「腕が上がらない」「夜中に肩がズキズキ痛む」
そんな症状が出ていたら、五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。40～60代に多く、自然に治ると思われがちですが、放置すると長引くこともあります。

五十肩の主な原因

五十肩は、肩関節まわりの筋肉や腱、関節包に炎症が起こることで発症します。
加齢による柔軟性の低下に加え、
・デスクワークやスマホ操作による肩の使い過ぎ
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・運動不足による血流低下
といった日常習慣が重なることで起こりやすくなります。

五十肩の進行段階

五十肩は大きく3つの時期に分かれます。
・炎症期：動かさなくても痛い、夜間痛が強い
・拘縮期：痛みは減るが腕が上がらない
・回復期：少しずつ動きが戻る
時期に合わない対処をすると、回復が遅れる原因になります。

自分でできる対策

痛みが強い時期は無理に動かさず、温めて血流を改善することが大切です。
痛みが落ち着いてきたら、
・肩甲骨を動かす体操
・振り子運動などの軽いストレッチ
を無理のない範囲で行いましょう。

接骨院でのケア

肩は肩だけでなく、姿勢や骨盤の歪みが関係していることも多くあります。
接骨院では、状態に合わせて
・手技療法
・電気療法
・可動域改善の施術
を行い、回復をサポートします。

早めの対処が回復の近道

「そのうち治る」と我慢せず、違和感を感じたら早めのケアがおすすめです。
五十肩は、正しい対策でつらい期間を短くすることが可能です。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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