筋肉の硬さと頭痛の関係
筋肉の硬さは、頭痛の大きな原因の一つです。特に肩や首の筋肉が硬くなると、血流が悪化し、頭痛を引き起こすことがあります。このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれています。

筋肉が硬くなる原因
長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマホの使用）
運動不足（血流が悪くなり筋肉が硬直）
ストレス（交感神経が優位になり筋肉が緊張）
冷え（血流が滞り筋肉が硬直）

筋肉の硬さが頭痛を引き起こすメカニズム
首や肩の筋肉が硬くなると、筋肉内の血管が圧迫され、脳へ十分な血液や酸素が行き届かなくなるため、頭痛を感じることがあります。また、硬くなった筋肉が神経を刺激し、痛みを引き起こすこともあります。

改善策
・ストレッチ：首・肩周りの筋肉をほぐす（例：肩回し、首の側屈ストレッチ）
・温める：蒸しタオルや入浴で血流を促進
・マッサージ・整体：専門家の施術で筋肉の緊張を和らげる
・適度な運動：ウォーキングや軽い筋トレで血行を改善
・姿勢を正す：猫背や巻き肩を改善し、負担を減らす
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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