肩こりは現代社会で広く見られる健康問題であり、その原因の一つとして肩甲骨の硬さが挙げられます。接骨院の先生は、肩こりの症状を和らげ、予防するために肩甲骨の硬さに焦点を当てています。この記事では、肩甲骨の硬さと肩こりの関連性について詳しく説明します。

肩甲骨は、背中にある三角形の骨で、上腕骨と共に肩の動きをサポートしています。しかし、長時間のデスクワークや不適切な姿勢、ストレスなどが原因で、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、動きが制限されることがあります。この硬さが肩こりの原因となり、首や背中に痛みを引き起こすことがあります。

接骨院の先生は、肩こり対策として以下のポイントを提案しています。

ストレッチと運動: 肩甲骨周辺の筋肉を柔らかく保つために、定期的なストレッチと運動が重要です。肩甲骨の動きを促進するエクササイズを取り入れ、血液循環を良くすることで筋肉の硬さを緩和できます。

姿勢の改善: 適切な姿勢は肩こりの予防に効果的です。デスクワーク中は正しい椅子やデスクの高さを選び、背中をしっかりと支えるような椅子を使用することが大切です。

マッサージと施術: 専門家の手によるマッサージや接骨院での施術は、硬くなった筋肉をほぐし、肩こりを緩和するのに効果的です。定期的な施術は、体のバランスを整え、姿勢を改善するのに役立ちます。

ストレス管理: ストレスは肩こりの悪化を引き起こす要因の一つです。リラックス技法や深呼吸などのストレス管理法を取り入れることで、肩こりの軽減に寄与します。

肩甲骨の硬さと肩こりは密接に関連しており、適切なケアが必要です。接骨院の先生が提案するアプローチを取り入れ、日常生活に工夫を加えることで、肩こりの症状を軽減し、健康な生活を送る手助けになるでしょう。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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