今回は、巻き肩とストレートネックの解消に効果的な自宅でできるセルフケア術をご紹介します。プロが伝授する方法で、快適な姿勢を手に入れましょう！

1. ストレッチを取り入れる: 毎日のストレッチは、巻き肩やストレートネックの改善に効果的です。特に胸や肩の筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。

2. デスクワークの際の姿勢: デスクワークをしているときは、正しい姿勢を保つことが重要です。デスクや椅子の高さを調整し、背中をまっすぐに保つように心がけましょう。

3. ストレッチ休憩を取る: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用の後は、ストレッチ休憩を取りましょう。首や肩の筋肉をほぐすストレッチを行うことで、疲れを軽減します。

4.エルゴノミクスを意識する: オフィスチェアやデスクの配置を工夫し、エルゴノミクスに配慮した環境を整えることで、姿勢を改善することができます。

5. ヨガやピラティスを試す: ヨガやピラティスは、体のバランスを整えるのに効果的です。特に姿勢を正すポーズを取り入れることで、巻き肩やストレートネックの改善に役立ちます。

自宅でできるセルフケア術を実践することで、巻き肩やストレートネックの改善が期待できます。日常生活に取り入れやすい方法を選んで、健康な姿勢を手に入れましょう！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

#岡崎市土曜祝日もやってる接骨院

#岡崎市接骨院

#岡崎市骨盤矯正

#岡崎市鍼治療

#岡崎市産後骨盤矯正

#岡崎市水素治療

#岡崎市ダイエット

#岡崎市EMS

#岡崎市腰痛

#岡崎市肩こり

#岡崎市

＃豊田市