腰の痛みは、多くの場合、骨盤の歪みと密接に関係しています。骨盤は体の土台となる重要な部位であり、背骨や下半身を支える役割を担っています。しかし、日常生活の中での姿勢の崩れや片側に重心をかける癖、運動不足、さらには出産などの影響で骨盤が歪むと、そのバランスが崩れ、体全体に影響を及ぼします。

骨盤が歪むと、腰にかかる負担が増加します。骨盤が左右非対称になったり、前後に傾いたりすると、背骨の自然なカーブが乱れ、筋肉や関節に無理な力がかかります。この状態が続くと、腰痛だけでなく、肩こりや膝痛など他の部位にも不調が波及する可能性があります。また、骨盤の歪みは血流やリンパの流れを妨げるため、むくみや冷え、さらには内臓機能の低下を招くこともあります。

さらに、骨盤周りの筋肉である骨盤底筋や腹横筋が弱まると、骨盤の歪みが固定化され、症状が慢性化することもあります。これにより、立ったり座ったりするときに違和感を覚える、腰が常に重たいといった症状が現れることがあります。

腰の痛みを改善するには、まず骨盤の歪みを整えることが重要です。骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に戻し、筋肉や関節への負担を軽減します。さらに、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、矯正した骨盤の状態を維持しやすくなります。特に「インナーマッスル」を鍛えることで、骨盤が安定し、姿勢が改善されるため、腰痛の予防にもつながります。

日常生活でも、正しい姿勢を意識することが大切です。片足に体重をかけて立つ、長時間同じ姿勢で座るなどの習慣は骨盤を歪ませる原因となります。さらに、適度な運動やストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を高め、骨盤を支える力を維持しましょう。

腰痛に悩んでいる方は、一度骨盤の状態を確認してみることをおすすめします。専門的なケアを受けることで、腰の痛みだけでなく、全身の不調も改善する可能性があります。もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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