましょう。
③デスクワークを行う場合、画面やキーボードの高さを調整し、首や肩に負担がかからないようにします。
④長時間座りっぱなしの場合、定期的にストレッチや小さな休憩を取り入れ、筋肉と関節をリラックスさせます。

【立ち方】
①立つ際には、体重を均等に分散させ、背中をまっすぐに保ちます。肩をリラックスさせましょう。
②長時間立っている場合、片足を少し前に出して体重を移動させ、足や背中への負担を軽減します。
③立ち仕事をする場合、高さ調節可能なデスクやカウンターを使用し、自然な姿勢を保つように心がけます。

【寝る姿勢】
①寝床やマットレスを選ぶ際には、自分の体型や快適な姿勢に合ったものを選びます。
②側向きに寝る場合、膝を曲げて枕を頭と膝の間に挟むことで、背骨の自然なカーブを維持します。
③仰向けに寝る場合、枕の高さを調整して首が自然な位置になるようにします。過度に高い枕は避けましょう。

当院は予約優先制になるのでお電話でのご予約をお願いいたします。
TEL　0564-66-1007

〒444-2136
愛知県岡崎市上里2-2-16
岡崎北ハピネス接骨院

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