ストレートネックとは？
ストレートネックは、頸椎の自然な前弯が失われ、首がまっすぐになった状態です。通常、頸椎は前方にカーブしていますが、長時間の前傾姿勢や悪い姿勢が続くと、このカーブが失われ、首や肩に負担がかかります。

ストレートネックによる頭痛
ストレートネックでは、首や肩の筋肉が緊張しやすく、血流が悪化します。この結果、頭痛が発生しやすくなります。特に、首から後頭部にかけての緊張型頭痛が多いです。

接骨院での対策
姿勢評価
接骨院では、姿勢や頸椎の状態を詳しく評価し、歪みの程度を確認します。

手技療法
首や肩の筋肉を緩め、頸椎の自然なカーブを取り戻すための手技を行います。これにより、筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢に導きます。

エクササイズ指導
自宅でもできるストレートネック改善のエクササイズを指導します。これにより、首や肩の筋肉を強化し、正しい姿勢をサポートします。

自宅でできるケア
姿勢改善
スマートフォンやパソコン使用時は、目の高さに画面を合わせ、前傾姿勢を避けましょう。また、背筋を伸ばすことを心がけてください。

首のストレッチ
首を左右にゆっくり倒し、顎を引いて前後に動かすことで、頸椎のカーブを取り戻すストレッチを行いましょう。これにより、首の緊張が緩和されます。

肩甲骨エクササイズ
肩甲骨を寄せるように肩を後ろに引き、胸を開くエクササイズを行うことで、首や肩の緊張が緩和されます。

まとめ
ストレートネックは、肩こりや頭痛の原因となりますが、接骨院での治療や自宅でのケアで改善可能です。正しい姿勢とケアを継続することで、快適な生活を送りましょう。肩こりや頭痛が続く場合は、早めに接骨院に相談してください。

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