岡崎市・豊田市で【妊活】【妊娠しやすい】【身体を変えたい】【体調を良くしたい】でお悩みの方へ
愛知県岡崎市上里にある岡崎北ハピネス接骨院です。

【妊活をするために理解してほしい事】

①健康的な食事: 健康的な食事習慣を築くことが重要です。野菜、果物、全粒穀物、健康な脂肪、タンパク質をバランスよく摂りましょう。特に葉酸や鉄分を含む食品を積極的に摂取し、加工食品や糖分の摂り過ぎを避けることが大切です。

②適度な運動: 適度な運動は体重を管理し、全身の血行を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。ウォーキング、水泳、ヨガ、ストレッチなど、穏やかな運動を毎日行うよう心がけましょう。

③ストレス管理: ストレスは妊娠に影響を及ぼす可能性があるため、ストレスを軽減する方法を実践しましょう。深呼吸、瞑想、ヨガ、リラクゼーションテクニックを取り入れることが有効です。

④十分な睡眠: 良質な睡眠を確保しましょう。規則的な睡眠スケジュールを維持し、寝室の環境を快適に整えることが大切です。

⑤禁煙とアルコール制限: 喫煙やアルコールの摂取は妊活に悪影響を及ぼす可能性があるため、これらを控えるかやめることが大切です。

⑥月経周期の追跡: 生理周期を記録し、排卵日を特定するために生理カレンダーやアプリを利用しましょう。これにより、性交のタイミングを最適化できます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

TEL0564-66-1007

〒444-2136

愛知県岡崎市上里2丁目2-16

岡崎北ハピネス接骨院

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