岡崎北ハピネス接骨院

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肉離れの正しい処置

岡崎北ハピネス接骨院ブログ

こんにちは! 岩田です!

 先日、「献血」に行って来ました。

岡崎では、初めてだったのですが

少しでも地域や社会に貢献することもできて

誰かを助けることというのは

とても気持ちが良いものですね!

また、チャンスがあったら行ってみます!

お礼に卵も頂いて私も嬉しかったです。

今回はもうすぐ春になりスポーツをスタートする方も

多いと思いますがそんな時に役立つ情報です。

それは「肉離れの正しい処置」についてです。

皆さんは「肉離れ」をご存知でしょうか。

肉離れとは

スポーツなどによる急激に筋肉が伸ばされた結果

筋肉に損傷、断裂することによって引き起こされる怪我の事です。

スポーツ中に起きやすく

走り出した瞬間やジャンプの着地など動作で起きます。

代表的な肉離れとして

「ハムストリングス」や「ふくらはぎ」が多いです。

原因としては

柔軟不足と筋肉不足です。

柔軟性がしっかりと備わっていれば

伸ばされても問題はないと思います。

そして

肉離れは「再発が多い」怪我になります。

筋肉に硬さが原因で起こることも再発してしまうことも多いのですが

それと痛めた時の「恐怖心」も関わっており

「また、痛めてしまったらどうしよう」など

心の問題もございます。

 怪我をした部分をより意識してしまいますので

筋肉が必然的に緊張をしてしまって

痛みを起こしてしまうことがありますので

筋肉をストレッチをしながら心のケアも致しましょう!

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