愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【スマホが原因で起きる身体の不調と予防法】

1. ネックペイン（首の痛み）:
原因: 首を前に傾けたままスマートフォンを使うことで、首の筋肉や椎間板に負担がかかることがあります。
予防法: スマートフォンを目の高さに保つような姿勢で使用し、定期的に首を伸ばすストレッチを行います。長時間の使用は避け、休憩を取りましょう。

2. テキストネック（首や背中の痛み）:
原因: スマートフォンを見る際、首を下げたまま画面を見ることで、首や背中の筋肉に負担がかかります。
予防法: スマートフォンを持ち上げて目線を前方に保つ姿勢を心がけましょう。猫背を避けるために背筋を伸ばし、定期的にストレッチを行います。

3. スマホ親指（親指の痛み）:
原因: スマートフォンを操作する際、親指だけを使って画面をスクロールやタップすることが多いため、親指に負担がかかります。
予防法: 指全体を使って操作するよう意識し、親指だけでなく他の指も活用するようにします。また、長時間の連続操作は避け、親指の筋肉を休めるためのストレッチを行います。

これらの予防法を実践することで、スマートフォンによる体の痛みを軽減することができます。

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岡崎北ハピネス接骨院

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